А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Чтение книги "Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов" (страница 21)

   Я должна, должна, должна… говорить, что не должна… так, какого же рожна… я должна, должна, должна?
   Ага, вижу выход:
   1. Этот опыт мне не однажды пригодился, и с его помощью я избежала каких-то трудностей, хотя бы урока физкультуры в школе.
   Это принятие себя такой, какая есть.
   Я принимаю себя такой, какая есть, давно уже приняла и полюбила.
   Как видно, не во всех аспектах…
   2. Благодарность. Я благодарна себе, своей матери, матери ее матери и всем другим женщинам, которые помогли мне создать подобный ход мыслей: ПМС обычен, нормален, естественен, с этим просто надо жить и т. д.
   3. А теперь я уже готова взять ответственность на себя, на свое сознание за то, что происходит в этой жизни со мной, как с женщиной, матерью, дочерью. Я больше не обвиняю свой организм в плохом самочувствии, а понимаю, что это я своим образом мыслей задала ему программу поведения в определенных ситуациях.
   Приняла, а обвинять свой организм – это вообще недопустимо. Он же может обидеться.
   4. И поскольку я и только я хозяйка своей жизни, мыслей, убеждений и верований, то я расстаюсь со старым образом мыслей, как с вещами, которые мне дороги, как память, но носить я их уже не буду.
   Уверена, что справлюсь, расстанусь. Даже уже рассталась!
   Разговор с Лизой:
   – Я счастлива, что родилась женщиной! Я счастлива, что мой организм функционирует нормально и физиологически грамотно реагирует на естественную программу обновления клеток и тканей! Как я принимаю душ и обновляюсь, очищаюсь, так и мои женские органы обновляются, очищаются и остаются молодыми и здоровыми! Все это происходит спокойно и гармонично! Я испытываю спокойствие… радость… Я чувствую, что мое сознание находится в мире и гармонии с моим организмом… Я люблю себя. И это происходит здесь и сейчас!
   – Вот это мне очень нравится!
   – А теперь своими словами и вчитываясь в свои слова. Если чувствуешь, что не можешь жить этим, то читай три раза в час. Напиши на бумаге, повесь на стену, чтобы каждый раз, когда ты наталкиваешься на это послание себе самой, твой образ мыслей менялся, и складывался новый, полезный и приятный.
   – Но, все-таки, я ж могу иногда хоть чуточку покусаться и поорать? Ну, совсем чуть-чуть?
   – Обязательно, но не разрушая, а созидая!
   – Я буду, шутя, не со злостью.
   – Громко включи любимую музыку, но только активно-прыгучие песни, и бесись, прыгай, ори, скачи, стриптизируй, корчи рожи, валяйся по полу и дрыгай ногами, делай все, что захочется твоему телу.
   Этим ты снимешь зажимы. И злость уйдет. Злость – это естественная реакция на напряжение.
   Отключайся от всех, подключайся к себе. Жалость, злость, страх, нежность, смех – все, что мы чувствуем, должно идти нам на пользу. Все, как ты мне рассказывала. Если питаться грамотно и понемногу, метаболизм будет улучшаться постоянно. Главное, все идет мне, любимой, на пользу. Все я смогу использовать с умом.

   Вот такой разговор. Мне он очень помог.
   Мой Гимн Женщине (лично мне, как Женщине):
   Я женщина, и я счастлива, что это так. Я люблю себя, свое совершенное тело. Господь дал мне так много, мою прекрасную душу, мое красивое тело и мой светлый разум. Я благодарна за это!
   Отныне я безусловно воспринимаю все естественные процессы, происходящие в моем теле, душе и сознании, как должное и нормальное. Я живу, функционирую, развиваюсь и обновляюсь. КД входит в этот естественный процесс. И поэтому я благодарна своему телу за то, что оно обновляется и молодеет. Я чувствую радость и спокойствие от этого процесса. Моя душа, мое тело и мой разум находится в гармонии.
   Я женщина, и я счастлива, что это так!

   Оленька:
   – Надя, у меня мороз по коже… Спасибо огромнейшее! Александра:
   – Это большой шаг вперед! Хватит считать ПМС чем-то, не вписывающимся в естественную жизнь. Это как раз и есть естественная жизнь женщины! Уверена, что все проблемы в этой сфере завязаны на психологические блоки. Одни навязаны обществом, другие семьей. Это так и есть. Все, что относится к этой сфере, считается постыдным, нечистым. Вот и ждем ПМС, как кары Господней. Так они и появляются!
   Очень хорошо, что ты направила мысли в эту сторону, это многих заставит задуматься.
   Елена:
   – Здорово! Срисовала себе. Посижу, проанализирую. Я только лет десять назад стала понимать, что если я родилась женщиной, то надо ей и быть! Много разных комплексов, от которых надо избавляться. Спасибо тебе!
   Максим:
   – Точно, не молчишь! Вот теперь ты стала сама на себя похожа. Но по данной теме мне сказать совершенно нечего.

   День 292. День Победы! Доброго всем утра и понедельника!
   Ничего не знаю, ПМС не ПМС, а у меня второй день отвесы, пусть и от привеса. Настроение солнечное, Жора не беспокоит совсем, и на душе спокойно… ну, насколько возможно. Я ж люблю периодически побеситься. И все для пользы дела. Да, да, точно вам говорю.
   Повторяю свой Гимн. А ведь это работает. И еще как!
   вес (в кг): 90.6
   рацион (в ккал): 783.4
   ИМТ: 31.72

   Анна:
   – Ничего не вижу, ничего не слышу, никому ничего не скажу! Так, что ли? С Победой!
   – Нет, не так. Говорю, вижу, слышу и главное, воспринимаю их, как нормальное естественное состояние. И не пытаюсь отныне свалить на них все свои грешки.
   Анна:
   – Это слова Победительницы!
   – А организм и вправду трудится. Я работаю, и он тоже, помогает мне изо всех сил. Твой вот тоже, например, трудится. Анна:
   – У меня ощущение, что он трудится больше, чем я. Он вкалывает, как раб на плантациях, а я только на весах пляшу, да с сантиметром играю.
   Максим:
   – Надюш, научи, пожалуйста, как мне сейчас представлять себя уже стройного? Никак не могу, так как живу сейчас и здесь. Что делать?
   И прощание с лишними килограммами как грамотно делать? Не сам ритуал, а вот именно тонкости? Прощание с килограммами – это же часть системы?
   – Как раз очень важно научиться делать это! Представлять себя в том весе, которого хочешь достичь. Да, вначале будет плохо получаться, будет какими-то обрывками, туманно, размыто.
   Но постепенно картинка начнет становиться все четче. Мне тоже было трудно поначалу. А делать надо так. Утром, просыпаясь, но, еще не открыв глаза, и вечером, засыпая, то есть в состоянии между сном и бодрствованием, надо
   представлять себя стройным. Нарисуй сам себе ту картинку, которая тебе приносит радость и счастье. И почаще смотри на нее.
   Далее. Видя свое отражение в зеркалах, витринах, автомобильных стеклах и т. д., обрати внимание на достоинства своей внешности, улыбнись себе. Поверь, со временем к этому так привыкаешь, и каждый раз, когда проходишь мимо зеркала, настроение будет только улучшаться.
   Ты знаешь, вроде это мелочи, тонкости, но они существенны и действенны, но только когда не одноразовы, а постоянны и привычны.
   Прощание с килограммами – часть системы, конечно. Но только мизерная ее часть. И прощаться надо так: «Спасибо тебе за все, и прощай…»
   По этому поводу еще добавлю. Прощаться надо один раз. Простился и забыл. Все. И не возвращаться больше к этому. А то получается, что постоянно притягиваешь к себе то, о чем ты сам думаешь. И неважно, как, важно именно что думаешь. Думаешь о прощании с сотней, она и не отстает от тебя. Забудь. Думай о 99, 98, 97… и т. д. О том, как ты с легкостью и удовольствием делаешь то, что сейчас тебе дается, возможно, не так легко.
   Главное – думать о позитивном, а не о том, от чего хочешь избавиться! Поверь, это действительно работает!
   День 293. День Благодарности!
   Приветы всем! Сегодня проспала, вот пишу дневник, а сама опаздываю. Но это фигня. Зато выспалась! И это первое, что пришло в голову, когда проснулась и поняла, что проспала на полтора часа. Главное, на все смотреть с оптимизмом. Так ведь?
   Ну, улетела я. Всех люблю и целую!
   Ой, чтоб не забыть! Хотела вам рассказать про радугу. Но позже, сейчас нет времени.
   Обнимаю, удачного вторника!
   вес (в кг): 90.7
   рацион (в ккал): 870.2
   ИМТ: 31.76

   Таня:
   – ФИ-ГА-РО!!! ФИ-ГА-РО!!! Ф-И-И-И-Г-А-А-А-Р-О-О-О!
   – Вот-вот, именно в таком состоянии я целый день и нахожусь. И в том же темпе. Причем не по необходимости, а по желанию! Александра:
   – Я вчера тоже радугу видела. И такая счастливая сейчас!
   – Теперь, как обещалась, про радугу. Сашунчик, я тоже видела, только их две было. Но я не о вчерашних хотела рассказать. Просто вспомнила…
   Как-то лет семь назад мы с братом ехали на машине по шоссе. Видим, впереди радуга, яркая такая, четкая, красотища! Причем основанием стоит прямо на дороге. И мы едем точно к ней, даже не к ней, а в нее! Это так удивительно, аж дух захватывает! Я была внутри радуги, видела ее изнутри! Потрясающе красиво! Воздух вокруг такой, как будто он весь состоит из мельчайших капелек воды, и они искрятся всеми цветами радуги. Волшебные ощущения счастья, чесслово! Я прямо вся в мурашках была! Вот сейчас пишу, и от воспоминаний вся в мурашках.
   Такая история.

   День 294. День Победы! И КД начались, и снова раньше.
   Всем приветы! Вы в курсе, что улыбка имеет эффект зеркала? Вот я улыбаюсь, и мне улыбаются в ответ!
   А у меня Победа! Ур-ра! И новый минимум! Вот такая я умничка. Кстать, я подарок уже себе задумала, только вот по какому он будет случаю, не знаю, потому что будет готов только к середине сентября. А подарок – суперский! Завтра вечером встречаюсь в Москве с народом на обсуждение деталей и сбор денег. Таких вещиц будет очень мало, короче, в магазинах продаваться не будет.
   Эх, хорошо-то как!
   вес (в кг): 90.2
   рацион (в ккал): 1011.21
   ИМТ: 31.58

   Александра:
   – С победой! Скоро восьмерка! Я что-то жду ее у тебя! Для меня эта цифра – очень комфортное состояние тела. Я долго была в весе 82–85 кг, пока не раздулась.
   Максим:
   – С Победой! Ну, ты молодец! Просто горжусь, что я тебя немножко знаю. С твоей целеустремленностью ты горы свернешь.
   Ирина:
   – Про улыбку ты права. И даже наоборот действует. С победой! Нам в Центре говорили, что в середине ступеньки самые длинные.
   Оказывается, правда. Даже ты это подтвердила. Хотя я думаю, что у тебя не ступеньки, а так, дух перевести.
   – Ириш, насчет середины это про всех так говорили? Ирина:
   – Про середину – про всех. Середина – это где-то процентов от 30 до 90 от желаемого сброса веса. Дальше, говорили, легче. Ты еще в это укладываешься. – Ага, а мне и сейчас легко! Анна:
   – Надь, подскажи, почему у меня не получается радоваться, или хоть не огорчаться, если привес?!
   – Анюта, надо избавляться от циферной зависимости! Эта бяка ни к чему хорошему точно не приведет, только настроение испортит, рискуешь загнать себя в уныние. Тебе что надо, быть счастливой или пребывать в депрессняке от увиденной цифры?! Пойми, если ты соблюдаешь все рекомендации, вес не может не снижаться. Доверься организму, он сам выбирает комфортный ему темп сброса лишних килограммов.

   День 295. День Победы! Приветы всем!
   Ура! Я теперь на восьмерочку начинаюсь!
   вес (в кг): 89.6
   рацион (в ккал): 983.55
   ИМТ: 31.37

   Марина:
   – Поздравляю! Вот это класс, даже, я бы сказала, мастер-класс! Анна:
   – Ты со своими темпами меня скоро догонишь и перегонишь! Будешь тогда мне дорогу прокладывать в мое светлое стройное будущее. – Агасчас! Не дождесся! Сама, девушка Аня, сама! Правда, подсказать, так сказать, направить на верный путь я могу, ага! Оленька:
   – Ура! Я чуть такие новости не пропустила. Победительница моя! Вот! Ты совсем недавно вроде стала двузначной, а уже десяток позади, ты звезда! Молодец! Скоро будет семь!
Чтение онлайн



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 [21] 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44

Навигация по сайту
Реклама


Читательские рекомендации

Информация