А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Чтение книги "Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов" (страница 38)

   26. Я в норме!!!

   День 437. С новым минимумом меня! ИМТ позеленел – теперь мой вес в норме!
   Чего и следовало ожидать, к этому ведь и стремилась.
   Спасибо за вчерашние поздравления! Тем не менее я снова готова их принимать! Но уже по поводу позеленения. Велком, что называется, опять на праздник!
   Сейчас к 12-ти к косметологу, а к четырем поеду голову в порядок приведу. Хотя она и так вроде в порядке, но всегда ж можно что-то улучшить и усовершенствовать. Я, как девушка с нормальным весом, должна выглядеть сногсшибательно!
   13.30. Обед по голоду. Борщ со сметаной.
   14.20. Чай с печеньем.
   В 19.00. Поужинала индейкой грамм 100–120 плюс овощной салат.
   Чай с двумя конфетками.
   Все на сегодня. За день ни разу не переела.
   вес (в кг): 73.6
   настроение: уже лучше
   ИМТ: 25.77

   Марина:
   – Поздравляю тебя, моя дорогая, с долгожданным зелененьким цветом. Когда смотрю на тебя, даже не верится, что ты когда-то была полной женщиной. Ты похожа на подростка! Перечитываю твой дневник, наверное, пятый раз от начала и до конца, до головной боли, но сама так и не закончу свое худение, начинаю и бросаю в сотый раз, – стыдно за себя. Расскажи, если не трудно, как у тебя с животом после похудения, подобрался ли он? У меня слабый живот после четырех детишек. Мне интересно, подбирается он или остается.
   – Нормальный животик. Не идеал, конечно, но все постепенно подтягивается. Уверена, к лету будет совсем почти плоский и подтянутый. Да и помогаю ведь, пусть и нерегулярно. Лентяйка я, даже кремом для тела далеко не каждый день мажусь. Но ведь главное для подтяжки – это позитив и уверенность в том, что подтянется! Это я знаю точно!
   Женя:
   – Ух ты! Праздник за праздником. Поздравляю, зелененькая! К новому году как раз. «Зимой и летом стройная, зеленая была». Это песня не про ИМТ и тебя случайно?
   Инна:
   – Ура, Надюшка, сбылось – нет больше лишнего веса! Поздравляю, справилась, зелененькая, красивенькая!
   Вика:
   – Вот, позеленела. И так отлично выглядишь! Тебе этот цвет к лицу, ой, то есть к фигуре твоей стройной! Умничка!
   Вера:
   – Поздравляю с позеленением! Надюш, после чтения твоих страничек вроде как и сама на место становлюсь. Ты многого добилась. Молодчина! И нам помогаешь. Спасибо тебе!
   Анна:
   – C зелененьким тебя!
   А поела мандаринов и поела. По ИПэшному это – сделать выбор, осознавая его последствия. Ты решила, что тебе нужны мандарины, значит, нужны, – это твой выбор. Все по ИП.
   Полина:
   – Поздравляю с новым минимумом, а больше всего с зеленым ИМТ! Все – теперь ты окончательно стройный человек, по всем параметрам!
   Натали:
   – С позеленением! Это так круто! Я просто прослезилась от радости даже!
   Анна:
   – С зеленым ИМТ! Пусть теперь везде тебе будет зеленый свет! Ирина:
   – Зеленой волны тебе по жизни! Поздравляю!
   Спасибо еще раз за анализ рациона. Я «списываю» скорее не сам рацион (он без моего ночного жора почти такой же, за исключением сладостей днем), а анализ. И это оказалось то, что мне нужно было. Я теперь могу с собой разговаривать! А то не знала, как это делать. Правда-правда. Вот ведь почти год в программе, а прописные истины только открываю. За три твоих дня анализа еды у меня почти килограмм ушел. Спасибо огромное! И я три раза в коридор убралась. Сейчас почти 11 вечера – жориком и не пахнет. Сытая я!
   Миша:
   – С позеленением, Надюша! Вера:
   – А мы вчера елочку дома поставили, такую пушистую! С наступающими праздниками тебя, зелененькая наша!

   День 438. Приветы!
   Я уже сама смеюсь. У меня опять праздник – новый минимум, и снова Юбилей – один месяц на ИП! И опять я готова принимать поздравления от вас, солнышки мои! Тем более, это так приятно! Результаты за первый месяц на ИП: минус 4,7 кг. Месяц назад было 77,6 кг, сегодня 72,9 кг. Мне кажется, у меня неплохо получается!
   Классно я сегодня выспалась!
   Теперь о насущном.
   Рацион сегодня будет примерно таким же, как и вчера, разнообразия не планируется, потому что буду есть то, что есть, ибо на улицу сегодня выходить мне не хочется. Да и порции примерно одинаковые, потому что организм к ним привык. Может, меня Анна сейчас пнет за эти слова. Но за год с лишним моей усердной стройной жизни я знаю, каким количеством наедается мой организм. Бывает, не особо часто, кстати, что недоедаю. Почему нечасто? Да наверное, потому что кладу в тарелку ровно столько, чтобы знать, что точно не переем. И по времени. Чаще всего голод наступает именно через четыре часа плюс/минус.
   Кстати, я еще не завтракала, а время почти 11-ть. Сейчас голод придет, позавтракаю.
   Ха, ИМТ какой у меня сегодня – зеркальный и, главное, такой зеленый! Любуюсь.
   В 11.00. Позавтракала зерненым творогом 5 %-ным, 130 г. Поняла, что голодная, начав есть. Говорят, что аппетит приходит во время еды, а у меня во время еды пришел голод. Бывает и так, однако, причем не в первый раз уже. Съела творог и не наелась. Но больше ничего не стала. Решила подождать. Так ведь действительно почти всегда бывает, что насыщение приходит чуть позже. Я и ушла в ванную – пока вся кремами намазалась, насыщение пришло, а голода след простыл. Это гут. Надолго или нет, не знаю. Кстати, мне творога обычно надолго не хватает. И насыщает он меня плохо. Но люблю его с утра. Да и полезно.
   14.45. Пришел дикий просто голод с большой буквы «Г». Пообедала. Борщ со сметаной. Кофе с тремя мандаринками. Кайф! Наелась и без тяжести.
   18.00. Ела по голоду. Овощной салат, индейка, чай с печенькой. Вкусно, люблю я такой вот ужин.
   21.00. Половинку яблочка укусила. Самая любимая мной часть яблока – это огрызок, потому что там зернышки. Я их съедаю.
   И все на этом. Хватит на сегодня. Ни разу не переела. Я умничка!
   вес (в кг): 72.9 настроение: улыбаюсь
   ИМТ: 25.52

   Лиля:
   – Я все пропустила? Тут такое! Поздравляю с зеленой нормой! Вот это да!
   Все, я взяла себя в руки – хочу распрощаться со своей цифрой и идти дальше, а то как-то зависла.
   Ирина:
   – Мда… 5 кг почти за месяц. Поздравляю! Наташа:
   – Надежда все побеждает! Молодца! Я тебе уже 72 самолетиком отправила!
   Женя:
   – Здорово-то как – минус 4,7 кг за месяц на ИП! Ну, я в тебе даже не сомневалась. Поздравляю, целую!
   Натали:
   – Не устану тебя поздравлять! Хоть каждый день. Ура победительнице!
   Анжела:
   – Я тебя поздравляю! То, что ты молодец, ты и сама знаешь.
   Надо бы тоже попробовать кофе с мандарином, просто экзотика какая-то. А это как, вприкуску?

   Добрый вечер!
   Мне в последнее время буквально каждый день говорят, что мне уже хватит сбрасывать. Блин, иногда раздражает. Потом думаю: «Конечно, как же, прямо сейчас всех начну слушаться, кроме себя любимой», и продолжаю гнуть свою линию. Хотя м
   ногочисленные нравоучения так утомляют!
   Светлана:
   – Может, придумать, как отшучиваться, типа: «Да я уже закончила, а вот тело против, все равно стройнеет». Или: «Ой, правда, я что, еще постройнела? Спасибо, а я и не заметила». Или, наоборот, на полном серьезе: «Да остановилась я».
   – Да я, собственно, и не доказываю никому ничего. Я к тому, что люди очень любят высказывать свое мнение, и зачастую стремятся навязать, считая его единственно правильным. Я слушаю обычно, улыбаюсь, киваю, конечно. Но решаю только я сама.
   Просто иногда бывает неприятно. Ты, наверняка, с этим тоже сталкиваешься? Светлана:
   – Нет, ни разу. Только муж бубнит. А так, открытый рот и масса вопросов «как?». И «похудей меня тоже»!
   А ведь тебя половина осталась – ты хоть заметила это? Ведь это тоже большой праздник! Так что контраст сильнее, чем у меня. Но, чую, мне скоро тоже будут говорить.

   День 439. Доброе утро!
   Вы меня так зазвездили за эти три дня праздников, что я вот сижу и думаю, как бы выразить словами, что я чувствую. Слов даже не подберу. Просто большое человеческое спасибо!
   Сегодня привес в 300 г. Это замечательно! Надо и подтянуться. Тем более столько сбросив, организьма моя не перестает меня приятно удивлять. А я ее. Вот так мы взаимно друг дружку приятно удивляем. И, собственно, поэтому у нас каждый день праздники и сюрпризы. Вот и сегодня, несмотря на привес, у меня, если и не сам праздник, но ощущение праздника сохранилось. Откуда ощущение? А просто все: из прошлых трех дней – это раз, оттого, что еще пищу от восторга от своего зелененького ИМТ – это два, и главное, оттого, что завтра и послезавтра меня ждут два дня праздника души – это три.
   Вот да, потом же еще к Леночке в Ростов-на-Дону лечу – это четыре. А там и НГ рядышком – это пять.
   Смотрите, сколько поводов для счастья, праздничного настроения и радостных эмоций!
   Рацион сегодня свой расписать не смогу, потому как в 11-ть выдвигаюсь в сторону столицы, а во сколько вернусь, фиг его знает. Обычно питание в такие дни… ну, безобразное, если честно. В том плане, что не за столом, холодная еда из контейнера, разогреть негде. Зимой особенно хреново, когда еда холодная. Ни фига не лезет, но я ем, когда знаю, что сейчас минут через пять будет горячий чай или кофе, на фирмах, которые я посещаю по долгу службы, обычно же бывает – чай да конфеты. Ничего, я не каждый день так питаюсь. Нормально.
   Рацион в такие дни обычно – это мясо в достаточно немаленьком количестве (курогрудь например, или индейка, или рыбка), яблоки, зимой мандарины, что-нибудь сладкое. Все. Утром и вечером дома, естественно, нормально питаюсь, как правило, что-нибудь горячее.
   Так что голодной я даже не собиралась быть и не буду.
   Варианты. В кафе ходить? Бывает иногда, но редко, потому что всегда некогда, дел обычно много, пробки и т. д. Какие кафе?
   А, да, если голод приходит, когда я нахожусь в пробке, я спокойно ем. Так прикольно наблюдать завистливые взгляды из соседних машин, как будто голодные волки за тобой в лесу подсматривают из-за деревьев.
   вес (в кг): 73.2
   настроение: хорошее
   ИМТ: 25.63

   Инна:
   – С подтяжкой! С гармонией в душе!
   Холодная еда дает максимальные затраты на ее переваривание. Противно, согласна, но способствует постройнению.
   – Не соглашусь с этим в части «способствования постройнению». Холодная еда в несколько раз быстрее, чем горячая или теплая, покидает желудок, причем она не успевает перевариваться и поэтому гниет в кишечнике. Это совсем неполезно, и я это хорошо знаю, поэтому и стараюсь после такой «холодной трапезы» пить что-нибудь горячее. Наталья:
   – Привет, Надюш! Ты сейчас хоть на глазок прикидываешь, сколько ккал употребляешь? Интересно очень. Ты, как испытатель прямо! – Я бы сказала, что я прекрасно вижу, сколько калорий ем, но не прикидываю. Поначалу примерно в уме считала все равно. Сейчас редко очень. Вчерашний рацион даже не прикидывала совсем. Не знаю.
   Вика:
   – Кожу ты как подтяигивала? Зарядка какая?
   – Зарядка бывает, но редко, только когда есть настроение. Я лентяйка в этом отношении. Начинаю с энтузиазмом, но он быстро куда-то улетучивается.
   Настя:
   – Надежда, вот вопрос: а кожа как подтягивается после похудания? Салонные процедуры? Спорт? Какие способы ты используешь? Насколько они эффективны? Много лишней кожи?
   Бодрость духа и позитив – это 5 с плюсом!
   – Я без понятия, как подтягивается кожа после похудания. Дело в том, что я стройнею. А в этом процессе кожа у меня подтягивается хорошо. Кожа подтягивается ровно настолько, насколько я на это настроена. Главное – уверенность, что подтянется.
   Процедуры салонные делала: массаж, обертывания, давно еще делала электролиполиз два курса и что-то еще, не помню уже. Сейчас ничего не делаю. Дома мажусь кремом для тела, дешевым, кстати, и то нерегулярно, ленюсь.
   Спорт начала в ноябре, но через месяц пришлось бросить. Почему, я ранее подробно рассказывала. Чуть позже подберу для себя что-нибудь, например, аквааэробику.
   Больше ничего не использую, стало быть и не могу говорить об эффективности чего-либо. Кожа лишняя, конечно же, есть, но мало, к лету будет в норме, все подтянется, я знаю. Женя:
   – Как привесился, так и отвесится! Предлагаю ввести в речь новую пословицу для лексикона стройнеющих. И считать за истину в последней инстанции!
   Люда:
   – Ну, завтра, значит, Костю целуй, а потом Леночке наши поцелуи передашь!
   – Людочка, к сожалению, вряд ли меня пустят это сделать. Я бы с удовольствием, но придется воздушными ограничиться. Зато Леночку могу – зацелую!
   Елена:
   – Ой, оборжаться, «голодные волки». Ты знаешь, а я еще стесняюсь есть в машине, мне кажется, смотрят и думают: «Куда ей еще есть, и так толстая», хотя все равно ем, иногда даже ложкой, в пробке.
   – И я стеснялась, когда за сто весила. Непривычно было есть, когда на тебя со всех сторон пялятся. Тоже дергалась, а что они обо мне думают. Сейчас уже давно нет – я ем, когда чувствую голод, и мне плевать, кто и что там думает.
   Ты молодец, что работаешь в этом направлении. Так и продолжай, это хорошая привычка, тем более в условиях такого монстра, как Москва. Татьяна:
   – Вот ведь молодец ты! Всегда и во всем позитив и «так надо» – здорово!
   Лена:
   – А мне весело есть в машине! И сразу тебя вспоминаю – и опять весело. Жду не дождусь тебя!
   – Это ты, наверное, с шизой своей веселишься там. Ладно, приеду, бум втроем веселиться – я, ты и твоя шиза. Свою я дома оставлю, пускай отдохнет пока от меня, а то я ее, бедную, замотала уже.
   Жанна:
   – Холодная еда не способствует постройнению, как принято считать. Да, на переваривание уходит больше калорий. Но настолько незначительно, что разница смешная, но вот, не помню где, но в весьма научном и авторитетном журнале вычитала и запало: холодная «котлета» непереваренной в течение 15 минут вылетает из желудка, не отдав полезности и не дав насыщения, а вот теплая пища – наоборот. Так что, Надюш, это как крайний вариант.
   – Согласна. Сама не люблю холодную еду. Но иногда, бывает, приходится. И по своему опыту с уверенностью скажу, что лучше съесть холодную котлету, чем ничего не съесть, а вечером обожраться. К слову, при втором «режиме» питания я в итоге набрала 144 кг. А используя больше года первый, я сбросила ровно половину того, что было.
   Рита:
   – Разве плохо чувствовать себя звездой? Правда, навесили на тебя заодно и ответственность – быть умницей, красавицей. На тебя же столько стройняшек равняются! Тебе теперь деваться некуда – придется соответствовать. Статус звезды обязывает!
   – Это шутка, конечно? Потому что я в принципе никому ничем не обязана. Хотя очень хорошо чувствую, что на меня равняются, и это отлично сдерживает желание съесть лишнего.

   День 440. Приветы всем!
   Я с новым минимумом. И мне это приносит радость.
   Но главная радость дня другая – сегодня концерт Алисы в СДК МАИ. Константин Евгеньевич празднует свой ДР, который, правда, завтра. Концерт два дня – сегодня и завтра. Вот так!
   вес (в кг): 72.6
   рацион (в ккал): безобразие
   настроение: супер
   ИМТ: 25.42

   Женя:
   – Давай-давай, зажигай по-взрослому! Отвесище 600 г? Ты самая! Светлана:
   – Удачи и желаю классно оторваться! Ты, как всегда, неподражаема и недосягаема!
   Ольга:
   – Ну, давай, зажигай! По-любому, положительных эмоций тебе достанется вагон. А хвалить тебя за отвесы уже нет смысла – просто слов для этого уже не находится!
   Люда:
   – «Рацион: безобразие. Настроение: супер». Плюс на минус дают минус – авторитетно заявляю. Завтра жди!

   День 441. С «бодрым» утром! Стою, в смысле веса, не спала же почти.
   Вчерашний концерт – чудо! Высказать свои эмоции словами не могу. Они переполняют до сих пор! О-о-о, какая энергетика, какой концерт! Никакие холотропы не сравнятся. Что же будет сегодня вечером!
   Ага, Кинчеву сегодня 50 лет. Мои ему поздравления и пожелания здоровья еще на много-много лет! Чтобы он радовал своим творчеством нас – поклонников.
   Сижу пью кофе и втыкаюсь в клавиатуру. Легла в три или позже, не помню. Встала рано – муж разбудил. Садист, блин! И дел полно на сегодня. Ничего, переживу. Главное, что праздник души продолжается. А посплю потом, известно, где.
   Настроение немного агрессивное. К чему бы это?
   вес (в кг): 72.6
   настроение: жесткое
   ИМТ: 25.42

   Яна:
   – С новым минимумом!
   Обожаю наших рок-артистов! На Алису тоже очень хочу попасть. В целях написано. Надеюсь, когда-нибудь они к нам приедут с концертом.
   Анна:
   – Ты уж спи хотя бы иногда, а то вот настроение агрессивное. Неудивительно с такого недосыпу!
   Натали:
   – С недосыпу агрессивность увеличивается – факт.
   – Настроение, да, согласна… спать надо больше. Но сейчас уже привела себя в божеский вид и даже первое уже сварила.
   Аня:
   – Ты знаешь, Надюша, я смотрела твои фотки, и в голову пришла мысль: «Если человеку, так сказать со стороны, показать твои первые фоты „до“ и сегодняшние, вряд ли он увидит сходство». Респект твоему женскому началу!
   Оленька:
   – Надюшка, ты вообще! Поздравляю тебя, и пусть праздники души будут чаще. Хорошая душа достойна хороших праздников!

   Ночь… Играет песня «Слезы Звезд», и мне грустно.
   рацион (в ккал): ужас.
   настроение: грустное.

   Яна:
   – Надюш, не печалься. Женя:
   – Наденька, погрусти, недолго только, ладно? Сергей:
   – А что это ты? Такой концерт! Я вчера по телевизору смотрел репортаж. Думал, тебя увижу. Давай не грусти, КЕ же сказал, что уходить со сцены никуда не собирается!
   – Да так всегда бывает, когда это волшебство заканчивается. Все в порядке, конечно же, даже отлично. Чувствую себя счастливым человеком!
   Ночь. 03.38. Ку-ку! Доброй ночи всем! И мне в том числе. Я опять в эфире.
   Прохлаждаюсь во Внуково, рейс задержали до шести утра, собаки страшные. Нарыла инет-кафе, взяла часик, вот тут теперь буду ваять какой-нибудь бред. А что еще прикажете делать в полчетвертого утра? Кофе по 200 рэ оппилась, конфет обожралась (две съела, больше не лезет просто), обкурилась (э-э, не подумайте чего такого, я сигареты имею ввиду обычные). Парнишка один просто задолбал уже. И на фига я красный пуховик напялила? А может, он бык? Гоняется за мной по всему аэропорту, желает знакомиться. Я, может, конечно, и познакомилась бы с кем, поболтать просто, но этот мне что-то не понравился.
   До регистрации вроде как час всего осталось. Если учесть, что я тут уже больше трех болтаюсь, то всего ничего.
   А давайте поговорим, например, о взаимодействии цифры веса, желания и стремления достичь этой самой цифры и целей?
   Почему часто случается вот такой вот сценарий: вес встает, время от времени подергиваясь туда-сюда. Если исключить банальную ступеньку, не менее банальное переедание, а также другие показатели, влияющие на процесс постройнения, то что же тогда, какая причина?
   А все очень просто. Смотрите, человек зацикливается на весе, забывая о целях. То есть он стремится достичь не целей своих, а стремится увидеть цифру на весах. Ну, не абсурд ли? Человек, находясь в излишнем напряжении, сам же тормозит свой организм, фактически перекрывая ему кислород.
   Лучше так, мне кажется: стремиться к целям, которые, по моему мнению, могут быть реализованы только в стройном теле и не сильно задумываться при этом о цифрах. Но в то же время относиться к ним (цифрам) спокойно-уважительно. И вот на пути к этим самым целям нужная циферка вас и настигнет. Точно вам говорю!
   Я не знаю, как передать свои новые ощущения. В последние два-три дня появилось что-то новое, иное восприятие себя в окружающем мире. Я стала более уверена в себе, что ли. Это приятно. Уверенность приходит по мере привыкания физически ощущать себя в своем собственном стройном теле!

   Женя:
   – Аэропорт. Новые ощущения, новые знакомства. Приятного полета и отдыха!
   Оленька:
   – Привет, родная! Вот ведь ты молодец, блин, ночная птица!
   Про вес, цели и цифры… так да, наверное. Я об этом думаю, часто ощущаю новое в себе, но до конца еще не привыкла к своей стройности, своему образу.
   Сергей:
   – Пусть у тебя все получается! Пусть все дороги будут с зеленым светом! Ты девочка-чудо!
   Ирина:
   – Ты уже долетела? Пусть рейс обратно будет без задержек. Удачно погулять!
   Снова я у тебя нашла для себя очень нужную вещь. Оказывается, мое состояние называется «банальное переедание». Огромное спасибо!
   Натали:
   – Про парнишку смеюсь. Издержки стройности. Терпи! Все равно приятно, пусть даже объект не нравится.
   Про вес и цели – я себя узнала. Цели как бы сбылись, новые никак не нарисуются, а только цифра – точно, не работает. Хочу 66 кг – и что? И ничего. Вот и не происходит ничего. Ты права!
   Вика:
   – Может, первое впечатление было обманчиво, и ты этого «быка» встретишь на обратном пути? Тогда это судьба! Ха-ха-ха!

   День какой-то. Или уже не день? Доброй ночи всем!
Чтение онлайн



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 [38] 39 40 41 42 43 44

Навигация по сайту
Реклама


Читательские рекомендации

Информация