А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Чтение книги "Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов" (страница 20)

   Катя:
   – Ржу. Все мы тут колобки были. Но написано классно!
   Александра:
   – Я бы добавила:
   От – Победительница!
   Ого-го – Похорошела!
   Обалдеть – Прелестница!

   День 279. День Радости!
   Хотела сказать: «Доброе утро!». Глянула на часы, а ведь уже давно день. Ну да, я проснулась полпервого. И что? Поэтому добрый день вам всем!
   Заметила странное изменение: я стала по-другому смеяться. Да-да, сама удивляюсь. Интересно, к чему бы это?
   Вчера, гуляя по той части города, где раньше пешком не гуляла, наблюдала печальную картину: идет маленькая девочка лет пяти с мамой и бабушкой. И все абсолютно одинаковые, разный только возраст. Комплекция у всех один в один, ну, понятно, какая. Как клоны. Страшно все это… Бедная девочка, мне стало ее безумно жалко. Она же будет мучиться потом… а может, и не будет. Мама шла и грызла семечки, а в руке бутылка с пивом, бабушка ничего не грызла, она еле передвигалась, с палочкой, хотя и не старая еще, но лишний вес, наверное, сделал свое коварное дело раньше времени.
   Как странно, я раньше ничего этого не видела или не хотела видеть. Сейчас я замечаю абсолютно все!
   вес (в кг): 91.9
   рацион (в ккал): 819.15
   вес мамы: стоит
   ИМТ: 32.18

   Анна:
   – Надюша, когда проснулась – тогда и утро!
   Я, помню, «совела» по-чеерному, просыпалась в 19.30, выходила, вся в белом, в игру, и гордо заявляла: «Доброе утро!»
   Жанна:
   – Ой, а я всегда замечала, что у полных людей смех другой и, когда растолстела сама, стала слышать у себя эту характерную нотку.
   Она мне не нравится, но постепенно уходит. Не знаю, от чего это, возможно, от давления на диафрагму? Может, что-то в объеме грудной клетки так влияет? Пузо давит или нет – вот в чем вопрос!
   Замечать вокруг себя лучше стараться стройных. На что внимание направляешь, то к тебе в жизнь и приходит.
   Люда:
   – Ты знаешь, я то же самое стала видеть. Всегда становлюсь даже немного агрессивной при таких картинах. Особенно когда девочки в 15–16 лет весят около ста килограммов, а мамы смотрят на это сквозь пальцы. Я на этом фоне и своих (у меня их две и обе по 15 лет) строю. Рассказываю о правильном питании и о том, что набрать вес легче, чем сбросить. Пока у нас все хорошо.
   Я очень рада за тебя, что хоть иногда ты просыпаешься тогда, когда хочет организм. С добрым днем!
   Натали:
   – Да, дети-толстяки – это очень грустно. Гормональной проблемой это бывает редко, чаще видишь именно клоны толстяков от дедов и бабок ко всем поколениям. А я хорошо помню, как меня заставляли все есть с хлебом. Зачем? До сих пор непонятно. Так и не выучили, кстати, и сокрушались, что ем мало. Ну, я исправилась после родов. И кому от этого стало хорошо? Детей я не особеннно насиловала едой, старалась учитывать их вкусы. Посмотрим.
   – Спецы в Центре говорили, что ни один ребенок не рождается с ожирением. Это пищевые безобразия, так называемые традиции, принятые в семье, создают таких клонов.
   Натали:
   – Сама сегодня думала об этом, глядя на отъевшихся маму и сына. Жалко мальчишку, дразнят его. А мама, знай, накармливает. Ох…

   День 280. День огромной Благодарности!
   Жара плюс недосып равно задержка жидкости в организме. А и ладно, пускай побултыхается во мне. Хуже от этого точно не станет. А поэтому, добрейшего всем утречка! Все равно мы лучшие!
   Тихо шифером шурша… Допрос с пристрастием:
   – «Покайся, Иваныч, тебе скидка выйдет!». Надюша, солнышко, чем вчера занималась?
   – Да собственно ничем таким особенным. Водку не пьянствовала, безобразия не нарушала. – Откуда столько воды насосалось? Соленое?!
   – Нет-нет, честное слово! Рыбу ела! Форель, но не соленую. Вкусная она, зараза. И воду любит. – Сладкое?!
   – Ела! И не жалею! Мне вкусно было! Но где-то калорий на 200, может, чуть больше.
   – Жидкости достаточно пила?!
   – Да-да-да! Даже более чем достаточно.
   – А что пила?
   – До обеда, то есть почти до вечера, кофе и воду, потом чай «китайский лимонник» и зеленый чай с жасмином, и опять воду.
   – А спала сколько?!
   – три часика всего…
   – А чем ж ты в ночи занималась? Опять в аське болтала?
   – Да… Организьма, я больше так, наверно, не буду… (фиги за спиной скрестила, да буду-буду!). А, вспомнила. Как говорит одна моя знакомая стройняшка, «доктор, у меня запой». В смысле, с «белым другом» третий день не дружим. вес (в кг): 92.7 рацион (в ккал): 1126.13 ИМТ: 32.46

   Оленька:
   – Вот ведь и правда больной птиц! Ты что по ночам не спишь, а встаешь раньше всех? Хулиганище!
   Анна:
   – Привет, солнце ясное! Интересные беседы ты ведеешь с организмом. Я тоже разговариваю, но больше не он меня шпыняет, а я его.
   Александра:
   – Нужно досып сделать. Всех асек не переболтаешь! Лена:
   – Про аську ты сочиняешь, что больше не будешь? Да ладно, сама такая. Сейчас проверю пойду. Ага, тебя и в аське нет – не отвечаешь. Наверное, под стол упала от недосыпа! Балуешься? Вот я как приеду, как дам тебе пенделя, чтоб спала!
   Светлана:
   – У москвичей всех сегодня отеки, смотрю. Это жара держит воду. Скоро сольется, вот увидите.
   Максим:
   – Как думаешь, почему бывает так, что, например, ты вчера съела всего 1000 ккал, а сегодня привес? Анализировала?
   – Ну, так жарко же! Организм воду держит. Все нормально. Я чувствую, когда обезвоживание, аж икры сводит. Обычно так бывает после долгих поездок по Москве, когда весь день в пробках. И выгляжу я потом хуже. Так что сейчас не переживаю, я ж только красивею. Да и коже не мешает немножко подтянуться.
   Максим:
   – Понятно. Я почему спрашиваю, вот заметил, что когда я в коридоре, вес снижается, когда превышаю, то вес либо стоит, либо растет. Даже если не сильно переедаю. Но не всегда получается есть в коридоре, далеко не всегда. А по нижней я вообще не могу, голодно.
   – Макс, ты пойми, сейчас у тебя желудок растянут, вот и голодно. Немного времени и чуток терпения. Желудок состоит из мышц, а мышцы имеют свойство сокращаться.
   И с целями поработай. Когда ты знаешь, ради чего ты делаешь свой выбор не переедать, питаться в пределах коридора калорийности значительно легче. Привыкнешь, будешь и по нижней спокойно есть.
   Максим:
   – Получается, есть в пределах коридора – это практически моя святая обязанность? Практически единственно верный путь, чтоб добиться результата?
   С другой стороны, твои результаты – доказательство того, что дорога эта верная. Так что мне с тобой по пути. Как худеет твоя мама? Результаты у нее отличные. Передавай ей привет!
   – Спасибо, обязательно передам! За первый месяц маман сбросила 5,5 кг. Максим:
   – Нет, не на сколько худеет, а по какой системе? Как ты?
   И еще, про путь. Путь верный, это мы выяснили, но дорога к цели у всех будет разной – кто-то идет правильно и целеустремленно, кто-то с остановками, кто-то остается в населенных пунктах по дороге, а кто-то и домой возвращается. У меня вот опять остановка, наверное. Зачем-то съел шоколадный сыр, да еще целых сто грамм. Но я ведь простыл, и весь такой в соплях хнычу, и жалко мне себя… ну, как не накормить? Вот, дурак (сказал себе, любя). Зачем слопал? Все равно ведь вкуса не почувствовал.
   – Максим, ты молодец! Прекрасно проанализировал факт переедания. Запомни на будущее, это твой опыт.

   15. Я такая, какая есть. Я расту и развиваюсь!

   Зажги свет в себе, затем зажги его в других. Подобно тому, как свет распространяется по комнате от одной свечи к другой, так и мы должны распространять любовь от сердца к сердцу.
   Быть сильным – не значит быть грубым и бессердечным. Стать сильным – значит подняться над наслаждением и болью, быть выше жары и холода.
   Мы должны отбросить ревность и зависть, как приносящие большое зло.
   Результатом упорного труда является счастье, а результатом лени – боль.
   Зависть, ненависть – две причины, по которым люди гибнут. В ваших жизнях не должно быть места этим двум порокам.
   Каждый должен вести жизнь, полную смелости и отваги. Человек без отваги подобен мертвецу.
   Я такая, какая я есть,
   Я достойная дочь Вселенной,
   Пришедшая на эту планету для великих дел!
   Я заслуживаю всего, ради чего пришла сюда.
   Пусть со мной останется надолго
   Только хорошее.
   Я такая, какая я есть!

   Не помню, где я это читала, где-то на просторах Интернета. Но запомнилось хорошо. А теперь я это прочувствовала.

   День 283. День Победы!
   Приветик всем! Распрощалась я с цифрой 92, надеюсь, верю, знаю, что навсегда!
   Как я сегодня здоровско выспалась. До 12 дрыхла!
   Вчера с подругой гуляли почти до полуночи. Полнолуние было. Ну, как спать, когда полнолуние?
   Обратно ехала быстро, с громко включенной музыкой. Люблю я это дело. Драйв!
   А в шесть утра сегодня что творилось! Это ужас какой-то! Проснулась оттого, что испугалась, и сын проснулся.
   Где по молниям-спицам танцует гроза-королева… (КЕ).
   Вечер.
   А мы опять ездили купаться. Кстати, очень душевно плавали час, если не больше. И лимфодренаж опять же хороший. Плавать в нашем деле – это гут.
   вес (в кг): 91.9
   рацион (в ккал): 965.8
   вес мамы: 84.1
   ИМТ: 32.18

   Максим:
   – Привет, с Победой тебя! У меня такое ощущение закрадывается, что ты специально немного отступаешь назад, чтоб потом опять была радость от Дня Победы. Так?
   – Нет, Макс, не отступаю. Зачем? Мой организм сам выбирает темп.
   Мое дело – соглашаться с его выбором. Александра:
   – С Победой! У тебя, как всегда, что-то грохочет, взрывается и несется. Хотя я ночью тоже испугалась не на шутку. Молнии сверкали одна за другой без перерыва. Треск и гром стоял страшный. Я плотно закрыла окно и дверь, забралась под одеяло, только нос торчал, и решила, что в безопасности.
   Юля:
   – Здорово, поздравляю! А мне сегодня мама говорит: «Может, передохнешь? Все равно ж не будешь 70–80 кг весить?». А я говорю: «Буду!» Верю свято, что скоро тоже буду видеть на весах двухзначную цифру. Ведь это реально!

   День 285. День Благодарности!
   Приветы! Настроением своим сегодня не владею. Ночью поругались с мужем. Вот. Уехала на работу.
   вес (в кг): 91.6
   рацион (в ккал): 863.62
   ИМТ: 32.07

   Лена:
   – Да, Надюша. Мне иногда кажется, что так все плохо, что хорошо уже больше не будет никогда. Отсиживаюсь в своей норе (это не место – это в душе, когда в раковину прячешься). Вылезаю потом, смотрю по сторонам, а ведь здесь живут люди. Радуются, плачут. Они и не заметили моего «отсутствия». Может, попробовать присоединиться к ним? И всегда получается.
   Вот так я сейчас жду, что ты переживешь этот трудный период и присоединишься ко всем. И конкретно ко мне. И не думай, что к тебе все только за солнечным светом обращаются. Если надо кому-то рассказать что-то, ты пиши. Я всегда здесь, просто не всегда онлайн. Выслушаю в любом случае, просто посоветовать что-то умное не всегда удается. Да и какие могут быть советы… Люблю тебя, Надюшка!
   Александра:
   – Где ты, Надюшка? Уж полночь близится, где же ты? Светлана:
   – Надюша, мы уже экспедицию по твоим поискам скоро снаряжать будем!
   Знаешь лучший способ? Набрать побольше воздуха в грудь, высоко поднять левую руку (можно и правую, кому как удобнее), выдохнуть, опустить руку резко вниз и сказать: «А-а-а-а, ну, это все!». Помогает иногда.
   Мы с тобой.
   Максим:
   – Надежда, появись же. Напиши в личку, я волнуюсь. Ты сильная, ты веселая, ты со всем справляешься, у тебя все получается, ты несешь людям радость! Что случилось?

   День 286. День Победы!
   Доброе утро! Спасибо за то, что вы переживаете за меня. Со мной все в порядке. Чесслово. А то, что было, смешно. Столкнулась с ревностью. Ко всем и всему. К тому, что я где-то пропадаю, что я не живу с ним на даче, к моим новым знакомым, друзьям, и даже к Интернету. Вот такие дела… И вообще, у меня такое ощущение, что он про меня все-все знает. Нет, не следит, конечно, но чувствует все.
   То, что было позавчера.
   Разругался он со своим братом, напился, потом со мной поругался (правда, я тоже не молчала), потом разбил мобильник, потом я уехала.
   Вчера мы долго разговаривали… о многом. Я меняюсь, он это видит и немножко не успевает адаптироваться. Конечно, привык за столько лет к совершенно другому человеку, а сейчас иногда недоумевает и говорит, что я даже более чокнутая, чем он сам.
   Может и так. Я слишком долго сидела и чего-то ждала. А сейчас не хочу, не желаю сидеть на месте, просто физически не могу. Кажется, он понял, потому что сам такой. Мы оба с ним сильные. Только ему все время кажется, что я с ним этими самыми силами меряюсь. Дурак, я, наоборот, люблю, когда рядом сильный-пресильный мужчина, сильнее меня. А свои силы мне есть, куда тратить…
   В общем, помирились мы. И не так, как раньше. Как-то по-другому, серьезнее, что ли, и осознаннее, с более глубокими чувствами.
   Ничего, я еще раз убедилась, что такой небольшой игнор только на пользу. Только в этот раз я немного затянула.
   Да, кстати, я продолжаю побеждать. И у меня новый минимум! Ура!
   вес (в кг): 91.2
   рацион (в ккал): 830.46
   ИМТ: 31.93

   Ирина:
   – Чудо ты, просто чудо расчудесное! Учиться у тебя и учиться. С победой!
   Вера:
   – Я рада, что вы помирились. Все правильно, нас на занятиях предупреждали, что меняться будет все. Удачи, любви и счастья!
   Вика:
   – Мы меняемся, а окружающие остаются все такими же…
   – Нет, они тоже меняются, просто иногда не успевают. Катя:
   – Надюшка, с новым минимумом!
   Я понимаю твоего мужа. Серьезно, я бы тоже ревновала, потому что ты отдаешь себя всем! Знакомым и малознакомым. Стараешься помочь, утешить, подобрать нужные слова. Но это ты, такая, какая есть! И я тебя очень люблю!
   Рада, что вы помирились.
   Марина:
   – Многим предстоит еще это пережить. Привыкли они к нам, к другим. Малейшие изменения расцениваются неадекватно. Простим им это и поймем, ведь они не поспевают за нами.
   Александра:
   – Да кто же за тобой успеет-то?! С Победой! Хорошо, что у вас все хорошо!
   Максим:
   – С Победой тебя, Надюш! Про остальное ничего не скажу. Советовать бессмысленно, всю правду знаешь только ты, а план действий – только вы с мужем. Но в любом случае, ты в курсе, что вокруг тебя много людей, которым ты небезразлична, и которые придут на помощь. Все в твоих руках!
   Светлана:
   – Надюша, действительно, они не понимают, что мы-то уже другие и нас не устраивают многие вещи, на которые мы раньше не обращали внимания.
   Общение – это в любом случае шаг вперед. При молчании копятся обиды. Так что ты молодец, как всегда! Удачи! Я за тебя переживала. Слава Богу, что все налаживается!
   Марина:
   – Надюша, ну, ты прям впереди планеты всей! Какая у тебя калорийность сейчас? Ты, наверное, по минимуму идешь, раз так лихо сбрасываешь? Поздравляю!
   – Калорийность у меня та же, что и раньше. Коридор 690–1100 ккал. Сколько я ем, пишу каждый день. По минимуму ем крайне редко.

   День 289. День Радости!
   Всем приветы! Я радуюсь, просто живу и радуюсь. Вот и все.
   Вчера ближе к вечеру поняла, что пришли друзья ПМСы. Ну, здрасьте, милые! Настроение менялось резко и кардинально. Лечила трудотерапией. Занималась до одиннадцати вечера уборкой дачи. Не до блеска, конечно, но все же. Да и два этажа – это немало. Короче, помогло. Ну, и плюс конфетка «Ферреро Роше». Обнаружила на даче большую коробку, спрашиваю мужа, это то такое? Соблазнить меня хочешь, что ли, конфетами этими?! А он прямо с такой твердой уверенностью и говорит, ты ж все равно их будешь есть месяц как минимум. Ну да, я и не отрицаю. Одну в день себе позволяю, а больше и не нужно. Вкусные они, но по 63,11 ккал за одну штучку.
   Сегодня ПМСы опять о себе напомнили. Организьма затребовала креветок, причем именно королевских. Уже с утра купила, сварила и даже поела. С баклажанами, шампиньонами, зеленью, помидорами. Вкусно.
   Девиз дня и других дней, впрочем, тоже: «Желания исполняются только тогда, когда человек действует!»
   вес (в кг): 90.4
   рацион (в ккал): 1161.56
   вес мамы: 83.5
   ИМТ: 31.65

   Катя:
   – Я все хочу тебя спросить, как ты креветки готовишь? С чем? Салат я как-то не хочу, а ничего другого с ними делать не умею. Посоветуй, пожалуйста! И с мидиями что делать?
   – Да все очень просто. Креветки варю с добавлением специй: лавровый лист, черный перец горошком, соль и приправа для морепродуктов. Время приготовления минимальное, одну-две минуты. Затем добавляю готовые креветки в овощное рагу или овощной салат.
   С мидиями то же самое.

   День 290. День Благодарности! Всем привет!
   А мне даже нравится, что сегодня день благодарности. Мне есть за что благодарить, и я благодарю. Это приносит огромное удовольствие. И можно еще так сказать: «Плюс 400 грамм равно плюс 400 поводов улыбнуться себе и другим», порадоваться тому, что уже есть, и сказать за это «спасибо», и помечтать о том, что ожидает, и со временем удивленно обнаружить, что мечты сбываются! Это ж так классно!
   Я решила, что все-все, даже ПМСы будут приносить мне только радость и хорошее настроение. И даже то, что я вчера перебрала малость, ну, и что! Я ж не могла лечь спать голодной. А Жора вчера приставал очень настойчиво, прямо до неприличия, гад такой! Но я с ним не боролась. С улыбкой так спросила: «Ну, что, есть тебе хочется? Ладно, чуток позволю…», и пинка-пинка-пинка ему, пока отвлекся!
   вес (в кг): 90.8
   рацион (в ккал): 998.42
   вес мамы: 83.3
   ИМТ: 31.79

   Соня:
   – У меня то же самое – один в один! Только плюс 200 г. Знала ведь, что плюсик будет, поэтому тоже не расстраиваюсь. Удачного дня, Надюша! Сегодня буду вести себя примерно.
   – Сонь, мой «плюсик» не от перебора в 60 ккал, а от другого, КД ведь скоро. Так что все в норме.
   Вера:
   – Какая ты молодец, что так можешь с Жоркой общаться, просто завидно. Надеюсь, скоро и я так с ним научусь. Просто еще путаюсь: голод или аппетит. Порой так и крутит в желудке, думаю, голод, съем чего-нибудь, голод должен пройти, а есть опять хочется – аппетит. Жорка стал маскироваться под голод. Вчера такую слабость чувствовала, просто падала, поела аж на 1565 ккал, и слабость прошла. Я так и не поняла, что это было, голод или аппетит. А может, надо было не овощи сырые хрумкать, а чуть-чуть, но чего-нибудь существенного? Как быть, посоветуй?
   – Верунь, надо в первую очередь научиться отличать голод от аппетита. Голод утолить легко. И в нашем арсенале есть много выгодных для стройности продуктов. Лучше всего голод утоляется животным белком. Сырые овощи полезны, вкусны (мне), и к тому же дают объем при относительно низкой калорийности.
   Аппетит более избирателен. Мой, как правило, хочет чего-нибудь сладкого. Я сладкоежка. Жанна:
   – Ты умница! Как всегда, после визита в твой дневничок, светлеет на душе!
   Интересно, если мы всех своих Жор в Бобруйск командируем, что там бобруйчане делать станут?
   – Да пускай что хотят, то и делают! Нам за них, бобруйчан, еще думать, что ли? Александра:
   – Мне кажется, Жора у тебя такой маленький, забитый, что можно иногда ему из жалости что-то дать.

   День 291. День Победы! Доброе утро!
   вес (в кг): 90.7
   рацион (в ккал): 1021.94
   ИМТ: 31.76

   Максим:
   – Почему ты все-таки стала так немногословна?
   – Возможно потому, что у каждого человека бывают такие периоды, когда не хочется много говорить, а тянет больше думать, читать и т. д. Не переживай Макс, я уверена, что это ненадолго. Я еще тебе успею надоесть своей болтовней. И не только тебе. Лена:
   – Доброе утро, Надюшик! Абсолютно с тобой согласна по поводу разных периодов в жизни. У меня после занятий в Центре наступило такое время, на несколько месяцев, осознания себя, что ли. Причем я это не могла почти ни с чем совмещать. Просто лежала на диване, уставившись в потолок, думала и улыбалась. И мне было хорошо! Первые месяцы даже дневник не заводила, хотя знала о существовании форума. Не могла много говорить и печатать – все думала и молчала. А потом постепенно пришла к тому, к чему пришла.

   Поговорим о ПМСах?
   На самом деле я не молчу. Я расту и развиваюсь. На данном этапе я стремлюсь избавиться или хотя бы свести к минимуму проявления этого синдрома. Ведь тоже повелась… а зачем? Вот и разбираюсь. Пообщавшись с Лизой, многое поняла и стала воспринимать по-другому.
   ПМС встречается у 9 из 10 женщин. Он выражается в совокупности симптомов: головная боль, раздражительность, апатия, негативизм, депрессивные и субдепрессивные проявления (реже), и относится к нарушениям процесса менструаций.
   Может быть, меня убедили в том, что проблемы во время КД – это нормально? Конечно, может! Сама понимаю, неправильно так думать, просто все вокруг скидывают на это свои проблемы.
   Реальность существует независимо от меня… До тех пор, пока я с этим согласна.
Чтение онлайн



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 [20] 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44

Навигация по сайту
Реклама


Читательские рекомендации

Информация