А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Чтение книги "Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей" (страница 3)

   Негативные факторы воздействия на кожу

   Почему стареет наша кожа?

   Кожа человека ежедневно подвергается воздействию внутренних и внешних негативных факторов, претерпевая постоянные изменения. Для того, чтобы хорошо выглядеть, необходимо минимизировать воздействие негативных факторов. Оберегая кожу от повреждений и опасных загрязнений, предотвращая потерю естественной влаги и липидного барьера, мы не только продляем молодость кожного покрова, но и даем ему возможность «включить» собственные ресурсы для поддержания здоровья и красоты.

   Причины увядания кожи

   ① Вода
   Именно нехватка влаги приводит к ухудшению внешнего вида кожи. Ей нужна вода как изнутри, так и снаружи.
   Однажды я пришла к своему косметологу на чистку лица, и когда она провела рукой по моей коже, то ужаснулась: «Марик, ты что, совсем воду не пьешь? У тебя очень сухая кожа, обязательно пей больше воды».
   До этого я особо никогда не уделяла внимания воде. Пила сколько хотела и когда хотела. Но после таких слов реально стала следить за питьевым режимом. Кстати, как оказалось в дальнейшем, этого мало. Кожу нужно увлажнять не только изнутри, но и снаружи. Косметолог сказала, что обезвоженная кожа со временем меняет свою структуру, поэтому нужно покупать такие средства ухода, которые захватывают и удерживают молекулы воды.
   Сейчас очень много различных увлажняющих средств, но многие из них после нанесения на кожу закупоривают ее, то есть на коже появляется пленка, которая не дает возможности влаге испаряться. Мой совет: перед тем как покупать увлажняющие средства для своего типа кожи, посоветуйтесь с косметологом.

   ② Солнце
   Многие из нас просто обожают погреться на солнышке. Так надоедает зима, слякоть, дождь, от недостатка солнечного света даже возникает депрессия. Поэтому, как только появляется возможность понежиться на солнце, мы едем в теплые страны и сутками напролет нежимся под палящем солнцем, забывая, что все хорошо в меру.
   На самом деле солнце может быть очень коварным для кожи. Оно ускоряет процесс старения. И хотя загар так привлекателен, ученые и медики считают, что 90 % признаков старения, которые мы приписываем возрасту, фактически являются признаками слишком длительного пребывания на солнце.
   Под воздействием солнечных лучей клетки кожи начинают работать в условиях окислительного стресса, а потому сама кожа утолщается и теряет свою эластичность. Так, у женщин, которые в молодости много времени проводили на солнце, к 30–40 годам появляется желтоватый цвет кожи, «звездочки» и глубокие морщины. Для того, чтобы этого избежать или минимизировать воздействие солнца, весной и летом надо обязательно пользоваться солнцезащитным кремом.
...
   Запомните, что загорать с 11–00 до 17–00 категорически нельзя. Защищайте свое лицо широкополой шляпой, а глаза – специальными солнцезащитными очками.
    Сигареты

   В этом пункте я не собираюсь никого пугать, так как каждый знает, что курение оказывало, оказывает и будет оказывать негативное влияние на кожу лица. Только курильщиков почему-то не становится меньше.
   Первое, к чему приводит курение, – нехватка кислорода. Т. е. кожа курильщика/цы испытывает настоящее кислородное голодание. Постоянная нехватка кислорода приводит к образованию ранних морщин. Ученые доказали, что только одна выкуренная сигарета снижает уровень кислорода в крови на 5 %.
...
   Кожа курящей женщины стареет в пять раз быстрее, чем некурящей.
   Процесс ускоренного старения происходит под воздействием свободных радикалов, образующихся в клетках кожи с каждым вдохом сигаретного дыма. Свободные радикалы – это остатки химических соединений, которые способствуют разрушению тканей кожи, и как следствие – приводят к ее преждевременному старению. Курение разрушает содержащиеся в коже волокна коллагена и эластина, и кожа становится менее упругой и эластичной.
   Курение также чревато тем, что никотин приводит к снижению эластичности сосудов, а потеря эластичности обеспечит вас сосудистой сеточкой на лице, называемой куперозом.

   ④ Стресс и сон
   Стресс и недостаток сна идут рука об руку. Между стрессом и проблемами кожи тоже существует прямая связь. Клинические испытания показывают, что в основе проблемы – гормональные изменения. Во время нервных переживаний уровень кортизола, который является основным гормоном стресса, возрастает, что разрушает коллаген и вызывает воспаления. Как результат – мелкие морщинки и общее увядание!
   Чем хуже сон, тем выше уровень кортизола. Неблагоприятные изменения и нервные напряжения во время стресса в коже происходят на клеточном уровне. Внутри клеток ухудшается обмен веществ, процесс обновления клеток замедляется. Часто встречается появление ощущения стянутости кожи. Кожный покров становится более уязвимым и склонным к раздражению. Это объясняется тем, что нервные рецепторы изменили чувствительность. Одновременно происходит ухудшение кожного баланса – жирная кожа становится еще жирнее, а сухая становится более сухой.
   У меня достаточно насыщенная жизнь: многочисленные тренировки, съемки, встречи, интервью, поездки по миру – очень часто приходится недосыпать. Как-то выдался месяц, когда я спала по 4–5 часов в сутки. Признаюсь честно – это очень мало. Просыпаясь утром, я подходила к зеркалу и просто ужасалась землистому цвету лица и множеству мелких морщин. Поэтому: СПАТЬ, СПАТЬ, СПАТЬ.

   Кислород и кожа

   Кислород – важнейший элемент для жизни человека. Без него невозможны биохимические реакции и процессы в клетках организма. Кислород дает энергию для их осуществления. Кислород играет очень важную роль в поддержании жизни и в увеличении скорости обмена веществ, ведь посредством процесса окисления пища и жидкость превращаются в энергию. Мы недооцениваем полезность кислорода и правильного дыхания. Сокращение потребления кислорода, как следствие неправильного дыхания, лишает клетки человеческого организма дополнительного источника кислорода, и они недополучают многих питательных веществ.
...
   Количество кислорода влияет на самочувствие и внешний вид. В условиях современной жизни организм часто испытывает недостаток кислорода, что в первую очередь негативно сказывается на состоянии кожи и волос.
   Почему у детей нежная, мягкая и упругая кожа? Потому, что синтез коллагена и эластина в их организмах проходит очень интенсивно. Но, начиная с 25 лет, синтез всех типов коллагена и эластина постепенно замедляется. Кожа – самый большой орган. Для того, чтобы она могла правильно функционировать, а именно совершать деление клеток, регенерацию тканей после повреждений – ей требуется огромный объем кислорода ежедневно. При недостатке кислорода кожа начинает стареть.
   Если коже не хватает кислорода (при жизни в мегаполисе, от курения, плохой экологии, от неправильного образа жизни, различных болезней), то у клеток просто нет сил, чтобы восстанавливаться, обновляться и усваивать полезные вещества. Если кожа не способна усваивать питательные вещества, то все косметические средства, которые вы используете в повседневной жизни, не способны проникнуть в клетки и повлиять на их состояние. Следовательно, вы выбрасываете на ветер деньги, покупая дорогостоящие препараты.
   При недостатке кислорода в коже автоматически происходит ослабление ее иммунитета. Коже становится очень тяжело бороться с внешними агрессивными факторами. В условиях гипоксии в кожном покрове быстро исчерпываются вещества, способные обеспечить бескислородную выработку энергии для ее обновления.
   Если коже не хватает кислорода, то она становится грубой и тусклой. Это происходит от того, что замедляется обновление клеток в верхних слоях кожи. Если появились морщинки, и кожа стала сохнуть, то это говорит о том, что сокращается синтез гиалуроновой кислоты. Кожа становится менее упругой и эластичной, значит, замедляется синтез коллагена и эластина.
...
   Прогулки на свежем воздухе и занятия дыхательными методиками являются действенным и самым недорогим способом ухода за кожей.
   Сейчас все как будто сошли с ума, покупая кремы, содержащие коллаген. Крем, содержащий коллаген, нисколько не влияет на синтез коллагена в коже. «Молекулы» коллагена слишком велики, чтобы проникнуть в дерму, они задерживаются на поверхности кожи. Коллаген, содержащийся в кремах, помогает только увлажнять кожу, но никак не способствует ее омоложению…

   Снабжение кожи кислородом происходит двумя способами:
   ✓ Через артериальную кровь с помощью дыхания.
   ✓ Из воздуха через внешние слои эпидермиса.
   К сожалению, кожа снабжается кислородом по «остаточному» принципу. Кислород, поступающий через легкие, перераспределяется главным образом в пользу жизненно важных органов: сердца, мозга, почек и печени и «выживания» всего организма в условиях кислородного голодания, и кожа в этом ряду занимает последнее место. Вот и получается, что цвет лица становится тусклым, морщины появляются быстрее, а кожа постоянно шелушится. Помимо всего этого, мы сами «убиваем» свою кожу, лишая ее кислорода, а именно, используем тонны ненужной косметики. Тональные кремы, пудры, румяна нарушают газообмен кожного покрова лица.
   В зародышевом слое эпидермиса происходит деление клеток. Каждая из них «производит потомство» только один раз. А затем постепенно продвигается к поверхности кожи и отмирает. Снизу ее подталкивают более молодые клетки. При нормальной скорости обменных процессов цикл обновления клетки составляет 28–30 дней. А при нехватке кислорода он увеличивается до 60 дней. Внешне это выражается повышенным шелушением, вялостью и тусклостью кожи.
   В косметологии недавно даже появился новый термин – descoloration (деколорация), обозначающий неровный и серый тон кожи.
   Нехватка кислорода приводит к снижению выработки коллагена, эластина, протеогликанов (в том числе гиалуроновой кислоты) и керамидов. Все это ухудшает состояние эпидермиса и более глубокого слоя кожи – дермы. Отток токсинов и шлаков из кожных покровов замедляется, вследствие чего формируются мелкие воспаления и пигментные пятна.
   Кислород просто необходим нашей коже, он увеличивает клеточный метаболизм, улучшает циркуляцию крови, содействует иммунной системе в привлечении определенных иммунных клеток в ткани, что позволяет избежать воспалительных реакций, часто сопровождающих процессы выздоровления, с последующим обновлением тканей.
   В современной косметологии наступил «кислородный бум»: кроме принятия дополнительного кислорода внутрь в виде кислородных коктейлей и озонирования воды (что тоже влияет на качество нашей кожи) появились и другие процедуры, которые позволяют насытить наши клетки кислородом, например, озонотерапия.
...
   Правда, все способы кислородной терапии сопровождает чувство легкой эйфории – ведь повышенное количество кислорода «опьяняет» давно отравленный городским воздухом организм.
   Практически у любого после процедуры розовеет кожа, как после двухчасовой прогулки по лесу. Приходит легкость во все конечности, хочется танцевать и смеяться. Для любой женщины чувство полноценной здоровой жизни во многом определяется ее внешним видом. А кожа всегда отвечает на воздействие кислородом с благодарностью, превращая женщину из Золушки в принцессу. Но, как и любая методика, озонотерапия эффективна для определенного круга проблем. Вывод – для оздоровления кожи, ее обновления и омоложения нам нужна стимуляция естественных механизмов восстановления, для чего нужно усилить поступление кислорода в организм.

   Признаки недостаточности снабжения кожи кислородом:
   ✓ тусклый, серый цвет лица;
   ✓ снижение тонуса кожи;
   ✓ нарушение микроциркуляции;
   ✓ сухость и гиперкератоз;
   ✓ преждевременное старение;
   ✓ замедление обмена веществ;
   ✓ накопление жира, целлюлит;
   ✓ ухудшение состояния ногтей и волос;
   ✓ уменьшение клеточной активности;
   ✓ преждевременное старение клеток кожи;
   ✓ нарушение циркуляции крови, из-за чего происходит преждевременная потеря упругости кожи, и она приобретает блеклый вид.
Чтение онлайн



1 2 [3] 4 5 6 7 8

Навигация по сайту
Реклама


Читательские рекомендации

Информация