А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Чтение книги "Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов" (страница 19)

   Вот и Нева, широкая, темноводная. И небо. О, это питерское небо, затянутое низкими темно-серыми тучами. Ветер и дождь, и как будто все время сумерки.
   Стало холодно, так как мы перед этим насквозь промокли. Нам дали теплые шерстяные пледы, в которые мы с удовольствием укутались.
   Посмотрели парад, разведение Дворцового моста, шоу. Огни зажигали на ростральных колоннах. Класс! Интересно все и ново для меня! Я сейчас, как дите малое, мне все в кайф! Я будто заново познаю прелести жизни. Это так вдохновляет!
   Наша прогулка длилась часа три или даже четыре. Устали, но все равно радостные сошли на землю и продолжили бродить по Питеру.
   Погуляли еще немножко по Невскому, в ресторане пообедали. И все, поехали сначала к Катюшке, тоже стройняшке нашей, в Колпино. Почаевничали у нее. Я ей волшебных пенделей навешала не виртуальных, а реальных, чтоб питалась по-стройному, без зажоров особо. Посмеялись!
   А потом домой, я снова всю дорогу за рулем. Когда пересекали КАД, я даже чуть всплакнула, так мне не хотелось уезжать. Мало очень побыли… Но я еще сюда вернусь, и не раз!
   Катя:
   – Ага, мечты сбываются! До сих пор ощущаю на своей попе твои пинки! Марина:
   – Питер без зонта – дело рисковое. Город-то капризный! Балтика. Рада, что мы повидались! Приезжай еще!
   Александра:
   – Ну, вообще! Такой подарочек себе забабахала! Море впечатлений. А мне без тебя было одиноко. Ждала.
   Люда:
   – Да, специально для вас, дорогих гостей, и мост Дворцовый развели, и факелы на ростральных колоннах зажгли, чтоб вы все увидели. А еще и солнышко, и дождик. Туча над Невой такая нереальная была, и правда почти черная.
   Надя:
   – Ах, мой обожаемый город! А ведь я никогда там не жила. Была много раз – факт, и многое с ним связано – тоже факт. Но он имеет на меня какое-то совершенно особое, магическое воздействие. У меня ломка без него. В том году на годовщину свадьбы сюрпризом даже купила два билета туда и обратно, на один день, без ночевки, просто погулять. Господи, это было такое счастье! Это наш с мужем город!

   День 272. День Благодарности! Юбилейный день 12-й.
   Доброе утро! Сегодня 8 июля. Поздравляю православных с Днем Семьи, Любви и Верности!
   Существует этот праздник в Православной Церкви со средних веков, и связан со святыми Петром и Февронией.
   Праздник мой продолжается. Опять минус 50 кг! 12 дней уже. Ладно, зато КД уже закончились, значит, скоро буду побеждать снова.
   А еще мне кажется, что объемы уменьшились. Замеряюсь 11-го июля.
   Я вчера абсолютно спокойно и ненапряжно, даже наоборот с радостью, возродилась. Калорий наела по нижней границе коридора. Кстати, во время развратных дней я, конечно, перебирала коридор, но не обжиралась, как свин, а ела столько, сколько хотелось и то, чего хотелось. Муж вначале попереживал, что я в зажоре, но потом глянул, что ем я все равно, как «птыц», и успокоился. А то небось думал, вдруг любимая жена обратно того… Ага, счас! Не дождется! Никогда!
   Мне в стройном (ну, в стройнеющем) теле как-то комфортнее и приятнее находиться. А сколько я теперь всего могу делать? А? Сколько удовольствий получать! Да ни за какие коврижки не променяю сегодняшний свой образ жизни на то, что было когда-то даже не жизнью, а существованием.
   Еще, благодаря всему тому, что со мной произошло в течение последнего года, я, кажется поняла, что такое настоящая любовь. Но об этом пока не буду подробно, это очень личное, и процесс пока только идет…
   Вспомнила тут…
   В воскресенье едем с мужем в питерском метро. Я сижу справа от мужа, а слева от него сидит девчонка лет двадцати, довольно-таки стройненькая, размера 46-го, наверное. Так вот, вышли из поезда, муж мне говорит, когда поезд разгонялся, его ко мне прижимало, а когда тормозил, то к ней. И его наблюдения по этому поводу (несколько удивленные), а я еще тогда обратила внимание, что это он на ту девочку заглядывается? Оказалось, вот в чем дело: муж сказал, что когда его ко мне прижимало, то он чувствовал упругое такое бедро, а когда к ней, то там все было мягко и рыхло. Вот он и удивился. Ой! Так меня порадовал этот его комплимент! Хотя он и спросил, может, та девочка просто расслабленная сидела? А я еще так подумала и ответила, что я-то тоже особо не напрягалась, просто ехала. Но факт остается фактом. Это наблюдение и этот комплимент зафиксирован и записан в моей памяти.
   вес (в кг): 94
   рацион (в ккал): 952.83
   вес мамы: 84.6
   ИМТ: 32.91

   Максим:
   – Доброе утро! О, тут опять праздник! И праздничные гулянья? Только без обжорства! Шучу, конечно.
   Надь, дай мне пендель, уже ничего не помогает. И ругал себя даже, и говорил, что сегодня уж поем, а завтра начну вести правильный образ жизни, и болезни страшные представлял, и книжку на ночь читаю про стройное пищевое поведение, но… тянется рука к куску торта с кремом, и салату с майонезом. Слаб, безволен?
   С чего мне надо начать?
   – Ох, уж эти мужчины! Элементарных вещей сделать не могут. Я тоже шучу.
   Подойди к зеркалу, посмотри себе в глаза, загляни к себе в душу, осознай, чего ты хочешь, и сделай свой выбор – образ жизни человека стройного или…
   Максим:
   – Подошел, посмотрел, заглянул, осознал, что люблю себя, такого красавчега. Нифига! Я безнадежен? – Не. Просто всему свое время. Александра:
   – Надюшка, ты не сбрасывай со счетов, что поездки – это сильный стресс для организма, хотя и удовольствие тоже неслабое. Так что, все закономерно (про вес).
   Рита:
   – Привет! А ты знаешь – чего-то подобного я ожидала. Любовь, про которую ты рассказала сейчас, сквозит во всех твоих записях на любые темы. Даже когда ты описываешь меню и считаешь калорийность дня, все, как солнечным светом, пронизано любовью! Я поздравляю тебя с этим счастьем! Свети всегда, свети везде на радость себе и своим дорогим и близким! А остальное получится в твоей жизни само собой благодаря этому свету!

   День 273. День Радости! Юбилейный день 13-й! Приветы всем!
   Настроение фиговое. Не выспалась, ломает. Питерский дождь все же сказался – приболела я. Вот. Болеть терпеть ненавижу. И совершенно не люблю всякие там лечения. Может, потому и болею так редко (тттчнс).
   Сегодня уматываю на целый день, вот прямо с утра пораньше. Нет бы поваляться, поболеть, в телек (ой!) попялиться… Нет, не сидится мне дома. Поеду-ка я по этому поводу совмещу полезное (работа) с еще более полезным и приятным. Рвану заодно себе за подарками. По какому поводу, вы спросите? А вот так вот просто, без повода! Хочется мне так потому что!
   вес (в кг): 94
   рацион (в ккал): 872.92
   вес мамы: 85.1
   ИМТ: 32.91

   Рита:
   – Да тебе себя еще благодарить и благодарить, одаривать и одаривать. Есть, за что, поверь. Да ты и сама веришь! И видишь! Главное, не расклейся там совсем. Береги себя!
   Александра:
   – Заболела немножко наша Надюшка. Классно, что у тебя настроение фиговое. Верный признак – маятник скоро пойдет в другую сторону, и так тебя опять заколбасит на позитиве!
   – Спасибо тебе, Сашка, добрый человек! Вот друг настоящий! Как говорится, никогда в беде не бросит. Поглумиться может, но не бросит ни в коем разе! Глумись, а я тебе отвечу! Хы!

   День 274. Доброе утро! У меня Победа!
   И опять про цели.
   Считаю, что цели всегда нужны по жизни, и не только в процессе похудения.
   Только вот не стоит, я думаю, расшибаться в лепешку или «идти по трупам» ради их всенепременного достижения.
   Для себя решила, что поскольку это лично мои цели, то они могут видоизменяться, менять актуальность с течением времени и т. д.
   Итог таков: моя жизнь – это не жесткие рамки целей, а все, что приносит радость, счастье и гармонию.
   Все правильно, цель рождается из желания, а желание – из интереса. Ну, по крайней мере у меня так.
   Рацион:
   7.30. творог 4 % 1,30*99,9=129,48
   сметана 15 % 0,16*160=25,6
   9.45. эклер 0,37*147=54,39
   14.10. харчо 3,25*44=143
   14.30. печенье 0,39*162=63,18
   16.00. черешня 139*52=72,28
   18.10. салат (помидоры, огурцы, зелень, сметана, соевый, курогрудь) 192,4
   18.25. эклер 0,42*147=61,74
   20.20. абрикосы 2,05*44=90,2
   23.00. кабачок+шампиньоны+помидор+курогрудь 201,42
   23.20. печенье 0,38*162=61,56 Итого за день 1095,25 ккал, по верхней границе. В Центре есть один доктор, и мне хочется поделиться с вами его рекомендациями и советами (мне как раз в тему с регулярными головокружениями):
   Гипогликемия – дословно, снижение уровня глюкозы в крови.
   Гипогликемия – следствие сниженной калорийности, при условии что организм не может использовать жир на полную мощность. То есть запасы энергии есть, а достать их очень сложно.
   Кроме того, гипогликемия – следствие недостаточного поступления углеводов в организм.
   В нашем рационе должны быть легкоусвояемые углеводы (сладкое, мучное), они быстро распадаются в организме, всасываются в кровь, и уровень глюкозы нормализуется быстро, но на короткий промежуток времени.
   Трудноусвояемые (сложные) углеводы – крупы, макаронные изделия. Медленно усваиваются, медленно всасываются и надолго обеспечивают нормальный уровень глюкозы за счет постепенного поступления в кровоток.
   Сочетание различных углеводов дает быстрое насыщение и комфорт надолго.
   вес (в кг): 93
   рацион (в ккал): 1095.25
   вес мамы: 84.6
   ИМТ: 32.56

   Маша:
   – Вот это отвес! Вот это победа! Поздравляю!
   Инфа полезная. Гипогликемия коварна, она легко провоцирует жор. Я уже начиталась про неее всякого. Наверное, потому в методике и нет никаких запретов на еду. Ни на сладкое, ни на мучное, чтобы уровень глюкозы поддерживался на нормальном уровне.
   Чмок тебя в носик!
   – У меня гипогликемия достаточно часто проявляется. Только не в виде жора, а в виде головных болей и головокружения. Может, я мало ем сложных углеводов?
   Маша:
   – Это тебе видней, какой у тебя рацион. Я-то начала лопать овсянку, она ведь каша, содержит сложные углеводы. Вроде, пока всее, кроме ухода веса, в порядке. А другие сложные углеводы, типа макарон, в меня пока не лезут. Быстрые поглощаю, они лезут. Вчера вот купила изюм в шоколаде, 384 ккал, для конфет очень даже хорошо.
   Попробуй с углеводами поэкспериментировать. А то у тебя активный образ жизни, глюкоза нужна постоянно.
   Кстати, у меня в последний месяц головокружения прошли. А до тренинга снижения веса частенько бывали. Но я тогда питалась совершенно несбалансированно.
   Анжела:
   – Я даже не знаю, что и сказать. Видимо, у тебя какой-то такой стимул, такая сногшибательная мотивация, что тебя с намеченной цели ничем не сдвинешь! Наверное, моя беда в том, что я не могу промотивировать себя так, как ты.
   Люда:
   – Про цели, по-моему, правильно. Они видоизменяются.
   Слушай, ты меня натолкнула на мысль про цели, которых у меня, как я считала, нет. Интерес – желание – цель. Ведь все в наличии, только надо сесть и на этих ощущениях записать.
   И точно, надо мечтать и желать даже на первый взгляд невозможного. А почему невозможного? Кто сказал?
   Марина:
   – С Победой! И не только над весом! Мне кажется, ты победила себя!
   – Тебе кажется. Я с собой не воевала. Я себя полюбила. Вот и весь секрет.

   День 275. День Радости!
   Доброе утро! Солнышко, улыбнись! Даже повод имеется. У меня сегодня юбилей – 9 месяцев стройности. Практически заново родилась! Новая жизнь! Это завораживает!
   Итак, результаты за девятый месяц таковы:
   Вес –3,7 кг
   Ог 105 (–1)
   ОподГ 89 (–3)
   От 88 (–5)
   Об 109 (–5)
   Ор 34 (0)
   Он 61 (–1)
   Оз 16 (0)
   Результаты за все время девять месяцев:
   Вес – 51 кг
   Ог – 23 см
   ОподГ – 24 см
   От – 48 см
   Об – 38 см
   Ор – 12 см
   Он – 19 см
   Запястье вначале не мерила, к сожалению, но однозначно оно стало намного тоньше, как и пальцы, лодыжки и тыды… Я сильно изменилась за девять месяцев. Работы еще предстоит много, но это чрезвычайно интересно и увлекательно! Так что с превеликим удовольствием иду к своей Стройности дальше!
   Я скажу одно лишь слово: «Верь!» (Виктор Цой)
   Горло болит, головушка трещит и кружится, надо на работу, а не хочу! Пойду пообедаю. Попинайте меня, я почувствую. Ушла.
   Все, вернулась с работы, довольно быстро все (ну, почти) сделала. Еда в меня влезает неохотно и по чучуть. Не беда, еще ж не вечер!
   вес (в кг): 93
   рацион (в ккал): 985.8
   вес мамы: 84.5
   ИМТ: 32.56

   Маша:
   – С праздником, солнышко! Результаты отличные! Это же почти я в нормальном весе на тебе сидела, во мне было 52–53 кг, ну, когда-то… Промолчу о том, что на мне сейчас пара племянниц зависла. Хех, сброшу их, куда деваться.
   Максим:
   – Ух ты, вот это результаты! Вот это праздник! Почти полметра в талии потеряла, мешок муки с плеч сбросила. Вот это да! Книжку не хочешь написать о себе, Надюша?
   – Макс, ты читаешь мои мысли? Я о книжке. Я напишу, но позже. Сейчас еще не время… Люда:
   – С рождением новой Надежды! От и Об поразили! Результаты супер! Александра:
   – Что-то нереальное. Талия меньше на полметра! Поздравляю тебя от всего сердца! Низкий поклон!
   Люда:
   – Надежда, изменилась очень сильно, я б даже сказала, переродилась. Смотрю твои фото «до» и «сейчас». Самое удивительное, у тебя кожи столько ушло, как будто и не было ничего лишнего. Очень рада за тебя. Это только твоя победа, победа над Хитрым Жиром. Я знаю, этот успех дорого стоил. Ведь за красотой женщины скрыт очень большой труд, о котором одни мы и знаем. Желаю тебе достичь всех целей, о которых ты мечтаешь. Успехов и терпения. Спасибо за то, что ты есть. Я тебя очень люблю!
   – Друзья мои! Сердечно благодарю вас за поздравления! Да, все возможно в этом мире! Верьте в это, и у вас все получится!

   День 276. День Победы! Доброе утро!
   Пораскину-ка я мозгами, как можно бороться с вечерним жором. Какие варианты, и мое к ним отношение.
   1) Интернет – да!
   2) ТВ – б-е-е-е…
   3) пойти гулять, непременно с музыкой в ушах – о, да!
   4) вечерний шопинг – не очень люблю это занятие.
   5) разные процедуры, душ, скраб, маски всевозможные, массаж и тыды – беспроигрышный вариант. Только «за»!
   6) домашние дела (готовка, уборка и др.) – отлично отвлекает, но не всегда есть настроение, хотя меня чаще всего пробивает на такую деятельность именно вечером. Голосую «за»!
   7) чтение книг – увлекательно, мне нравится. Сюда же можно отнести и всякое рукоделие, чем я не занимаюсь по причине длинных ногтей, да и желания особо нету у меня. Но все равно я «за»!
   8) сходить к кому-нибудь в гости, лучше без приглашения и без предупреждения, чтоб не готовились и на стол не накрывали – да!
   9) кино, театр – если что-то стоящее, то время потрачено не зря. Мое «за» в копилку!
   10) концерты, тусовки – мое! Да, да и еще раз да! В той обстановке еда вообще остается на самом последнем месте, порой вообще забывается. Жаль, что редко бывают такие мероприятия.
   11) встречи со стройняшками-единомышленницами и раздача волшебных пенделей творят чудеса! «За» всеми руками и ногами!
   12) как ни странно, работа. Отвлекает, хотя и напрягает иногда очень. Но все же говорю «за»!
   13) свежий маникюр, и фиг что сделаешь свеженакрашенными ногтями, а сохнут, как правило, они довольно долго.
   У моей маменьки такие Победы! Класс! У нас с ней ИМТ практически одинаковый. Ля-ля-ля!
   вес (в кг): 92.8
   рацион (в ккал): 1050.08
   вес мамы: 83.9
   ИМТ мамы: 32.42
   ИМТ: 32.49

   Александра:
   – Такая работа проделана над собой! Ты совершенно другой человек. Сейчас ты уверенная, целеустремленная, сильная, счастливая. В тебе живость и движение. Надюшка, внешне ты практически идеальна для постороннего взгляда. Никто не заподозрит, что еще недавно вес зашкаливал. Нормальная, красивая, такая с характером девушка!
   Нам посчастливилось наблюдать практически день за днем, как человек способен кардинально измениться. Еще и еще раз повторю, что это похоже на чудо. И изменения активно продолжаются!
   Удачи и счастья тебе, Наденька! Вперед! С Победой!
   Жанна:
   – Про поход в гости без приглашения очень понравилось! Перспективно мыслишь.
   Таня:
   – Надюш, ты меня спрашивала: «От того, что ты заедаешь, тебе становится легче?»
   Отвечу: нет, просто я так хоть ненадолго останавливаюсь и отдыхаю. Глупо, конечно, но именно так и происходит.
   Просто надо собраться с мыслями, непорядок, даже в комнате, как будто иго прошло. Наверно, наведу-ка я завтра порядок в голове, да и в квартире.
   Спасибо за волшебный пендель! Он, как всегда, вовремя!

   День 277. День Победы и новый ИМТ!
   Ну, что ж, потихоньку совершенствуя видимую часть души, то есть тело, хочется сказать… нет, хочется заорать: «Прощай, ожирение!»
   Доброе утро, мои хорошие! Как же я вас всех люблю!
   Мне хочется петь. И я пою!
   Даже переход через сотню не такой был радостный, наверное, хотя, может, это и кажется. А мне сейчас вообще все в радость, каждый день, каждое мгновение – это счастье!
   вес (в кг): 91.6
   рацион (в ккал): 757.8
   ИМТ: 32.07

   Максим:
   – Поздравляю тебя с очередной победой! Вот жизнь теперь у тебя – что ни день, то праздник!
   Жанна:
   – ИМТ поменяла? Круто! Ура! Как же это здорово – жить без ожирения!
   Думаю, не кажется. Отделаться от слова ожирение – это прямо сумасшедшая радость! Так что я понимаю твои чувства. Я пока живу надеждами на такие же!
   Оленька:
   – Это точно, Надюх, что ни день, то праздник! Ура! Смена ИМТ – достойный такой празднище! Нету больше у нас диагнозов тяжелых, медицинских, нет ожирения! Ура-а-а-а-а-а! Теперь до зеленого ИМТ рукой подать! Ты молодец! С Победой!
   Максим:
   – Надь, ты уже давно не пишешь свой рацион. Из того, что выкладывала ранее, я понял, что у тебя в основе эклеры и курогрудь? Шучу.
   – Не скажи. Я первое ем, кстати, основные ингредиенты в нем – это мясо и сложные углеводы или рыба и те же углеводы. И овощи сырые в приличном количестве, вот и нужная клетчатка. И фрукты, особенно летом, граммов по 500 в день выходит. И творог, причем не обезжиренный, а 4–5 %-ный.
   Курогрудь люблю, причем и есть, и готовить – быстро, вкусно и ко всему подходит. Дежурное блюдо, всегда выручает, и не такое тяжелое, как, например, говядина.
   Эклеры по 147 ккал и печенья по 162 ккал – это моя находка. Вкусно и не очень калорийно. Но ем и другие вкусности: конфеты, шоколад, торты, просто не так часто.
   Рацион буду писать, не знаю, каждый ли день, но постараюсь. Рита:
   – Добрейший тебе денек! Ну, я как всегда все последняя узнаю!
   «Поздравляю, поздравляю, счастья-радости желаю, и в учебе и в труде первой быть всегда везде!». Это такой старинный детский стишокпоздравление, а я за тебя очень-очень рада, и отлично-изумительно, что ты своей радостью делишься и нас подзаряжаешь!
   У тебя все время не просто праздники, а героические подвиги, которые (со стороны так кажется) совершаются сами собой, совершенно без напряга для самой героини. Хотя, наверное, на данном этапе так оно и есть! Старая истина: «Человек сам творец своего счастья!», в твоем случае срабатывает на 10 000 000 000 %. Я от тебя сегодня подзарядилась, а то что-то киснуть стала! Спасибо тебе, дорогая!

   День 278. День Благодарности! Доброе утро! Не могу не похвастаться. Мне тут на форуме один мужчина вот что на
   писал:
   Надюшка! Просто обалдеть, «что» было и «какая» становишься! Умница! Тысячу раз! Пришло в голову: Была Надюшка колобок, А теперь смотрите – ОП*!
   *ОП – очень постройневшая
   *OП – очаровательная просто
   *ОП – ох, парни… берегитесь!
   вес (в кг): 91.9
   рацион (в ккал): 1060
   вес мамы: 85.1
   ИМТ: 32.18

   Рита:
   – ОП – О, солнышко улыбается – значит все у нас Получится!
   Я, кажется, сошла с ума. Срочно стала высчитывать, при каком весе у меня будет такой же красивый по цвету ИМТ, как у тебя. Выяснила – 80.6 кг. Нет, чтобы начать искать переход в, например, коричневый. Я бы еще зеленый стала высчитывать! До старости дожила, а ума ни грамма!
   Вот сейчас у меня маленький моментик, когда захотелось себя попинать ногами, да побольнее, а то никто не хочет меня пожалеть и прийти на помощь, и отлупцевать на славу, чтобы знала, как хлеб с майонезом трескать!
   – Ничего страшного, Ритуль, я тоже высчитывала килограммов 40 назад. И мне казалось тогда, что так далеко, почти нереально! А реально, и очень! Терпение, и все будет. Не торопись, не подгоняй организм, не напрягайся по этому поводу, и тогда процесс пойдет легче. Знаю, о чем говорю.
   Мама с моей легкой руки стройнеет уже скоро как месяц, результаты более чем достойные, а ей скоро 60 стукнет.
   А что, хлеб с майонезом делают твою жизнь «вкуснее»? Сомневаюсь я что-то.
   Рита:
   – Я тоже, но плохие привычки пока еще часто вылезают. Я с ними с переменным успехом справляюсь. Вот сейчас все же начала впервые в жизни крестиком вышивать. Чтобы идеально получалось, вышиваю со скоростью один крестик в сутки. Так же и с омоложением-оздоровлением пока идет, пока не выработаю автоматизм движений и выбора правильных продуктов питания. Как говорили учителя в первом классе: «Таблицу умножения надо знать так, чтобы ночью вас разбудили, а вы все ответили».
Чтение онлайн



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 [19] 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44

Навигация по сайту
Реклама


Читательские рекомендации

Информация