А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Чтение книги "Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов" (страница 14)

   Еще я поняла, что процесс постройнения – это далеко не банальный подсчет съеденных калорий. Подсчет – всего лишь инструмент. Работа ведется гораздо глубже, сложнее. Но это делает процесс сброса кгшек более осознанным, комфортным и надеежным.
   Кстати, книжки по методике можешь почитать, там очень грамотно все изложено. Многие успешно худеют только по книжкам.

   День 217. День Благодарности!

Где надежда на солнце таится
в дремучих напевах,
Где по молниям-спицам танцует
гроза-королева…

(К. Кинчев).
   Доброго времени суток всем! Вот такое у меня настроение с утра пораньше. И не пораньше тоже туда же тем же местом.
   Кто тут хотел погреться? Грейтесь!
   А за окном ветер, солнце и тучи. Не хватает только грозы! Грома и молнии! Обожаю, когда так!
   Не пугайтесь, что я сегодня не такая, как вчера. Я просто меняюсь, возвращаюсь в юность. А там я была ухх! Зажигала! И собираюсь дальше зажигать.
   Люблю вас!
   Вес (в кг): 101.5
   Рацион (в ккал): 950.19
   ИМТ: 35.54

   Александра:
   – Грядут большие пожары. Давай, Надюха, зажигай! Инна:
   – Ух ты, Надюшка сегодня по дневничку на метле летает, оставляя огненный след! – Ага, готовлюсь к шабашу, репетирую. Шутка. Девчонки, сказочницы! Люда:
   – Мне полезно на время переселиться к тебе в дневник! Подпитаться энергией. Мне еее так не хватает! Ты просто умница!
   Юля:
   – Мыслю только в позитиве. А когда прочитала твой дневничок, тоже все внутри загорелось. Хочу горы свернуть!

   Ночь.
   Чую, приближается тот момент, когда я навсегда изгоню из своей жизни надоевшую мне за долгие годы сотню. Что в душе творится, я вообще балдею! Мотивация воспламенилась, цели загорелись. Кажется, что такими желанными они еще не были. Как будто рвется какая-то оболочка. Блин, я экватор намного легче перешагнула. А сейчас так жжет! И никаких обертываний не надо – так все сгорит!
   Я восемь лет назад столько весила примерно, как сейчас. Итого, если посчитать в придуманном мной обратном порядке… О-о-о! Мне же скоро 25! Это греет еще сильнее, хотя куда уж сильнее.
   Вот только ловлю иногда в себе мыслишки подленькие, что мало, медленно. Это называется жадность.
   Я и статейку прочитала у Анны Володиной, так сказать, в тему.

   Жадность.
   Какое знакомое и в то же время чужое и неприятное слово.
   А чужое ли? Разве не жадность заставляет нас сидеть на жестких диетах и разгрузочных днях, плакать и впадать в отчаяние, когда наступает «ступенька», заставляет испуганно сжиматься сердце, когда пройдена половина пути, а в зеркале все еще отражается НЕ фигурка фотомодели? Жадность всегда с нами, она в нас, она неотъемлемая часть нашей личности. Как часто мы, уже получив значительные результаты, горестно вздыхаем о большем. Это Жадность нашептывает слова недовольства, это она не дает насладиться и вселяет страх.
   Жаднее богатых только бедные.
   (Анатоль Ким).
   Мы – бедные, потому что мы столького были лишены, столько всего было недоступно. Вот ушли первые сантиметры, и любимый старый пиджак снова в пору, радость, счастье, эйфория, но… проходит какое-то время, и мы замечаем, что брючки-то маловаты! А как хотелось бы… И куда ушла радость? А жадность слопала.
   Мы – бедные, потому что не умеем радоваться, разучились, пока боролись за место под солнцем и выдирали у жизни доступные нам крохи.
   Мы – бедные, потому что ругаем себя вместо того, чтобы хвалить.
   Мы – бедные, потому что не умеем радоваться уже достигнутому.
   Мы – бедные, потому что сгораем изнутри, поддаваясь жадности.
   Мы – бедные, потому что… так много этих ПОТОМУ.
   Ведь не просто так в словарях рядом с жадностью стоят: жажда, жаждать, жалеть.

   Алчность – это когда что-то уже есть, но этого все равно мало.
   (Георгий Александров).
   Я уже более четырех месяцев выполняю все рекомендации, но ушло всего 27 кг. Как я несчастна, какой ничтожный результат! Ведь моя цель минус 45! Все плохо, ничего не получается, я планировала закончить еще в прошлом месяце. Мама! Роди меня обратно! Я неудачница!
   Его минимум состоял из одних максимумов.
   (Валентин Домиль).
   Боже! Как ужасны эти мерзкие «ступеньки», как они смеют отравлять нам жизнь! Убирайтесь, противные! Я ведь совсем немногого хочу, ну, грамм 100 в минус, хотя какой это минус, это и не минус вовсе, вот 200 – это да! Хотя! Минус 200 г несерьезно, смешно сказать 200 г, вот если будет минус 400, а лучше минус килограмм, вот было бы счастье! Но если вдуматься, лишних то 15 (20, 30, 40, 100 – нужное подчеркнуть)… Я в отчаянии!
   Сегодня минус 100 г, да разве это минус!
   Может все-таки, попробовать разгрузочку…
   Словарь психоэмоциональных переживаний человека:
   Жадность – это неумение отпускать что-либо от себя, это состояние дисгармонии, неудовлетворенности и осуждения любых проявлений щедрости. Постоянный внутренний диссонанс порождает в человеке страх перед жизнью и желание иметь все больше и больше, для того чтобы обеспечить себе психологическую безопасность.
   Жадность компенсационна. Человек какое-то время жаден, а потом срывается с цепи и удержать его нельзя: он теряет, тратит, разбазаривает… происходит срыв, как запой у алкаша… А потом он опять начинает бороться…

   Мы – богатые, потому что успешно учимся любить себя!
   Мы – богатые, потому что можем позволить себе роскошь не бороться, а просто жить!
   Мы – богатые, потому что «набили уж шишки-то! На весовых качелях накачались»!
   Мы – богатые, потому что опыта у нас столько – делись, да делись!
   Мы – богатые, потому что имеем редкую возможность открывать этот мир заново, пробовать его на вкус и на ощупь, как в детстве!
   Мы – богатые, потому что можем меняться и меняемся не только внешне, но и внутренне!
   Мы – богатые! Поэтому я все больше убеждаюсь в том, что главное для нас, стройняшек, – это научиться ждать и отличать здоровый энтузиазм от болезненной жажды получить все сразу и побольше, а попросту научиться не жадничать!

   Марина:
   – Так, у кого там паника началась перед сотней? Эй, Надежда, ты все молодеешь и молодеешь – это же хорошо! Люди за молодость и пластику бешеные деньги платят, а ты сама собой туда идешь. Давай не паникуй. Подарок придумала? Это же такое грандиозное событие!
   – Да я не паникую. Это предвкушение головокружительных эмоций.
   Александра:
   – Ты весь народ воспламенила. Народ скандирует цифру заветную. И тогда точно ядерный взрыв, не зря я синхрофазотрон вспоминала.
   Рикошетом и с нас килошки снесет. Давай, Надюшка!
   – Сашулька, скажу тебе по секрету, заветная будет позже, это 96… как-нибудь расскажу про нее.

   День 218. День Радости! Привет стройняшкам!
   Стою. Упорно! Что ж, значит, так надо. Я только покорно подчиняюсь желаниям моего организма. Знаю, родная моя любимая девочка, что стараешься, трудишься похлеще папы Карло. Я ни в коем случае не собираюсь подгонять тебя. Все будет, все победы наши с тобой. Правда, солнышко?
   Сашик, родной мой человечек! Расскажу по секрету, нет, та циферка, которая 99, не является такой уж заветной. Ее я тоже пролечу. Вот малость мандраж пробивает от воспоминаний 96, вот это да…
   В начале 2001-го, когда поднялась на ноги после длительного пребывания в горизонтальном положении, встала тогда на весы и увидела 96. Это был такой шок! И все – депрессняк с зажорами стали моими спутниками на долгие годы. Как ни странно, попутно шла постоянная борьба с лишним весом, как мне тогда казалось. Теперь я понимаю, что это была борьба, это была даже война с собой. И все попытки сбросить кгшки заканчивались грандиозным провалом и набором следующей партии кгшек.
   Я прекрасно помню, что привело меня тогда в «горизонтальное положение». Наверное, это надо написать, прожить и все же отпустить окончательно, навсегда. Это тяжело, но возможно, потому что я с тех пор сильно изменилась, просто до неузнаваемости, и внутренне, и внешне.
   А сейчас тоже меняюсь, но становлюсь не той, а другой, намного сильнее.
   Все, некогда, пора уезжать. До скорого, девчонки, буду к вечеру. Всем удачного дня!
   Вес (в кг): 101.5
   Рацион (в ккал): 967.66
   ИМТ: 35.54

   Марина:
   – Во! Узнаю Надюху. «Чуть свет, и я у ваших (наших) ног!» А то вчера, допустим-с, Мадам-с, я прям испугалась вся. С утра пришлась, а Вас нет-с туточки!
   «Долго в горизонтальном», это что с тобой, родная, такое приключилось? Ты сама нашла причину мандражу. Тебе его, наверное, надо пережить, как там методика советует, – погрузиться в это состояние. Только вот мне иногда страшно, в самое больное возвращаться. Боюсь, а вдруг не выдержу? Сердце, давление, депресняк опять… страшно.
   Закончим, тем не менее, на позитиве, удачного дня и хорошего настроения! Ты не забыла себе сказать, что ты – солнце?!
   Александра:
   – Не знаю, ну не вижу я у тебя «заколдованных» цифр. У той Нади такая цифра была. А ты очень сильно изменилась. Ты уже не та совсем. А обида уходит, когда простишь. Надюша, ты умница. Я тебя люблю!
   Люда:
   – Чуть свет и уже на ногах. Умница! Да и не очень я с тобой согласна, что у тебя День Радости. В такое время (04:57) взвешиваться – никогда до дня Победы не дойдешь.
   А если есть проблемы прошлого, рекомендую холотроп – сильное это дело. Но изменения налицо.
   – Люда, я его, холотропа, боюсь между прочим!

   11. Расставание с сотней

   День 220. День Радости!
   Привет красоткам! Ну что, станцуем?
   Короче, проснулась я, точнее, будильник – гад бессовестный, меня разбудил, не спрашивая, хочу ли я вставать в такую рань. Будильник мой – враг мой! Прямо так бы его подушками его, подушками…
   А на улице все серое, и льет дождь… Но, о, радость! Чашка кофе творит чудеса! Я проснулась, и одновременно с этим выглянуло солнышко! Ну, здравствуй, милое!
   200 г творога вкусного-превкусного, и красотища!
   Вес стоит. Ну и что! Пусть стоит. А может, я мало ем? Каюсь, мало. Еды мало. Зато сладенького более, чем достаточно. Ладно, с сегодняшнего дня буду уменьшать порции сладкого и прибавлять… чтобы прибавить? Мяса! Хочу много мяса! И овощи, хотя и так скоро в зайку превращусь. Потому что ем сырые овощи в хороших таких количествах. Мой овощной салатик с курогрудкой – просто шедевр! Порция получается достойная, калорий от 100 до 150, и так вкусно и полезно, что подсела я на сие блюдо и слезать с него даже не собираюсь, и не настаивайте!
   Вес (в кг): 101.1
   Рацион (в ккал): 1056.32
   ИМТ: 35.40

   Жанна:
   – А что за салатик такой, выгодный по калориям? Вера:
   – Ой, ты нас тут раздразнила салатиком! Я тоже хочу рецептик твоего салатика. Так что давай делись. Будем вместе от него удовольствие получать.
   Ирина:
   – Почитала тебя и подумала: «Что-то у меня тоже еды маловато, а сладкого (и почему-то тоже не шоколада, хоть и шоколадоманией страдаю) – половина калорийности. По кусочкам, 5–10 г, а набегает!» Надо больше мяса. Как всегда, ты права.
   Но 200 г творога мне не осилить! Я потом это до вечера переваривать буду. У меня пачка на 2–3 дня. Даже вкуснючего.
   Только сейчас наткнулась на твои откровения… Молодец, что выложила. Теперь, наверное, легче? Мы, наверное, все тут со своими скелетами в шкафу.
   – Девчонки, да ничего особенного, обычный салатик. Просто он мне очень нравится, вот я и обозвала его шедевром. Все гениальное всегда просто!
   Вообще-то каждый раз он делается из того, чего хочется и что есть в холодильнике. И каждый раз получаются разные салатики.
   Например, салаты (айсберг и корн), огурец, помидор, куриная грудка (отбиваю, соль с травками, жарю на хорошо разогретой сковороде-гриль, жарю быстро, поэтому получается сочная очень), соус (сметана плюс соевый соус). Всего получается на 100 г 41,3 ккал.
   А можно взять китайскую капусту, огурец, майонез Кальве экстра легкий, ту же курогрудь. Получится 49 ккал.
   Ну, и третий вариант, взять китайскую капусту, огурец, помидор, болгарский перец, курогрудь, сметанно-соевый соус. Получится 43,6 ккал.
   Вариантов много, только выбирай!

   Вера:
   – В салатиках курогрудь жареная на углях? А как ты ее жаришь в домашних условиях? За рецепты спасибо. И еще, курогрудь ты жаришь без жира или с жиром, не поняла? Объясни мне, непонятливой.
   – Курогрудь в этот раз я жарила на даче, потому на углях.
   А в домашних условиях все еще проще! Режу филе, слегка прибиваю его, солю, перчу, снабжаю травками по вкусу и жарю на сильно разогретой сковороде-гриль без масла! Курочка приходит в состояние готовности очень быстро, буквально минут за три-пять.
   Натали:
   – А какой подарок на двузначную цифру? Придумала? Самое время обдумать.
   – Ну, либо очередную сумку, либо… чего ж подарить себе любимой, что душа просит? О! Белые брюки, например!

   День 221. День Радости!
   Всем здрасьте! Ну, чего могу сказать. Стою я! Хорошо стою!
   Поговорили мы по душам с телом, и решили, что все! С завтрашнего дня будем по новой побеждать! Тем более, что когда пила утренний кофе, появился знакомый уже металлический привкус во рту. Значит, горим!
   Вот смотрю я, смотрю на себя в зеркало и вижу, что глаза мои совершенно необычного цвета. Раньше они все какие-то мутно-серо-голубые были, а сейчас такие яркие стали, цвета морской волны. Честно, бирюзой взгляд искрится. Так красиво, мне правда очень нравится!
   Объемы чуть ушли, чую по одежке. По рулетке (ну, да, я рулеткой меряюсь, нету у меня сантиметра, потеряла я его) вроде по одному сантиметру ушло с талии и с бедер, но тут может быть погрешность в измерении, потому замеряюсь попозже. Тут главное то, что одежка мне подсказывает. Только одежка говорит правду! По секрету скажу, она тоже умеет хитрить, чесслово, она же растягивается. Но в моеем теперешнем случае растягивание исключено, потому что моя домашняя одежка мне велика и растягиваться не может в принципе, значит и не врет, значит, уменьшаюсь я!
   Вот так доболталась я до таких вот позитивных выводов. Все равно я побеждаю! Натура у меня такая – хочу побеждать со всех сторон. Все! Пошла я завтракать.
   Сейчас еду во Внуково, встречать родственников с отдыха. Все летают на самолетах, а мне, для того чтобы летать, самолеты не нужны. Я и сама сейчас летаю на крыльях счастья!
   Чуть было не забыла. У меня есть на сегодня Победа! Брюки, которые лежали, которые были малы и не застегивались, 34 размера, я сегодня застегнула! Очень туго, но застегнула! Отлично!
   Вес (в кг): 101.1
   Рацион (в ккал): 989.12
   ИМТ: 35.40

   Анжела:
   – А ведь это уже высший пилотаж, разговаривать с телом и знать наперед его шаги…
   Елена:
   – Скоро и в них утонешь, в штанах новых. Учись плавать! Так хочется увидеть у тебя 99,9! Алена:
   – Прикольно! Я тоже рулеткой меряюсь… Насчеет глаз: это классно, что у тебя цвет проясняется. Это говорит об очищении организма. Ты в курсе, что на радужной оболочке глаза отмечены все наши болячки? Замутнение цвета говорит о зашлакованности организма. А если цвет стал проявляться с новой силой, это значит организм расшлаковывается. Поздравляю! Еще одно доказательство того, что ты выздоравливаешь!

   День 222. День Победы!
   Привет всем! Нескучного понедельника!
   Как же я классно выспалась! И на весах минус 600 грамм. Это так радует. Побеждаю!
   Ой, хвалите меня, хвалите – люблю я это дело. Любуюсь сейчас собой в зеркале. У-у-у, какая я хорошенькая! Вся с изюмчиком такая. И от скромности точно не помру…
   Девы, от смеху помру в расцвете сил! Смотрите, что мне Оленька рассказала.
   Игра на вечер, помогает после тяжелого трудового дня.
   Для игры Вам понадобится:
   1) человек (Вы сами),
   2) ванная с натянутыми над ней веревками-леесками для сушки белья,
   3) колготки.
   Как играть. Надеваете колготки попой на голову, залезаете в ванну, встаеете в ней в полный рост, ноги (колготочные, не свои) забрасываете на веревки для сушки белья. Медленно трогаетесь с места и делаете несколько шагов вперед. Вы – троллейбус. Если при этом надеть лыжи – получается трамвай. А если надеть лыжи и налить в ванну воды – получается речной трамвай, а если в ванну с водой уронить включенный фен, то получится электричка, а если выключить свет и надеть налобный фонарик, то Вы – метро. Хорошего вечера!
   Вес (в кг): 100.5
   Рацион (в ккал): 1021.49
   ИМТ: 35.19

   Ирина:
   – Еще столько же, и две цифры. И красный ИМТ! Александра:
   – Надюшка, слов нет! Еще немного, еще чуть-чуть. То, что казалось когда-то практически недостижимым, скоро появится. Две цифры! Для меня это, как полет на Луну. Буду трепетать и радоваться за тебя! А я никак с аппетитом своим не разберусь.
   Наталья:
   – C Победой! Здорово, как сказала, так и сделала!
   – Я ж не просто так сказала. Я это чувствовала. Типичный металлический привкус во рту, потягивало печень, головная боль (особенная, такая, какая бывает перед отвесами, она не проходит от таблеток)… ну, вот все признаки, я их просто научилась замечать.
   Настя:
   – Как ты чувствуешь свой организм. Молодец! Я еще не так, но стараюсь.
   Ирина:
   – Я завтра тоже спать буду! Раз такие результаты от этого – значит надо спать. Тем более это я люблю.
   Александра:
   – Пришла к тебе и ржала, как лошадь. Я ведь вначале всерьез про колготки читала – чего не сделаешь ради постройнения, раз наш гуру постройнения рекомендует. Классный прикол!
   Потом открыла твои фоты. Первая реакция: «Ни фига себе!» Хотела мужа позвать посмотреть. Потом передумала… Как ты думаешь почему?! Хи-хи!
   – Догадалась! А я чего, я ничего… Они, мущины, сами. А я просто тут
   плюшками балуюсь… Александра:
   – Типа, ты во всеоружии? Ага, трюфелями небось запаслась! Вот не оторвусь теперь, пока не высосу все твои вредные мысли! Шутка.
   Ты мне лучше с жиром такую операцию проделай. Мысленно. Видишь, как я упорствую? Непростой тебе камушек достался. Не передумаешь?
   – Саня, ты думаешь, я простой камушек? Хе-хе! Александра:
   – Люблю я непростые камушки! Ну, смотри, потом не жалуйся (гулко с эхом). Ха-ха-ха (как Фантомас)!
   – Эк нас с тобой, Саня, в ночи бредом накрыло! Светлана:
   – Чего, сладкого на ночь натрескалась, признавайся?
   – Признаюсь. Так как спать я не хочу, и есть чет сытное типа мяса, тоже не хочу на ночь, а поесть надо, так как время тому пришло, съела пять черносливин (Господи, прими за лекарство!) и одну печеньку, и чай. Мне было вкусно, и все в коридоре. И вот сижу довольная.

   День 224.
   Ура-а-а! Это случилось! День Победы – минус 700 г!
   Я теперь вешу меньше сотни. А ещее у меня новый цвет ИМТ!
   Вес (в кг): 99.8
   Рацион (в ккал): 708.82
   ИМТ: 34.94

   Жанна:
   – Млин… Надя! Я аж прослезилась. Сижу и думаю, это от зависти или от радости?
   Думаю, что по-любому от переизбытка чувств! И еще от того, что очередной раз убеждаюсь – это возможно! Это реально!
   Елена:
   – Надюш, вот это настоящая победа! Поздравляю, желаю, целую!
   Я тебя сейчас так понимаю, сама в такой момент до потолка прыгала. Ты это заслужила. Может быть, больше, чем мы. Потому что поддерживаешь нас и не даеешь закиснуть. Ты классная! Ты энерджайзер! Ты солнышко! Оставайся такой же!
   Марина:
   – Надюшенька, как здорово! Я плачу. Вот оно – свершилось! Почему, интересно, на нас действует так эта цифра? Такое чувство, что ты переехала в другой город, а для меня – как на Марс. Поздравляю! Пиши, как там?
   Александра:
   – Мама моя родная! У меня тоже слезы на глазах, а это большая редкость. Миленькая моя! Какая ты умница! Слов не хватает, чтобы выразить чувства. То, что казалось невероятным, ты сделала! И так лихо сделала! Поздравляю!
   И самое интересное только начинается!
   Марина:
   – Молодец! Как цифры ни сопротивлялись, а ты их победила! Вот такие, как ты, и вселяют в меня уверенность, что я все смогу. Поздравляю!
   Светлана:
   – Ты перешагнула за сотню, первый рубеж пройден. Такая молодец, слов нет. Пожелаю, чтобы и остаток пути был таким же, чтобы все получилось и сложилось.

   День 226.
   Доброе утро, стройняшки! Я с удовольствием опять приготовилась принимать поздравления! Так как Победа – минус 600 г. И юбилей – минус 45 кг!
   Главный мой подарок на сегодня – это волшебное настроение! Прямотаки эйфория!
   Дорвалась я все-таки до подарков. Купила новый кошелек, три маечки на лето, очередные стринги, прикольные, черненькие с красной кошечкой на копчике, очередные туфли и записалась подстричься-покраситься. Вот.
   Вес (в кг): 99 Бюст (в см): 106 Талия (в см): 95 Бедра (в см): 115 Рацион (в ккал): 737.82 ИМТ: 34.66

   Ирина:
   – Молодец! Подарок-то вчера заранее купила? Или сегодня еще раз поедешь?
   – Почему заранее, я его на тот юбилей. Не, сегодня не хочу никуда, да и куда? В пятницу? Не-е, я не самоубийца, чтобы с дачниками на дороге тусоваться.
   Наталья:
   – Поздравляю! Твое упорство, труд и фантазия дают замечательные результаты!
Чтение онлайн



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 [14] 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44

Навигация по сайту
Реклама


Читательские рекомендации

Информация