А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Чтение книги "Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов" (страница 25)

   – Ушла я считать дырки…
   Вернулась. На моем ремне шесть дырок. Я на второй, а если штаны с заниженной талией, то на первой. Есть, куда стремиться!

   День 337. День Радостного Юбилея! Всем приветы! Стою на месте, значит, так надо.
   У меня сегодня Юбилей! Я уже 11 месяцев стройная!
   Результаты таковы:
   Вес за 11-тый месяц/за все время:
   – 3,6 кг/ –58,4 кг
   Объемы за 11-тый месяц/ за все время:
   От 82 –4 см/ –54 см
   Ог 100 –2 см/ –28 см
   ОподГ 85 –2 см/ –28 см
   Об 105 –2 см/ –42 см
   Ор 33 –1 см/ –13 см
   Он 57 –2 см/ –23 см
   Оз 15,7–0,3 см/???
   Такая вот картинка вырисовывается. По-моему, неплохо, а?
   Подарок за это мне такой: привожу в порядок голову, вот так прямо с утра пораньше, а потом улетаю в Москву. Всем удачного четверга. Люблю вас!
   вес (в кг): 85.6
   рацион (в ккал): 800.16
   ИМТ: 29.97

   Ира:
   – Поздравляю! По месяцу вроде и мало. А общий результат обалденный!
   – Почему мало? По-моему, нормально, зачем быстрее? Меня такой
   темп вполне устраивает. Виктория:
   – Ух… От таких результатов дух захватывает! Поздравляю с Юбилеем! Еще месяц и будем год отмечать.
   Юлия:
   – Поздравляю! Такие результаты… вот, что значит сила воли.
   – Что есть сила воли? Я и раньше чувствовала, что это такое на самом деле, но словами выразить не умела. Сейчас попробую.
   Так вот, сила воли не что иное, как, например, нереализованные эмоции! Мы подавляем, зажимаем в себе какую-либо эмоцию – ну, воспитали нас так, что много чего нельзя. Мы же в социуме живем, по правилам социума, вот и давим в себе эти самые эмоции. А что потом? Заедаем.
   Нам и в Центре об этом талдычили на всех занятиях, и в книжках об этом написано. Посмотрите на маленьких детей, как они реагируют – моментально и не задумываясь. Ударился, больно – плачет. Разозлился на что-то – кричит. И так далее. А мы? Как же, нельзя так… и своих детей этому же учим.
   Конечно, есть какие-то нормы, правила морали (запреты, ограничения). Необходимые, да, надо выполнять. Сколько таких необходимых норм, решает каждый сам для себя.
   Например, я уже некоторые запреты и ограничения с себя сняла.
   По-моему, это и есть борьба с комплексами. Не сразу, но потихоньку, шаг за шагом, они отваливаются. Я привыкаю к новому образу и попутно работаю над ним. И окружающий мир потихоньку привыкает ко мне новой. В самом деле, нельзя же так вот, из огня да в полымя, всех шокировать! Постепенно все.
   Светлана:
   – Поздравляю с одиннадцатью месяцами и результатами замечательными.
   Про силу воли – это верно! Нельзя, не делай, некрасиво, должна, обязана, необходимо и т. д. А о себе-то думать было совсем некогда и даже не нужно, зачем?
   Хорошего тебе завтра дня.
   – Для того, чтобы сбросить лишний вес, действительно не нужна сила воли, совсем. Так и автор методики, по которой я вес снижаю, говорил на тренинге. Но никто не верил ему, все удивлялись, как так! Теперь я это поняла, осознала, исходя из собственного опыта. Сила воли совсем не нужна! Мотивация, цели – да! А сила воли – нет.
   Инна:
   – Вчера стебала тетку в гипермаркете. Очередь в кассу, два чела – я и она за мной, ну, прям туча народу из двух человек на площади в гектар. Тетка на взводе. Я, расплатившись за покупки, неторопливо складываю их в пакет. Тетка сопит в затылок. Срывается и начинает орать (или она это заранее запланировала?), что упаковывать свои покупки мне надо в сторонке, чтобы ей красивой и спешащей не мешать. На что я ей спокойно и весело сообщаю, что, собственно, я-то никуда не тороплюсь, и она мне совсем не мешает. В игру включается девушка-кассир. Ее, видимо, тоже нервные клиенты достали по самое не хочу, сообщает даме, что, в принципе, упаковываться у них именно здесь и принято. После чего весело и подчеркнуто неторопливо передает мне чек и сдачу, и я отвечаю ей спасибо. Потом продолжаю паковать.
   Короче, закончилось тем, что мадам в ярости бортанула мою тележку со всей дури, а я, счастливо рассмеявшись, посоветовала ей вызвать охрану и милицию.
   Такая вот жизнь в социуме. Готова признать, что вела я себя на грани хамства, и ничего мне не стоило просто отодвинуться в сторону. Но, Боже мой, как же достало собственное бесконечное желание подвинуться, уступить, увернуться, прогнуться…
   И так во всем, начиная от вагона метро, заканчивая собственной семьей.
   Меня так воспитывали – мои чувства, желания, потребности, эмоции всегда должны быть вторичны! Обратное суть эгоизм, а что может быть хуже!
   Но что-то видимо и во мне поломалось к старости, и пружинка распрямляется в неподходящий момент…
   Виктория:
   – У тебя стимул нереальный. Когда мы с тобой познакомились, я была «малость» поменьше, а ты «малость» побольше. Теперь мы с тобою одинаково весим, так что ты меня догнала и уже перегоняешь. С такими успехами нет места унынию. Я ведь не унываю. Ты прелесть! Хорошеешь прямо на глазах!
   – Может, для кого-то и нереальный, для меня это тоже казалось несбыточной мечтой, раньше. Теперь мечты потихоньку сбываются. Виктория:
   – Кстати, ты говорила что-то про 48 целей. Это правда? Может, поделишься с друзьями?
   – Вот как раз вчера вечером одна из них исполнилась. Была цель, если вкратце, сидеть у мужа на коленках, чтобы ему было легко. Вчера присела так случайно, и, как будто так и надо, никаких там протестов с его стороны, что мол, слезь, а то тяжело. Прошло какое-то время, я его спрашиваю: «Любимый, тебе не тяжело?» Он отвечает: «Нет, сиди, если тебе удобно». А у самого улыбка довольного котяры, который объелся жирной сметаны.
   Ну вот, чучуть поделилась. Целей много, есть близкие и далекие, мелкие и глобальные, типа, захватить власть над миром (шутка).
   Виктория:
   – Надюша, ты удивительно похорошела! А что муж говорит про столь радикальные изменения?
   – Он радуется, ревнует, сам меняется, иногда удивляется, а однажды сказал: «А ты, оказывается, еще более долбанутая, чем я!» Это он так шутит.
   Александра:
   – Посмотрела твои фото, которые ты в форуме выложила. Вот ты какая! Что тебе близко. Русский рок, прикид рокерский, ботинки-берцы. Обалдеть – не встать!
   А когда-то заковала себя в тетку – мать семейства. Но когда это было? И где теперь эта тетя? Никто уже не помнит. Браво! Только пинаться теперь будешь больно, да?
   – Ага, и тебя, Сань, в первую очередь! Ха-ха!

   День 341. День Победы! Приветик всем! Я с Победой – минус 300 г! И с минимумом. Ура!
   Что хочу рассказать!
   Спонтанно попала вчера в Центр на контрольную, не на всю, на первую часть, на дыхательную технику я не осталась.
   1. Итак, подняли такой вопрос. Что делать с проблемами вообще в жизни? Женщину одну попросили подержать стул перед собой. Стул символизировал эти самые проблемы, у каждого свои. Через некоторое время женщина устала держать этот стул. Ольга, ведущая, спросила, а что же делать? Я сказала сразу и вслух, что надо стул на время поставить на пол, отдохнуть и снова поднять. Ха! Как все запротестовали, типа, зачем опять поднимать проблему?! Надо просто поставить и не решать ее.
   Я не согласилась – не по-моему это. Некоторые проблемы, конечно, я могу поставить и забить на них, и они чудесным образом разрешаются сами собой, но далеко не все. Поэтому все же я считаю свой ответ более правильным. Если устала держать стул, поставь, расслабься, отдохни, наберись сил, подумай, и с новыми силами ищи пути выхода из сложившейся ситуации. Помню, меня мама с детства еще учила, если тебя не пускают в эту дверь, открывай и заходи со своими вопросами в соседнюю. И так, пока не достигнешь того, что хочешь.
   А то так вот насоветуют, что, мол, забей на все! А разве в жизни это возможно, реально? Нет же! А вы что думаете по этому поводу?
   2. Я в шоке! День Эгоиста приравняли к Дню Зажора! А разве это одно и то же?! Абсурд! Я против! Прямо так и сказала всем.
   3. Далее вернусь к началу. Входим мы с подругой в аудиторию, опоздав на полчаса (были в кафе). Вот я захожу и вижу, не поверите, как будто бы себя год назад!
   Поясню. Сидит девушка, очень похожая на меня год назад, только еще немножко больше, чем была я. Я офигела, чесслово! Случайно ли? Нет! У меня внутри все перевернулось, мурашки забегали, думаю: «Господи, какое счастье, что я именно так прожила этот год! Господи, спасибо тебе, что год назад прочистил мне мозги и дал пинка в нужном направлении!» Простите за специфические высказывания, просто они очень точно рисуют мои ощущения.
   Всех спрашивали о результатах за месяц. Все рассказали, нас с Ольгой в самом конце спросили. Я когда сказала свой результат, на меня поток энергии обрушился просто бешеный! Все, как по команде, обернулись на меня. Я прямо физически ощутила этот поток. Может, кто-то и не поверил, подумал, что я там для рекламы. Возможно… пусть. Зато те, кто поверил, завалили меня потом вопросами. Живо интересовались. Я ответила всем. И позвала всех к нам, на сайт с дневниками. И ту девушку Наташу позвала.
   Вы знаете, я чувствую, пусть и не все мне верят, но все же, если, посмотрев на меня, в мире хоть несколько человек станут стройнее и счастливее, только ради этого стоит стараться. Чем не цель? Одна из моих многочисленных целей. Это не значит, что я везде лезу, пытаюсь спасти весь мир и при этом забываю о себе. Ни в коем случае! Но, если я могу что-либо сделать для людей, не в ущерб себе, конечно, я делаю! Мне это приносит удовольствие.
   Вспоминается фраза Островского: «Я хочу прожить жизнь так, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы!»
   4. Еще один момент. Касающийся еды. Ну, а куда же без нее! Пожалуй, самый важный. Как вы ответите на этот вопрос, честно, для себя, так и будет идти ваш процесс постройнения.
   Вопрос звучит так: «Посмотрите, что лежит у вас на тарелке. Вы готовы так питаться всю свою жизнь?» Каждый отвечает сам за себя. Я на этот вопрос уже ответила. Да, я готова!

   Вечер. Работала, весь день каталась по московским пробочкам…
   Вернулась почти в бешенстве. Нет, дела сделала быстро, все нормально. Но на обратном пути черт меня дернул заехать в Мегу. На фиг? Сама не знаю. Чтоб я еще раз… Такого огромного количества фиговых, мягко сказать, шмоток я еще не видела! А народ покупает, радостный такой, еще и в очередях стоит… вес (в кг): 84.9
   рацион (в ккал): 939.82
   ИМТ: 29.73

   Света:
   – Всегда есть два пути: или изменить ситуацию, или отношение к
   ней. Видимо, поставить стул – это второе! Максим:
   – Знаю, что питаться по-стройному мне нравится – удобно и комфортно. Но меня сбивают с толку банкеты. В гостях, если на кухне, и непраздничный стол, а просто чаепитие или ужин – сложно. И не уйти никуда, и не контролируют, сколько я ем, но все равно ем. Дурдом просто… Насчет банкета или ужинов в кафе – если заказываю сам, то закажу все полезное и вкусное. Но если приглашают и заказывают за меня, то опять начинаются проблемы. Так что какой-то замкнутый круг.
   Вика:
   – Твой дневник был в числе тех, читая которые я заразилась оптимизмом, желанием стать стройной и тоже начала худеть и достигла уже неплохих результатов. Спасибо тебе большое!
   Светлана:
   – Когда уже не можешь тащить проблему и плюешь на нее, она теряет свою значимость и как бы сама собой рассасывается.
   – А если ее не «тащить», а решить, ведь лучше же будет. А бросить проще всего. Светлана:
   – Конечно, лучше. Но многие проблемы решаются очень долго, некоторые проблемы кажутся вообще нерешаемыми. Но они такими только кажутся, а не являются, и всегда есть выход. Именно мы себе все нагородили. Потому что придали этой проблеме большой вес. Во всех случаях надо просто отпустить проблему, пускай сама решается.
   – Если бы все было так просто. Но ведь так не бывает в жизни. Это умные дяди и тети советуют. Одна теория, а на практике так не бывает, у меня, по крайней мере.
   Помнишь, Свет, что ты мне говорила о проблеме с моим мужем? Я не отпустила и рада этому! Потому что, если любишь, то все получается, все проблемы разрешимы. Просто зацикливаться надо не на самом факте проблемы, а именно на ее решении.
   Светлана:
   – Ну, какие тут ступени, тут Надежда топает по лестнице веса вниз боевым шагом!
   Знаешь, я сама такая, хочется помочь людям. Ведь я каждую такую женщину понимаю, вижу, как ей трудно идти, как трудно себя одеть, как трудно на себя смотреть. Трудно, трудно, трудно. Я сама была такой же, но теперь знаю выход и иду вперед. Естественно, на улице к человеку не подойдешь и не предложишь, так как не все люди открыты, да это и ни к чему. Но все мои знакомые, кому я рассказала и посоветовала пойти в Центр, очень довольны и благодарят меня. Я за ними наблюдаю и радуюсь от всей души.
   А по поводу проблем я полностью с тобой согласна. Ручки опустили, погоревали, но чуток, поднялись и потопали вперед. Проблемы надо решать, а не бросать!
   Наташа:
   – Привет! Рада, что стала источником вдохновения. Это я, та самая Наташа. Почитала дневник, еще не дочитала до середины, но моим восторгам нет предела… значит, и я смогу!
   – Ура! Я была уверена, что ты придешь. Рада, что мы вместе, а вместе все получится!

   День 343. День Радости! Доброе утро!
   Сегодня стою на месте. И ладно, и хорошо.
   Вечер. Какой кошмар! И на фига ко мне сегодня ХЖЖ пристает? Целый день тянет на поесть. Так что, если мой коридор вдруг треснет, я не виновата, – это все он, гад! Сейчас 18.30, осталось 250 ккал… Все, можете начинать бить меня и пинать, можно больно, только не ногами!
   вес (в кг): 84.6
   рацион (в ккал): 1034
   ИМТ: 29.62
   Наташа:
   –
   Уж тебя-то бить?! Ну, ты даешь! Если уж тебя… то половину из нас надо вообще отпинать! – Ну, хоть чуть-чуть-то побейте, что вам, жалко что ли? Инна:
   –
   А у меня почти каждый день так, после 15–16 часов остается 200–250 ккал. Нам говорили, что вечером поменьше надо есть. А сколько калорий у тебя обычно на вечер остается?
   Кстати, ты до юбилея, думаю, быстро добежишь! Минус 60 кг скоро! Офигеть!
   – У меня по-разному бывает. Системы не наблюдается. Могу до вечера и 500 только набрать, а могу и тысячу с хвостиком. Зависит от обстоятельств. В жизни всякое бывает, я ведь не под колпаком живу.
   Натали:
   – А зачем тебя пинать? Ты сама с собой справляешься…
   – Ну, вот! И так всегда. Ладно, уговорили, в коридоре я осталась, даже запас есть, но уже все, больше ничего сегодня есть не буду, не хочу уже.

   День 344. День Радости! Приветы, мои хорошие! Ага, радуюсь вот. Спать хочу!
   И денек предстоит очень напряженный, успеть бы все. Ну, ничего, сейчас вот просыпаюсь потихоньку.
   Вес, как ни странно, на месте. Обычно, с недосыпа сами знаете, а тут. Но я рада.
   В коридор я вчера уложилась. Скакала весь вечер у плиты, готовила до десяти часов, тут разве захочешь что-то?
   Я вот думаю по поводу коридора. Несмотря на то, что многим спецы не ставили или потом отменяли верхнюю границу, я все же стараюсь придерживаться своего коридора. Мне так комфортнее. Я не считаю это рамкой, ограничением, нарушаю же иногда. Я скорее определила это для себя, как свой добровольный выбор. И мне спокойно. Я соглашаюсь с собой, голова с телом договорились, мир и гармония сопутствуют процессу постройнения.
   А разве это плохо? В этой методике творческий подход к похудению, я понимаю, но предпочитаю (выбираю) следовать рекомендациям, данным мне моими докторами, у которых я группу проходила. А группу я проходила у автора методики, так уж случилось – мне повезло!
   Когда лечишь какую-нибудь болезнь, разве носишься от одного доктора к другому, с кучей рецептов по аптекам? Ведь никогда не принимаешь сегодня один список лекарств, завтра другой, а послезавтра снова по первому дню. В самом деле, зачем, я лично не вижу в этом никакого здравого смысла!
   Все, уехала, вернусь не знаю, когда, но вернусь.
   вес (в кг): 84.6
   рацион (в ккал): 986.27
   ИМТ: 29.62

   Ира:
   – Ты права. Но каждый выбирает таблетку, ему подходящую для его организма и его болячки.
   Вика:
   – Абсолютно согласна с тобой! Верхняя граница – сигнальная. И если ее не придерживаться, то так можно постепенно и лишнего набрать. Мне тоже спокойнее придерживаться прописанных мне «лекарств».
   Максим:
   –
   Полностью согласен. Но мне сложно и голодно даже на средней границе (фактически она же и верхняя). Понимая, что в этом и есть проблема, я все равно дойду до нижней. Обязательно! Никак не могу придумать, как можно питаться на 900 ккал.
   – Это со временем придет, обязательно. Ты думаешь, у меня все сразу и легко получилось?! Ошибаешься, дорогой, сильно ошибаешься. Мне и голодно было, и истерики случались, да и чего только не было! Не за четыре же занятия тренинга у меня выработались новые пищевые привычки. Чудес не бывает! Труд и только труд, работа над собой, причем не время от времени, а именно ежедневная, даже ежечасная и ежеминутная, – только в этом случае все получится!
   В рационе моем ничего особенного нету. Приезжай, день покормлю, уверяю, останешься сытым на тысяче. Шучу я. Светлана:
   – Надюш, ты права на сто процентов! Ты почувствовала гармонию, и это главное. У тебя все хорошо, и менять нет смысла! Но не у всех так с первого раза получилось, как у тебя. Все мы ищем комфортный путь похудения и чтоб без возврата в прошлое.
   – Ты серьезно думаешь, что у меня с первого раза получилось?! Ты глубоко заблуждаешься. Я начала воевать с лишним весом в 2000 году, когда была 96 кг, и к 2007 набрала еще 48 кг в результате всяческих диет, голоданий, тайских таблеток, спортзала, Веры Мухиной с ее иголкой «волшебной», блин… чего-то может еще, я уже не помню, да и не хочу вспоминать.
   Были срывы, была депрессия, были даже злоупотребления алкогольные – чуть в зависимость не впала. Слава Богу, вовремя опомнилась. Были даже суицидальные мысли… короче, негатива немало было, так что не все так легко и гладко, как кажется со стороны. А прямо перед тем, как попала на тренинг в Центр, было такое ощущение, что если я срочно не изменю себя и свою жизнь, то сдохну.
   И изменила – жить-то ой как хочется!
   Сейчас я просто использую весь свой опыт. И когда я читаю разные ситуации у девчонок, я часто вижу, что у меня так уже было. Потому и не повторяю ошибок. Хватит уже, наошибалась до 144 кг…
   И, несмотря на весь мой опыт, все-таки случаются ошибки, если это можно назвать ошибками, может, я неточно подобрала определение.

   День 345. День Победы! Юбилей! Приветы! А теперь о радостном! Настроились на позитив?
   Ура-а-а! Я сбросила 60 кг! Вот это да! Класс! Сама себе уже завидую!
   вес (в кг): 84
   рацион (в ккал): 1093.45
   вес мамы: 80.8
   ИМТ: 29.41

   Инна:
   – Поздравляю! Говорила же, что ты быстро доберешься до юбилея. Всего тебе, да побольше и по нескольку раз в день!
   Лена:
   – Надюшка, с Юбилеем тебя! Я в тебя верю. Ты для меня пример! Ты мне очень помогала даже тогда, когда я тебя не знала лично. Ты удивительно позитивный человек.
   Светлана:
   – Во-первых, поздравляю тебя с таким шикарным праздником!
   А вот насчет первого раза, я имела в виду именно данную методику, что ты как пришла, так все и получилось. А не предыдущую диетную жизнь. Странно, что ты не поняла. Или не захотела понять, что мне кажется вернее.
   – Я тебя прекрасно поняла. Только тот опыт, который был в «предыдущей диетной жизни»… а кто мешает им пользоваться, учитывать его? Зачем опять наступать на те же грабли? Говорю только за себя. И я прекрасно понимаю, каково тем, у кого не получается, видеть, что у других получается. Это я проходила, например, с Верой Мухиной… после этого был сильнейший срыв и депрессия. На фиг повторять?
   Да, в самом начале настоящего этапа разборок с ХЖЖ я себя держала, крепко держала, как говорят «волю в кулак», так мне не хотелось обратно в тот замкнутый круг. И так я поступала, покуда новые привычки не вошли в привычку, как говорится. Ведь привычки не за неделю-две и даже не за месяц прилипают. Думаю, что ты со мной согласишься.
   Получилось по этому методу с первого раза, да! Я в это искренне поверила, я в себя искренне поверила. Оставался простой выбор: или только вперед, или назад, где как я уже писала, выход был только один – сдохнуть – ну, вот я так чувствовала. И естественно, я выбрала жизнь.
   Светик, спасибо за то, что вызываешь такие мои мысли и откровения, иногда это надо и даже полезно. Светлана:
   – Помнишь, ты мне как-то написала, что обед слишком большой: суп, да курица, да еще и груша? Тогда ты сказала, чтобы я этот обед на два раза разделила, а может, и на три. Я тогда не поняла даже, что ты имеешь в виду, потому что четко было заложено: ешь несколько раз в день (завтрак, обед, ужин и перекусы), интервал между приемами 3,5–4 часа и не больше, калорийность вот такая. Что я делала? Писала меню, делила калорийность на приемы пищи, и выходило именно столько в обед: суп с хлебом, курица – обязательный белок и что-нибудь сладкое, в том случае была груша. Я думала, как это, если я съем меньше этого, то заторможу метаболизм, если я разделю этот прием пищи на три раза, то калорийность моего рациона будет 600–700 ккал, а это не есть хорошо для метаболизма. Поэтому и ела, несмотря на тяжесть в животе и желания постоянно спать от пережора.
Чтение онлайн



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 [25] 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44

Навигация по сайту
Реклама


Читательские рекомендации

Информация