А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Чтение книги "Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов" (страница 36)

   25. Еда – это не только еда?.. Да!

   День 429. Приветы всем!
   Уже почти вечер. Только вернулась. Бегала, дела всякие там, потом к маме, болеет она, вирус какой-то прицепился к ней с высокой температурой – бегала за лекарствами, потом опять к маме. Опять же продуктов купить, обед приготовить. Вот суп из форели сварила. Умничка я! И «скромница», ага!
   Ой, что вспомнила, м-м-м… приятное. Встретила на автомойке, скажем так, когда-то пылкого поклонника, давно, еще до того, как я растолстела. Потом мы случайно сталкивались несколько раз в жизненном потоке, останавливались и с удовольствием разговаривали. Он видел, какой я стала тогда… но никогда не осуждал вслух, ни одного косого взгляда даже.
   Так вот, он меня когда увидел с моими произошедшими метаморфозами, думала, он меня глазами «сожрет» прям там, на мойке! Блин, приятно!
   Вчерашний вечер принес приятные эмоции. Клубу «Точка» – 8 лет. По случаю было выступление группы «АукцЫон».
   Необычно, самобытно, вообще потрясающе конечно. Олег Гаркуша – вообще что-то с чем-то! Обалденно!
   Но я не фанатка этого коллектива, потому с твердой уверенностью заявляю – на Алисе мне в сто тысяч раз больше нравится! Так что, да, я законченная алисоманка!
   Планы на сегодняшний вечер: идем с мужем к другу на ДР. Что ж, придется снова спасать людей от шока, когда меня увидят те, с кем давно не встречались.
   вес (в кг): 75
   настроение: все гут
   ИМТ: 26.26

   Вика:
   – О-о-о, какая циферка красивая! А я вот немного расслабляюсь. Отличных выходных!
   Инна:
   – С днем приятных эмоций! С отвесом! С хорошим настроением!
   Натали:
   – Как всегда, фигаро! Как говорится, «горбатого могила исправит». А может, и правда, так оно лучше? Ты такая, вот и соответствуешь! Покой тебе точно только снится!

   Иногда какой-то предмет или звук, или запах, или вкус вызывают у человека определенные ассоциации – например, образы из детства, или в памяти всплывает какая-то приятная ситуация. Сразу, мгновенно! Почему так происходит?
   Психологи утверждают, что этот механизм срабатывает именно на чтото конкретно-определенное – ту же еду. Например, мандарины – это Новый Год, пирожки с капустой – я маленькая в гостях у бабушки. И тому подобное.
   Воспоминания детства обычно счастливые, они вызывают тепло в душе, радостные эмоции – там забота мамы, бабушки, там нет проблем взрослой жизни – сплошное счастье!
   Всегда ли? Я вот почему на эту тему заговорила – хочу проанализировать, связана ли моя пищевая зависимость (я же от нее лечусь до сих пор) с желанием вернуться в детские эмоции.
   Думала-думала, вспоминала, сейчас все скажу!
   Детские, якобы самые счастливые ощущения… у меня не совсем так было. Я в детстве была очень полной. И когда я вспоминаю ощущения из детства… да, меня любили все: родители, бабушки, дедушка, кормили вообще супервкусно. Все это замечательно.
   Но я была толстой, меня мама таскала к эндокринологу, мне ставили, какой степени, не помню, ожирение. Зато мне очень хорошо запомнилось, как мне не нравилось мое состояние. Мне было плохо. И в школе плохо, особенно на физкультуре. Надо ли говорить, что со мной особо и дружить никто не хотел до шестого класса, разве что некоторые и то для того, чтобы поиздеваться над «колобком». Не буду продолжать, уверена, и так все понятно про детские воспоминания.
   Так что не нужен мне возврат в детство, ибо счастье там было своеобразное, и не так много, как кажется. Зато еды много.
   Позже, когда я стала более-менее самостоятельной, то есть в подростковом возрасте, я переменила отношение к своему телу, хотя сейчас я знаю, что это было практически неосознанно. Просто как-то само собой получилось. Я вытянулась в рост и стала в принципе стройной. Почти как сейчас по размеру, только формы несколько изменились и кожа.
   В 16–17 лет – именно туда относятся одни из самых моих счастливых воспоминаний! Да, и они никак не связаны с едой. То есть совсем. Мало того, с едой тогда вообще были большие проблемы в стране, если помните. Она была, но денег не было особо – самое начало 90-х. Да, меня тогда это и не волновало, ведь я жила чувствами и эмоциями. И это было в кайф!

   Анна:
   – А у тебя есть любимые продукты, которые ты не можешь не есть, которые воспринимаешь не как пищу, а как праздник?
   – Не знаю даже, думала-думала… ну, может, только мандарины ассоциируются с НГ. И то это, может, и не из детства, не помню. Я могу вполне их и не есть. Просто ассоциация и все.
   Ань, а может такое быть, что нет таких продуктов? Я правда не нашла у себя ничего такого. Анна:
   – Может! Считай, что тебе повезло! Я вот, например, никогда не хотела есть по ночам, а если психую, то вообще есть не могу.
   – И у меня нет такого явления, как ночная еда. Повезло, ага! А когда психую, то по-разному бывает.

   День 430. Доброе утро! Я снова с привесом. Ничего страшного, значит, так надо моему организму. Я ему доверяю на все двести!
   Приснился мне сейчас под утро сон. У меня в гостях Оленька наша. Мы с ней по магазинам каким-то шмоточным гуляли. Кстати, у нее почему-то была короткая стрижка, а волосы густые и пушатся. Я ей их воском маленько уложила – красиво! Но вот зачем она их состригла, ума не приложу. Оль, тебе с длинными, правда, лучше! Потом мы ужинали, потом чай с конфетами.
   И вот меня накрыло, знаете, что? Я обожралась во сне! Я во сне чувствовала дикую тяжесть оттого, что переела. Давно я уже не испытывала такой тяжести в организме.
   Проснулась и так обрадовалась голоду и пустому урчащему желудку! Девы, я нормальная?!
   вес (в кг): 75.1
   настроение: dk..bkfcm
   ИМТ: 26.29

   Марина:
   – Ни фига себе, как бывает! А я после пробуждения часа два есть вообще не хочу, прямо воротит от еды. Я сова?
   Инна:
   – Я юмора не поняла с настроением… Вика:
   – А я поняла! Вау! Это что-то новенькое. И в кого же?
   Лена:
   – Да Олька, чтобы к тебе приехать, налысо подстрижется! Я тоже! Приедем такие и будем чай без конфет пить. А еще я люблю жасмин из чайника руками вытаскивать, когда никто не видит. И перец из харчо.
   Наташа:
   – А действительно, любопытство так и разбирает, в кого, интересно, dk..bkfcm?
   Полина:
   – Согласна, приятно чувствовать настоящий голод! Да, всем нам снятся сны про то, как надо сдавать экзамены, а ты ничего не знаешь. Проснешься и счастлив, что это только сон. Наше похудение – весомый жизненный экзамен. Ты – молодец, на первый вопрос уже ответила – похудела нереально, теперь впереди второй – остаться в своем новом весе. И ты знаешь, я просто уверена – и ты, и мы все это сможем! И это так приятно!
   Оленька:
   – Не будем мы переедать! Конфетки с чаем обязательно заточим, но мы же стройненькие девочки, все у нас правильно! Хороший сон про встречу – сбудется!

   День 431. Стою с привесом в полкило, но мне хорошо!
   Доброе утро, красавицы, ну, и красавцы тоже!
   Подарки внепланово получились вчера. Я вдруг поняла, что мне срочно пора вставать на каблуки. Вот прямо-таки надо! Ну, и удовлетворила свою маленькую прихоть сапожками, непонятно, то ли осенними, то ли зимними, короче, европейская зима. Стоят, собаки, правда 11 тысяч, но они такие уютные, одела, как родные. Значит, точно мои!
   вес (в кг): 75.1
   настроение: ьвобюл
   ИМТ: 26.29

   Инна:
   – Аналогично с каблуками было, встряло и все тут! Настроение опять непонятное написала, краказябры непереводимые.
   Лена:
   – yt,fkeq Yfl.[f! Ьзибишазотне. Ха-ха!
   Женя:
   – Ха, ко всему миру любовь или конкретно?! Натали:
   – Девочка созрела. Наконец-то! А то ботинки армейские. Впрочем, они в определенных кругах тоже супер. Но каблучки – это комильфо!
   Ботинки твои мне тоже нравятся. Согласна с тобой, женщина должна быть разной – так интереснее жить!

   03:28. День или ночь? 432 – привес! Сижу на ступеньке-пеньке-пеньке…
   Доброго всем времени суток!
   О-о-о, благодарю тебя, тело мое любимое! Расту-у, все выше и выше, и вы-ыше-е!
   Ну, правильно, вскочить в три часа. Нет, это точно не утро, это ночь. Ладно, ночь я люблю, поэтому нормуль. Предупреждаю, я с недосыпа пургу несу, причем основательно. Так что не пугайтесь, ладно?
   Проснулась опять оттого, что икру левой ноги дико свело. И ведь не отпускало ни фига! Это был знак, что пора вставать, что не стоит пугать соседей своим ненормальным будильником. Они меня сожрут когда-нибудь за мои ранние вставания.
   Инна тут мне сказала, что может у меня ступень в преддверии зеленого ИМТ. Да? Ну, может. Типа, остатки того небольшого избытка веса, которые на мне еще прилипшие сидят, истерически бьются в предсмертных конвульсиях?
   Так вот, недолго им жить осталось! Прощаю им все грехи мои тяжкие и не очень и отпускаю их на свободу. Летите, милые, может, вы нужней кому-нибудь, чем мне, вот к ним и летите! А мне стройнеть пора дальше. Да, решено!
   Приняв решение и запасшись уверенностью, мой разум возжелал чтолибо изменить в жизни. А что?..
   Девиз дня: «Ударим белком по остаткам жировых отложений!»
   вес (в кг): 75.3
   настроение: немного чокнутое
   ИМТ: 26.36

   Женя:
   – Классное настроение!
   Не ставь несбыточных целей, вернись на Землю, и к тебе упадет звезда, а они, как известно, желания исполняют. Короче, сдайся и победи! Хорошего дня!
   Вера:
   – Надь, ты вообще когда спишь-то? У тебя хоть часиков 5–6 сна бывает? Иначе недосып полнейший получается! Так нельзя!
   – Вообще, иногда да. Светлана:
   – Надюх, я просто обхохоталась, представила, как остатки жира
   бьются в предсмертных конвульсиях! Ты мой утренний повышатель настроения! Люблю! Кстати, у меня тоже самое – бьются!
   – Люблю взаимно! А ты обычно мой вечерний. Вот так мы вместе друг дружку и поднимаем. Хорошо! Инна:
   – Нас косит эпидемия привесов! Но если есть подъем, значит скоро, уже вот-вот, будет спад. Надюш, попей какой-нибудь препарат с магнием, от судорог-то! Хотя сама я советчица, тоже все собираюсь, никак не соберусь.
   – Да все мы такие, всегда все знаем, что надо делать, но сами почему-то этого не делаем, зато с интересом выслушиваем эти же советы от других.
   Лена:
   – У меня жир так же истерически за меня цепляется. Но я не дамся!
   – Речь шла о его истерических предсмертных конвульсиях, а вовсе не о том, что он за меня цепляется. Ленчик, он уже просто не способен даже цепляться, потерял он всю свою цепкость!
   Лариса:
   – Может, здесь кроется вся хитрость цепляющихся кгшек? Ведь им все условия созданы! Недосып, мало калорий. Им так комфортно! И зачем покидать такую «заботливую» хозяйку?!
   Анна:
   – Смотрю на твой вес и вижу 73,5. Ни фига себе, думаю, какой же тут привес? Потом еще раз смотрю, 75,3! Видимо, это знак. Скоро увижу 73!
   – Ага, и я скоро увижу. Точно, это знак!

   День 434. Привес, ага, а как ж без него, родимого!
   Доброе утро! Привес нарисовался, и ладно. Мне же не худеть надо, а стройнеть. Тем более, моя последняя цель связана никак не с килограммами, а именно со стройным красивым телом. По возможности, понятно, что не модель. И главное, с красивой стройной душой!
   Ела вчера немного, до тысячи далеко было точно, последний прием пищи до 19.00, довольно много чаю зеленого. Спать легла в полпервого гдето. По идее, привесу взяться неоткуда, ан нет, взялся. Ну, понятно дело – вода.
   Где-то прочитала, привесы связаны с фазой луны. Я не знаю, каким местом, но все возможно. Ведь зависят же приливы-отливы в морях-океанах от лунных фаз. А как известно, человеческий организм, не помню на сколько, но довольно на много процентов состоит из воды. Стало быть, луна вполне может влиять. Если бы кто-нибудь это отслеживал, тогда можно было бы говорить об этом с уверенностью. А так одни предположения.
   С мужем вчера помирились, так что все нормально. Да он, собственно, скандалов мне и не закатывал. Так, малость психанул и ушел в ночь. Это позавчера еще. Я тогда начала было расстраиваться, а потом решила применить известную мудрость: «Подумаю об этом завтра». Да, с утра все уже воспринималось совсем иначе, не так, как вечером. И, собственно, проблемы-то никакой не было.
   О стройности.
   Легко стройнеется только тогда, когда нет зацикленности на цифрах, но есть легкость в душе, чистые помыслы и твердое намерение стать стройной. Стать чище, светлее, избавиться от пищевой зависимости и переедания. Ведь известно, что чревоугодие – это грех. Так что толкает человека раз за разом совершать это? Разбираться в этом не буду, просто скажу, что мне этого совсем не хочется. Человеку свойственно выбирать то, что ему легче, что по душе. Мне по душе легкость. И слава Богу, я ее наконец-то выбрала для себя не как временное явление, а как одну из составляющих моего образа жизни.
   Мне хорошо! Душа поет, потому что ей легко. И телу легко. Приятные ощущения!
   Чего и вам желаю!
   Анекдот в тему хотите?
   Задача. Я встала утром на весы, и мое настроение на весь день было испорчено. А моя подруга, встав на весы, получила заряд бодрости до вечера.
   Вопрос. Почему так?
   Ответ. У меня сегодня – плюс полкилограмма. У подруги – минус полкилограмма (мой вес сегодня – 86 кг, вес моей подруги – 86 кг).
   вес (в кг): 74.4
   настроение: в норме
   ИМТ: 26.05

   Светлана:
   – Нет, не предположения. Есть труды, посвященные этой теме. Лучше всего килы уходят при убывающей луне. Вообще лучше начинать путь к стройной жизни именно в это время.
   – А, действительно, ведь сейчас луна растет. Светлана:
   – Ага, тогда я не водяная, а жирово-целлюлитная! Ха-ха!
   Инна:
   – С Благодарностью!
   Хорошо, что мавр смягчился, а то беда с ними, а уж без них и вовсе беда.
   Марина:
   – Я давно заметила, у тех, кто все соблюдает, отвесы-привесы проходят почти параллельно. Поэтому не исключается приливно-отливная тема.
   Вика:
   – У меня тоже привес. Луна, наверное, прилила 3 кг, а если честно, то мне жрать надо меньше. Вот у тебя точно вода. Завтра жди большой отвес.
   Вера:
   – Девчата, что с вами случилось? Поприбавляли себе граммы, луна виновата? Кто не с той ноги сегодня встал? Я хотя не выспалась, но точно знаю, что луна сейчас вообще-то убывает! Так что если все выполнять, как надо, то и скинуть в эти лунные дни проще! Наукой вообще-то доказано ее влияние на организм человека. Я тоже давно наблюдаю действие луны на свой организм. Много читаю о ней, родимой. Мы ведь – частичка космоса. Я очень интересуюсь этой темой.
   Ирина:
   – Ух ты, нашла на что свалить. Это я про себя. А тебя с постройнением души!
   Елена:
   – Надюш, а расскажи, плиз, как ты сейчас питаешься? Интересно же!

   Как я ем на ИП.
   Пробую отследить подробно сегодняшний день. И для меня полезно, и может, другим кому пригодится, да и возможные ошибки поможет выявить. Надеюсь, получу в случае чего волшебного пенделя от асов ИП.
   Итак, завтрак. 9.00. Решила позавтракать через час после того, как проснулась. Не то, чтобы было голодно, но чего-то уже хотелось положить в рот. Взяла творог обезжиренный 0,3 %-ный. Думала, съем все 200 г. Съела половину, больше не полезло. Убрала в холодильник.
   Захотелось кофе с сахаром и сливками (что для меня нехарактерно). Приготовила. Сделала глоток – мне показалось невкусно. Вылила. Приготовила обычный горький крепкий – мой любимый.
   11.30. Чуть голодно, но не сильно. Жуть, как рыбки захотелось. Съела грамм 50, наверное, семги гриль. И хватило, наелась.
   14.00. Купила хурму. Две штучки, больше не стала, а то люблю ее силь
   но. Одну съела исключительно по аппетиту. Ну, и ладно. Ладно, еще и эклер с чаем. Заполировала, называется.
   16.00. Жрать охота снова. Чесслово, чувствую себя, как в самых страшных ПМСах. У-у-у, блин!
   Фигня война. Овощной салатик из полпомидорки, маленького огурчика, зелени, горсточки айсберга, чуток клюквы, специи, соевый, сметана. Ага, плюс форель только что из духовки. Филе кусками замариновала и запекла с лимончиком. Грамм 100–120 съела легко. Тяжести не было. Хорошо.
   Чаю выпила. Люблю китайский лимонник. А вот просто так редко чай пью. Привычка. Съела печенье. Целое, хотя хватило бы половинки (печенки довольно большие, грамм около 45-ти обычно). Правильно, по аппетиту ела, потому что сладкое ем не по голоду, а именно по аппетиту.
   А может, заедала свое неважнецкое настроение после разговора с сыном. Переживаю. Они сейчас с отцом плохо ладят. Как два барана, ей Богу. А я у них вроде как крайняя. Пыталась объяснить сыну, что это не так. Вроде понял, только все равно все фигово как-то… грустно.
   Ну ладно, можно же применить Соломонову мудрость, так? Это когда что-то случается, чего не можешь изменить вот прямо сейчас, сказать себе «и это тоже пройдет…», и правда, становится легче на душе.
   17.30. Три мандаринчика. НГ же скоро, пора мандаринов. И их реально хочется! Съедено по аппетиту.
   19.15. Р-р-р, снова дико захотелось мяса! Вот просто без ничего, без всяких там гарниров, салатов и уж тем более хлеба. Ну и съела грамм 120–130 шашлыка из индейки.
   А потом чай зеленый с жасмином пила, с эклером и конфеткой Грильяж (с одной).
   Ну и все на сегодня, пожалуй. Переедания не было, тяжести в желудке не испытала ни разу.
   Может, еще попробовать считать, сколько раз за день я себя хвалила? Вот с утра помню, хвалила, ага, да и потом хвалила. Но внимания на этом особо не заостряю, может, пора уже?
   Так посмотреть, слишком много по аппетиту. Короче, здоровая критика принимается с удовольствием. Не стесняйтесь, прошу!

   Ирина:
   – А калории ты посчитала? Сколько получилось? Просто, если так, навскидку, мне кажется, что много. Хотя бы два эклера взять.
   – Я с 22 ноября не считаю калории, на ИП перешла. Но прикинуть можно. Максимум 1050 со всеми округлениями. Эклеры низкокалорийные, в двух штуках 120 ккал, не больше.
   Натали:
   – Так и поверю в ИП. Я пока из-за угла с больши-и-им интересом наблюдаю, побаиваюсь для себя.
   Сергей:
   – У меня сегодня то же самое было. ИП, называется, завал. Буду считать! То, что я посчитал и не много ведь. Но я не знаю, кажется, перебор вышел. Давай пока считать бум, а? А то и у меня тяжести-то нет, а я перебрал. Да еще и пробежки не получилось, потому что свалился гололед.
   Лена:
   – Во-первых, как дам тапком – где сложные углеводы?! Как дам!
   Я за печеньки не ругаюсь (сама их точила). И считаю, лучше заесть стресс в пределах коридора, чем половиной торта.
   А вот чему ты удивляешься, что после хурмы через два часа тебе есть захотелось? А что, ты думала – через четыре? Ну, и еще одно замечание: 50 г семги – это перекус такой, вместо яблока? Почему без ничего? Ни овощей тебе, ни гарнира, ни хлеба.
   Вот в один из следующих приемов – 120 г шашлыка индюшиного – это можно и отдельно. А так мне нравится. Хороший день. И сладкого в меру, и овощи-фрукты есть.
   – Чего дерешься? Больно же! Ленк, я сейчас питаюсь без коридора! Я его для себя отменила. И не факт, что я стресс заедала, – просто чай пила. Хурма разве провоцирует голод? Не знала, думала, наоборот, – ведь она сытная очень. Кусочек семги без ничего, потому что так мне захотелось – кусочек рыбки без ничего. Зачем же пихать что-то, если не хочется? Углеводы сложные не лезли опять, не хочу… ну, не заставлять же себя в самом деле! Максим:
   – Еще 200 грамм, и опять Юбилей? Ну, ты и умничка!
   По поводу питания – ты столько готовишь? И семга гриль, и форель в духовке, и шашлык из индейки? Когда только успеваешь?
   – Готовить не всегда успеваю так разнообразно, но иногда могу. Люблю готовить и умею. Предпочитаю быстрые блюда, в смысле не навороченные, – они вкусные и полезные.
   Наташа:
   – Хоть я и салага пред тобой, а все равно скажу. Завтрак неполноценный и поздний, волокнистого белка мало, сложных углеводов нет. Вот!
   Светлана:
   – Надюш, ты сама посмотри. Только два раза у тебя еда была по голоду, остальные – по привычке из толстой жизни. Хватит уже себя жалеть! Столько мы жратвы съели, что голодную Африку прокормить можно. Ну, можно раз в день себя побаловать именно тем, что просто невтерпеж хочется.
   Начнем с самого утра. На завтрак. Организм еще не проснулся, он там своими делами занимается, а ты его прерываешь, еду напихала. Вздохнул он у тебя горестно, бросил жир перерабатывать и поплелся энергию на переработку еды тратить. Дальше. 11.30, вроде бы голод. Думаю, так и есть. Поела немного, наелась, молодец. Дальше аппетит. Потом пришел настоящий голод. Вот это самое эффективное, весь твой организм приготовился для того, чтоб еду переработать.
   Чай лишним был? После него переедание было или как? Если тяжести не было, то ты просто поела обед по голоду, а не по аппетиту печенье. Это просто был комплексный обед с десертом.
Чтение онлайн



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 [36] 37 38 39 40 41 42 43 44

Навигация по сайту
Реклама


Читательские рекомендации

Информация