А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Чтение книги "Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов" (страница 34)

   Марина:
   – Что в Питере-то? Концерт «Алисы» или сбор алисоманов?
   – Оба этих мероприятия. И плюс еще надеюсь на встречу с питерскими стройняшками.

   День 407. День Победы! Доброго всем утра! С зимой вас! Правда, тает уже все.
   А я с Победой и с новым минимумом! Интересно, с чем я приеду послезавтра? Думаю, что по любому с победой, потому что не жрать еду, а за удовольствиями. Значит, все будет нормуль.
   Уезжаю сегодня вечером.
   Так, коридор вчера беспощадно треснул по случаю испечения мной обалденно вкусных сырников с изюмом. Блин, съела всего три штучки, чуть больше 100 г, а калорийность зашкалила. Ну да, муж заказал ему испечь. Я ему испекла в честь своего отъезда, а они, заразы, такие вкусные получились. Ну и ладно, они полезные, там творог, муки чуть-чуть совсем, мед, изюм. Так, хорош, а то еще захочется.
   вес (в кг): 77.6
   рацион (в ккал): 1322.46
   настроение: отличное
   ИМТ: 27.17

   Максим:
   – Ух ты, опять Победа! Отличного тебе там отдыха. Возвращайся с весом 76 с копейками.
   Наташа:
   – С новым минимумом! Я себе новую жизнь так и представляю: осмысленная радость от каждого момента жизни. Твой пример – лучшее подтверждение моих ожиданий от будущего.

   День 409. День Победы! Вот я и вернулась. Конец загулу! Приветы всем!
   В себя еще не пришла и, судя по всему, вернусь туда не скоро.
   Отвес неплохой, однако. И есть от чего! Эмоций было столько!
   Абажаю такие мероприятия! Алисе и Кинчеву огромное спасибо за концерт – восторг! Это было что-то! Я не могу даже выразить словами, это можно только почувствовать.
   А сейчас? Сейчас «на душе печаль и тихая грусть». Потому что концерт закончился.
   Зажигала в компании ребят из Выборга. Классно повеселились!
   А вообще, культурная программа началась с самого утра. Приехала я в Питер в десять. Прыгнула в метро, потом маршрутка, через весь город проехала. Посетила по давней своей задумке могилу Цоя на Богословском кладбище. Положила, естественно, живые цветы, все, как полагается. Кстати, народу там было немало. Я была там в 91-м году. С тех пор вот ни разу. Исполнила то, что давно хотела.
   Потом гуляла по Питеру. Вот хотите верьте, хотите нет, просто оттого, что гуляла по нему, дышала той атмосферой, такой кайф ловила!
   Потом днем с девчонками нашими стройняшками встречалась. Такие красотки все, просто обожаю их! Мы отлично пообщались. Получила огромное удовольствие. Девочки, Анюта, Людочка, Натусик, спасибо вам! Я обязательно еще приеду, и не раз.
   вес (в кг): 76.2
   рацион (в ккал): недобор
   настроение: улетное!
   ИМТ: 26.68

   Анжела:
   – Однако! Кинчеву респект! Вот, Надя, скажи, ты сама себя в зеркале узнаешь в последнее время?
   – Узнаю, конечно. А почему ты спросила? Анжела:
   – Потому что я посмотрела фото, где ты до и теперь. Это выше моего понимания! Мне просто интересно, как чувствует себя человек, который вдруг делается настолько красивым?
   – Ну не совсем «вдруг», а за год с лишним. Чувствую, что мне легко, я летаю! И еще – я счастливый человек! Виктория:
   – Не знала я, что Кинчеву 50 лет. Обалдеть! По тому, как он выглядит, и не скажешь.
   Марина:
   – Ну, ты даешь! Рванула на концерт в другой город, организовала встречу друзей, оторвалась по полной на концерте, и на следующий день уже дома. Да еще с отвесом. Респект!
   Люда:
   – Ты уехала, и нас сегодня полсуток снегом заметало, а потом дождем поливало. Возвращайся!
   Яна:
   – С отвесищем тебя! Побывать на концерте Алисы, да еще и юбилейном – это круто. Я тебе завидую белой завистью.
   В Питер собираюсь весной поехать. Была там три года назад. До сих пор все, как вчера. Очень заряжает этот город, и народ мне в нем очень понравился, нигде таких доброжелательных людей не встречала.

   24. Бросаю «костыли» – учусь жить без подсчета калорий!

   День 410. Доброе утро!
   Что-то внутри меня переключилось, перещелкнулось во время этой поездки в Питер. Это касается нормальной стройной жизни, стройных привычек, которые мне еще придется в себе воспитывать. Работать еще и работать.
   Мне очень понравилось, как я провела 22 ноября. Понравилось со всех сторон, в том числе со стороны питания и самого отношения к еде. Что я заметила позже, анализируя и вспоминая этот день. Это мне больше всего понравилось: не было зацикленности на еде и на калориях. В главных ролях выступали только голод и аппетит. Хотя счетчик все равно работал четко и без сбоев. За 22-е было съедено 1000 ккал, конечно, приблизительно.
   Подсчет калорий меня не напрягает. Я считаю. Но пришло понимание того, что надо продвигаться дальше. То есть не жить в рамках коридора калорийности, постоянно обращаясь мыслями к еде, а научиться доверять потребностям организма, жить инстинктами касаемо пищи. Раньше я не могла себе полностью доверять, потому что вес был слишком большой, и те привычки были слишком сильными, приходилось держать контроль и жить четко в коридоре.
   Но все течет и меняется. Пришло понимание, что надо двигаться дальше. Я не буду всю жизнь считать калории, хотя сама же утверждала совсем недавно обратное.
   Сейчас я все равно считаю, но стараюсь сделать это вторичным, а на первое место поставить потребности организма.
   К этому пониманию я уже давно шла. Окончательно помог разговор с моей подругой Анной, и день, а особенно вечер, проведенный так, как я его провела, а ведь перед этим малость переживала, если помните, называла это репетицией стройной жизни. И неспроста. Репетиция прошла блестяще. Я хочу именно так жить, именно так относиться к еде. Вспоминать о ней только тогда, когда я голодна.
   Я попробую.
   Не знаю, понятно ли я объяснила. Возможно, коряво и сумбурно, но сама я знаю, что чувствую, понимаю себя, знаю, чего хочу. А это самое главное.
   Трудно это, оказывается, в первую очередь доверять себе, а не таблицам, весам и калькулятору. И ломка как будто. Но я учусь, не все сразу.
   вес (в кг): 76.8
   рацион (в ккал): нижняя настроение: разное
   ИМТ: 26.89

   Наташа:
   – Конечно, научишься, и нас научишь. Ты способная! Светлана:
   – Надюш, а отчего ломка? С чем это связано?
   – А просто все. Привычка все взвешивать и считать до сотых. Но главное, привычка все это съедать. Как-то машинально стало. Опять же привычка обязательно доедать до нижней, независимо от того, хочу ли я этого или нет. А привычки – вещь сильная.
   Хочется сделать первичными желания организма, а не коридор калорийности. При этом так же мастерски, как я уже научилась, различать голод и ненужный аппетит.
   Сейчас вечером вообще – забыла, что такое переедание. И вот думаю после ужина, что это, полное насыщение или я переела? Видала, как бывает?
   Светлана:
   – Видала. Я этому два месяца училась.
   Вот привычка все съедать все время меня мучила, когда я себе готовила блюда в коридоре и ела по часам, потому что так надо. Я все время ходила объевшейся, не было легкости, потому что организм не слышала. Он чего-то хотел, что именно, я не слышала, да и не слушала, в другое время, другое количество, а я пихала, потому что так положено, потому что метаболизм замедлится, если я буду питаться не по правилам. И не дай Бог не доесть сосчитанное, как будто отрывала что-то от себя, не додала организму. Теперь все по-другому и желаю, чтоб путь вперед был легким и комфортным. Как ты правильно написала, уже пора. Ты больше не толстая, ни снаружи, ни внутри!
   Ирина:
   – А я начинаю задумываться после твоих слов – как это мой организм вообще что-то сбрасывать умудряется? Хочу к еде относиться, как к еде! Где же я это упустила?

   День 412. Доброе утро!
   Мне позавчера один человек такие вопросы любопытные задавал, я офигела малость. Он спросил меня, учусь я или уже работаю? Приятно выглядеть девчонкой в 33!
   Конечно, нормально сейчас после феерического подъема чувствовать спад. Даже не спад, а скорее ощущение потери реальности. И ведь, зараза, так и не хочет находиться, правда, я ее и не ищу особо. Можно же жить и тут, и там одновременно, и прыгать туда-сюда по желанию.
   О еде. А как же без нее!
   Стало проще. Ем по голоду. Кстати, если не думать о коридоре, хватает намного меньше еды, и причем действительно того, чего хочется, а не что считается «нужным» или «правильным». Считаю без взвешивания, на глаз. Прикидываю, почем порция получилась, и ем. Не всегда все. Слушаю насыщение, не думая о калориях и коридоре. Записываю уже позже, округленно. Понятно, что я все равно считаю и буду считать, вероятно, какое-то время, на автомате уже само как-то считается. Да и не напрягает. Как и то, что не доедаю до нижней. Границы стерты – нет напряга. Ура!
   У Маришки вчера прочитала о том, что голод не всегда приходит каждые четыре часа, потому необязательно есть, как врачи советуют. Я думаю, что дробное питание как раз важно. Если отказаться от него, неминуем возврат. Я благодарна методике за то, чему меня там научили. И в общем, я действительно хочу есть каждые четыре часа. Исключения бывают, но не часто. Поэтому дробности в питании я буду придерживаться. Очень уж знаком другой опыт, когда не ешь ничего целый день, а вечером… ну, понятно. И даже если немного съедается, но один раз в день, то вес неизбежно будет расти. Такое мое мнение. Я это проходила, больше не хочу.
   Вроде все пока. Пока, побежала я работать.
   вес (в кг): 76.2
   рацион (в ккал): нижняя
   настроение: в ожидании воскресенья
   ИМТ: 26.68

   Аня:
   – Кстати, по Смелову есть надо каждые три часа, хотя бы яблочко, но не делать перерыв больше трех часов.
   Не знаю. Это только кажется, что за один раз вечером много не съесть. Какая-то в нас дремучая уверенность сидит, что если весь день не ела, то вечером можно, что угодно, все равно калорий за день будет мало. Я как-то прикинула и обалдела, так что одна еда вечером не страшно, главное, меру знать.
   Женя:
   – Дробное питание – это ведь старо, как мир. Режим дня если посмотреть в больнице, санатории и т. п.
   Ольга:
   – Часто бывает, что вроде бы не хочется есть, а четыре часа прошли. И вот стоит начать, как организм прямо просыпается, и ешь уже с аппетитом. И никаких зажоров вечером.

   День 413. Приветствую всех!
   Позитива сегодня нет. Есть куча дел всяких, а также беспокойство. Что-то у меня не в порядке по женской части. Ну, не могут же опять КД начаться, если они три дня назад закончились, так ведь? Вот и думаю, что не стоит, наверное, идти на тренажеры, а надо бы к доктору. Что-то не так, и грудь побаливает. И настроение фиговое, плакать все время хочется.
   Вот, не могу я быть все время радостной и позитивной.
   вес (в кг): 76.8
   рацион (в ккал): серединка
   настроение: нету
   ИМТ: 26.89

   Соня:
   – А может, прибавление намечается? Все симптомы. Наташа:
   – Всегда все хорошо – это же нереально. Жизнь продолжается, и поворачивается к нам не всегда лучшими своими сторонами. Жаль, но никуда от этого не деться. Ты сама, конечно, знаешь, как лучше всего поступить сегодня и сейчас. Но все равно от себя добавлю: к врачу! Обязательно к врачу! Да хотя бы даже за тем, чтобы просто успокоиться, знать, в чем дело. Реально пока могу помочь только одним – хочу, чтобы все у тебя было хорошо! И обязательно будет! Думаю, я буду не одинока в таком пожелании.
   Марина:
   – Надюшка, может, тебе просто надо отдохнуть? Просто ненадолго, хоть на денек, остановить свой бешеный темп жизни?
   Ира:
   – В организме произошли такие глобальные изменения! Не мешает хотя бы сдать анализы. Сходила бы, а?
   Оленька:
   – Слушай, не беременная ли ты? Надь, иди к врачу и не паникуй! Все хорошо будет, я узнавала.
   Наталья:
   – Ну, вот, ты, оказывается, нормальный человек, с разным настроением и эмоциями. Я два месяца читаю твой дневник и удивляюсь бесконечному позитиву! Ну, думаю, мне так никогда не суметь.
   Инна:
   – К врачу надо по-любому срочно, бегом, не раздумывая! Не тяни с этим. Хотя вполне возможно, что причины нарушения цикла и в непривычных нагрузках физических, но всегда лучше перебдеть!
   Не хандри, Солнышко, отложи дела на полдня и сгоняй к врачу. Я не отстану, пока не сходишь, буду нудеть тут каждый день! Поняла?

   День 414. Доброго всем утра! Каждый раз обращаю внимание на, казалось бы, мелочи.
   Вчера в очереди в регистратуре. Спросили, кто крайний. А я что-то в телефон уткнулась (играла). И мужик один ответил: «Вон та девушка в красной курточке». Так радостно было услышать! Приятно, так тепло стало сразу, сижу улыбаюсь. Приятно ощущать себя стройной, молодой, красивой «девушкой в красной курточке», а не теткой!

   Тема! Зачем нам, стройняшкам, дни Зажора? Зачем нам расслабляться?
   Основная причина таких дней – дефицит целей. Это понятно. Но вот что мы получаем от зажоров? Может, чувство вседозволенности? Или ощущение, что «ах, ничего не получается»? Психолог порекомендовал, якобы, чтобы получить удовольствие, расслабившись? Так вокруг полным полно других удовольствий, не связанных с едой. Только очень ленивый человек не найдет непищевое удовольствие, чтобы расслабиться после работы.
   А может, эти дни способны заглушить беспокойство по поводу несбыточной мечты о пляже и, как следствие, разочарование?
   Давайте будем честными сами с собой! Честность – это не подсчет калорий, это совсем другое. Цель есть у каждого действия или бездействия. Признайтесь себе в этом, и двигаться туда, куда хочется, будет гораздо проще.
   Ответив на вопрос «зачем?», можно найти множество вариантов получать удовольствия, не переедая! И желания будут исполняться на удивление легко!
   вес (в кг): 76.6
   рацион (в ккал): верхняя
   настроение: нормуль
   ИМТ: 26.82

   Яна:
   – Не-е, никаких зажоров, лучше подарков непищевых побольше за разные достижения, даже самые малые. Хорошего тебе дня, Надюша! Береги себя.
   Инна:
   – Хорошего дня! Не забудь, ты к врачу заглянуть собиралась. Женя:
   – Как хорошо чувствовать себя и выглядеть одинаково. Девушка! Супер!
   Светлана:
   – К врачу сходила? Как ты там себя чувствуешь?
   – Сходила. Миома. Завтра на УЗИ. Натали:
   – Бывает у многих. Не паникуй. Это лечится.
   – А я и не паникую.

   День 415. Доброе утро! О-о-о, благодарю тебя, тело мое любимое! Расту-у, все выше и выше, и вы-ыше-е-е!
   Одна я сижу и кофе пью, а любимый дрыхнет вон. А я что-то снова вскочила ни свет ни заря, в шесть утра. Даже выспалась чуть-чуть.
   Хотела рассказать вам, как я вчера боялась… трусиха. Но не буду. Хотя уже все рассказала.
   Ну вот, особо новостей и нет. Сейчас с утра на УЗИ. Потом на работу. Пока все.
   Всем приятных незажорных выходных!
   вес (в кг): 77.1
   рацион (в ккал): недобор
   настроение: позитивчик
   ИМТ: 26.99

   Сходила я на УЗИ. У меня все нормально. Ура, миомы нет!
   А почему кровотечение, сказали, возможно, стресс какой был. Думаю, какой стресс, один самый серьезный и давно уже – постройнение. А может, и поездка сказалась. Ведь сильные эмоции, хоть и положительные, тоже стресс для организма. Да.
   Почему-то мне раньше не говорили, что у меня врожденный загиб матки. Из-за этого и сильные боли в КД, и трудности с беременностью. Мужу сказала, чтоб вспоминал, как исхитрился сына сделать. Озадачился, бедолага.
   Таблетки кровоостанавливающие ни фига не помогают. Если все нормально, то почему? Что, КД начались, три дня как закончившись?! Но это же абсурд!
   Вот загадка… Что происходит в организьме моей?

   Натали:
   – Хорошо, что нет миомы. А с загибом… что-то где-то слышала, не знаю, правда или нет. Позу надо подобрать. И в процессе будет так увлекательно! Хи-хи!
   Женя:
   – Как хорошо, что все хорошо! Муж пусть амнезию лечит уже, да курсы по деланию девочек пройдет. С загибом подушечку подкладывать надо и т. п. Короче, экспромт полный!
   Ольга:
   – Привет! Слава Богу, что у тебя все нормально! Ты уж мужа особо не напрягай, а то зависнет в раздумьях-то. Что тут думать – надо больше практиковать.

   День 416. Всем приветы! Сегодня 30 ноября. Поздравляю всех мам с Днем Матери!
   Новостей особо нет пока, кроме того, что организм мой вытворяет чтото непредсказуемое. Раньше цикл был 30 дней, в этом месяце три получился. Смешно, правда?
   Планы: до обеда работа, после активно отдыхаю – едем с сыном на Алису!
   Прикол хотите? Муж сегодня взвесился с утра. Приходит, говорит… 80 кг! Во, блин, обжорик мой растолстел! Раньше был 72–73 кг, столько лет. А сейчас что? Куда это он?!
   Я ему сказала, что типа хватит пугать мои весы своими привесами, они у меня на отвесы настроены. Ответил, что ага, ладно, больше не будет.
   вес (в кг): 76.8
   рацион (в ккал): 1000
   настроение: в предвкушении праздника
   ИМТ: 26.89

   Елена:
   – Надь, по поводу КД не переживай, такое бывает от физической нагрузки. Ты же долго спортом не занималась, вот сейчас организм и перестраивается. Это я тебе, как медик, говорю!
   Виктория:
   – Так часто бывает с мужьями: мы уменьшаемся, они увеличиваются!
   Рита:
   – Надюша, и тебя с Днем Матери! Пусть у вас с сыном будут самые теплые отношения, замешанные на любви и взаимопонимании. Да уж… пусть мужа не пугает твои весы!

   День 417. Привет всем! Не выспалась вообще.
   Все было супер! Но! Никогда в жизни больше не пойду на трибуну. Только в партер!
   Концерт отличный. Константин Евгеньевич – лучший!
   Но это мероприятие совсем по-другому прошло, не так, как в Питере. Как будто два разных концерта.
   Грустная новость, которая меня того, под плинтус, – в больничку меня запихивают, вот. Не могут мне доктора диагноз поставить. Говорят, чисто все по результатам УЗИ. А кровища хлещет – мама не горюй. Говорят, нужна диагностика, ой, в смысле обследование. И никакие таблетки не помогают, все только хуже и хуже, шатает уже, если честно. Уговорила докторшу мою на послезавтра лечь, так как завтра на работе важно быть.
   Такие дела. Хотя мне и потом тоже надо. Надо-надо, всегда что-то надо! Как все надоело…
   И радостная новость! 25 и 26 декабря я буду в СДК МАИ. Угадайте, чем я там буду заниматься? Ага, Кинчев по случаю своего 50-летия устраивает двухдневный концерт! Супер!
   Вот такой разброс у меня по эмоциям. Не знаю, то ли плакать, то ли смеяться, или все вместе одновременно. Честно, крыша ползет уже.
   Но верю, точнее хочу, чтобы все было хорошо!
   вес (в кг): 75.9
   рацион (в ккал): недобор
   ИМТ: 26.57

   Натали:
   – Посиди чуть-чуть. Только я не верю, что ты там надолго задержишься, не такова ты, Наденька. Отдыхай, сил набирайся, солнышко. Пусть под плинтусом, но мы тебя любим!
   В больничку… блин, надо залечь. Деваться некуда. Держись, все будет хорошо.
   Вика:
   – Больница, ой… Выздоравливай скорее! Оленька:
   – Маленькая моя, ну, давай под плинтусом посидим, тоже надо иногда.
   Знаешь, плохо, конечно, что в больничку кладут, но надо, вот для тебя прежде всего! Я уверена, это ненадолго, и все обязательно будет хорошо! Очень переживаю и держу за тебя кулачки. Бери с собой бук или телефон с инетом и будем в аське общаться, или хочешь, я тебе позвоню? Не грусти, роднуля!
   Лена:
   – Надюшка, а когда? Ты хоть свистни, я тебе тогда буду смски писать и звонить буду. Ты держись, а сейчас полежи лучше. Хотя куда, вот ведь на работу собралась!

   День 418 – гы, последний день на воле.
   Не выспалась вообще ни фига. Что-то странно, стала вскакивать рано-рано. Почему? Нервы? Может быть. И тем не менее здравствуй, утро! Здравствуй, солнышко! Правда, оно спит еще. Здравствуй, новый день! Сегодня много-много дел на работе, и все надо успеть. Верю, что силенок моих слабых все же хватит. Кстати, предстоит мерить плащики 44 размера. А что, я уже пробовала, даже налезает и местами застегивается. Весной спокойно буду носить этот размер. Я так хочу!
   Заодно сгоняю выкуплю билеты на концерты по случаю Юбилея КЕ. Такой классный подарок на НГ – я в восторге!
   Вот так со стороны на меня посмотреть – ненормальная же: девушке завтра в больничку, диагноз: неизвестно, что у нее там – а она скачет, жизни радуется!
   А я так подумала-подумала, что это я киснуть буду. Нет уж! Сидеть жалеть себя и унывать – это путь в никуда. Нет никакой перспективы у уныния, так ведь? Поэтому не буду зацикливаться на грустном.
   Зациклюсь-ка я лучше на предстоящих радостных событиях. Вот такая я, неисправимая оптимистка.
   Удачного вторника всем!
   вес (в кг): 76
   рацион (в ккал): не знаю
   настроение: недосып
   ИМТ: 26.61

   Рита:
   – Какая же ты молодец! Так держать – бодрячком! В больнице тебе удачи – пусть обследование будет недолгим, а диагноз правильным. Ну, а потом и лечение, чтобы ненапряжное.
   Инна:
   – Удачного дня, оптимистка-зажигалочка!
   Насчет больнички, дай Бог, чтобы все было хорошо. Покапают гормоны, кровоостанавливающее, противовоспалительное. С недельку. Анализы сделают и отпустят. Может быть, просто банальное нарушение цикла при твоей потере веса за год, все прочее уже было бы видно по УЗИ. Воспользуйся ситуацией, сдай им на анализ все, что можно сдать – пусть изучают.
Чтение онлайн



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 [34] 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44

Навигация по сайту
Реклама


Читательские рекомендации

Информация