А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Чтение книги "Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья" (страница 1)

   Андрей Левшинов
   Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья

   Информация об авторе

   Андрей Алексеевич Левшинов – русский Просветлённый Мастер йоги с тридцатилетним стажем духовной практики, обучавшийся у пяти различных учителей и длительное время посвятивший ретритной аскезе. Он является инициированным преемником шиваистско-тантрической традиции Махариши Катикери и естественного Пути Кундалини-йоги, а также Мастером цигун терапевтического и жесткого направлений, духовным наставником для многих людей России и других стран.
   А. А. Левшинов – основатель универсальной системы духовного и физического развития yogybo (йоджибо), где йога и медитация играют ключевую роль. Свою работу он считает творческой, основной упор делает на психологию йоги, так как знание ее реальных законов делает человека здоровым и успешным. Занятия йогой с А. А. Левшиновым помогают разобраться в жизни, приобрести опыт анализа ситуаций, осознать себя и свой Путь. Углубленное занятие практикой yogybo (йоджибо) переводит практикующих в разряд долгожителей, а занятия средней интенсивности позволят не болеть и не испытывать стрессов.
   В детские и юношеские годы А. А. Левшинов, занимаясь самопознанием, спонтанно имел глубокие переживания высоких духовных состояний, которые в йоге описаны как нирвикальпа-самадхи. В поисках учений, которые бы объяснили его опыты, он обращается к восточной философии и начинает заниматься карате, а потом йогой. Так начинался его осознанный путь.
   Родился А. А. Левшинов 22 октября 1957 года в Ленинграде. В 1972–1976 годах обучался в Ленинградском радиополитехникуме, который окончил с красным дипломом. В 1982 году закончил обучение в Ленинградском электротехническом институте. С 1973-го по 1981 год играл в регби, а с 1978 года начал заниматься карате и до сих пор практикует боевые искусства (mix fight). В 1996 году получает Черный пояс, а в 1999 сдает квалификационные экзамены на II дан по кэмпо-карате (контактное каратэ).
   Благодаря аскетической практике и подъему кундалини-шакти в А. А. Левшинове пробуждается талант писателя. Уже его первые книги становятся бестселлерами (тираж свыше миллиона экземпляров), и в 1998 году А. А. Левшинова принимают в профессиональный Союз писателей России. С тех пор А. А. Левшинов написал более 60 книг, в том числе по йоге: «Йога 7×7», «Йога за 29 дней», «Библия йоги», «Космическая йога», «Йога для детей» и другие.
   С 1988-го по 1996 год А. А. Левшинов предпринимает ряд путешествий с целью обучения у самых авторитетных Мастеров. Как итог этого периода жизни, широкой публичной деятельности и личных инициаций А. А. Левшинов реализует постоянное состояние сахаджа-самадхи и становится Просветленным Мастером в традиции шиваистских сиддхов.
   В 2000 году А.А. Левшинов защищает диссертации по психологии и философии, и ВАК присуждает ему степень доктора психологических и философских наук. В том же году Петровская академия науки и искусств избирает его своим членом-корреспондентом, а Брюссельский Всемирный распределительный университет предоставляет должность профессора психологии и философии.
   Методики А.А. Левшинова, позволяющие системно настроить организм человека на здоровье, заинтересовали Русское бюро Международного комитета по борьбе с терроризмом, организованной преступностью и коррупцией, и с 2002 года А. А. Левшинов становится начальников Медицинского управления этого комитета. В настоящее время А. А. Левшинов имеет звание генерал-полковника Легиона специального назначения международных миротворческих сил.
   Длительная упорная практика медитаций и методов йога-тантры, кундалини-йоги в течение более чем двадцати лет привели автора к раскрытию талантов в области искусств. С 1998 года А.А. Левшинов сам снимает видеофильмы, где одновременно выступает в нескольких ролях: режиссера, сценариста, актера, поэта, певца и дизайнера. Он снял более двадцати фильмов, в том числе по своим методикам преподавания йоги: «Йога для всех», «Азбука йоги», «Йога 7×7», «Детская йога».
   Как истинный ценитель красоты окружающей природы, А. А. Левшинов с середины нулевых годов самостоятельно осваивает профессию фотохудожника. Теперь его фотографии мест силы и времени силы продаются по всему миру, а также украшают интерьеры деловых офисов и частных квартир, используются для заочных медитаций и оздоровления.
   В настоящее время книги автора переведены на несколько европейских языков, аудиопрограммы с лекциями о йоге, медитации, обретении силы, долголетия востребованы не только в России, но и во многих странах мира. Он проводит свои семинары у себя в Санкт-Петербурге, Москве, Нижнем Новгороде, Киеве, Лондоне и Париже.
   Во исполнение традиций Учителей йоги А. А. Левшинов с 2004 года стал преподавать четырехлетний курс классической йоги, который осваивают ученики, разочаровавшиеся в поверхностном фитнес-подходе к этому предмету.
   А. А. Левшинов женат, отец четырех дочерей и сына, ведет активную социальную жизнь, каждую неделю публикует статьи под рубрикой «Впечатление недели» у себя на сайте, выпускает журнал «Секреты крепкой жизни», находит время для преподавания йоги и других оздоровительных техник в своих йога-студиях в Санкт-Петербурге, Москве и в Карелии.
   Сайт автора – http://www.levshinov.ru

   Взрослым о детской йоге (Вступление. Взгляд мамы)

   Мой муж уже очень давно занимается йогой и очень давно преподает ее другим. Когда он в очередной раз рассказывал мне об удивительных изменениях, происходящих с его учениками, меня каждый раз охватывало легкое чувство зависти – мне тоже хотелось похудеть, стать энергичнее, меньше спать, начать заниматься творчеством…
   В один из дней я не выдержала и сказала: «Ты у меня такой замечательный мастер, все у тебя хорошеют и здоровеют, а я сплю по десять часов и встаю невыспавшейся, еле таскаю ноги и вообще не помню, когда себя чувствовала счастливой и здоровой, а ведь я еще совсем не старая…» На что мой тактичный муж, всеми признанный авторитет (кроме как у себя в семье), осторожно ответил: «А не попробовать ли тебе йогу, дорогая?»
   И я «попробовала». Полгода регулярно ходила к нему в группу, ежедневно выполняла комплекс, который сначала длился несколько минут, потом вырос до получаса. Не привыкнув контролировать свои ощущения, просто занималась, что называется, «упершись рогом», так как обычно бросаю все начатое уже через неделюдругую – становится скучно. Через два месяца муж «вдруг» спросил за кухонным разговором: «Ну как, есть результаты?»
   И, словно очнувшись от сна, я вдруг поняла, что уже не маюсь от бессонницы, что спать стала на 4 (!) часа меньше и что вечером энергии столько же, если не больше, чем утром. Что стала с легкостью решать возникающие проблемы, как бы играючи и творчески, что детям со мной интереснее и веселее… Глядя на мое изумленное лицо, муж улыбнулся: «Ну, я рад, что ты оценила йогу».
   Не скажу, что йога с тех пор стала моей регулярной практикой, но то, что она присутствует в моей жизни всегда – это факт. Качественную разницу между «йоговской» жизнью и «нейоговской» я почувствовала во время и после третьей беременности – хотя разница в возрасте была на десять лет не в пользу последней, легче и здоровее беременности у меня не было. Ребенок тоже получился самым здоровым из всех троих детей.
   И, естественно, когда муж задумал детский лагерь с элементами йоги, я с радостью отпустила обеих девчонок в это путешествие, да и сама к ним присоединилась. Честно говоря, зная особенности выполнения асан – требования к сосредоточенности, я сомневалась, что у детей получится, или что им понравится йога, тем более что муж не любит заигрывать с детьми, а просто общается с ними, как со взрослыми, называя вещи своими именами, и не пытается быть аниматором. За своих девчонок я не переживала, всетаки слушаться папу – это норма у нас в семье, но как другие поведут себя? Тем более что в группе были мальчики, избалованные заграничными турне и различными персональными развлечениями, недоступными для «простых смертных»…
   Занятия йогой проходили каждый день, минут по сорок. Естественно, асаны и время их выполнения были адаптированы под детский возраст. В перерывах были подвижные игры и выезды на природу… Меня удивил эффект после – так как я имела возможность наблюдать детей со стороны, то могла сравнить их «до» и «после». И хотя занятия проходили всего неделю, результаты были просто невероятные – видимо, в детстве действительно все происходит гораздо быстрее и эффективнее. «Компьютерные» мальчики перестали быть такими расторможенными, как были вначале, гибкость увеличилась у всех минимум вдвое, баланс держать стали практически все, а на первом занятии не могли выстоять в неустойчивой позе и нескольких секунд – а ведь именно устойчивый баланс тела приводит к устойчивости психики. И, честное слово, у всех детей изменился взгляд – стал более осмысленным, более «дзеновским», что ли. Вопросы, которые дети задавали мужу, тоже перешли из разряда «детского лепета» в практически взрослые рассуждения.
   Но самое интересное мы с мужем узнали через месяц после этой поездки – наша общая знакомая рассказала, что мальчик, который был с нами, сын какогото московского министра, который «не вылезал» изза границы и был не подетски искушен различными развлечениями, до сих пор (в течение месяца!!!) взахлеб рассказывает родителям об этих каникулах и о йоге. К сравнению – про понравившийся ему Лондон он рассказывал дня два.
   К сожалению, родители того мальчика сделали свои собственные выводы – они просто больше не пустили его на йоговский ритрит, который муж еще неоднократно организовывал – не захотелось конкуренции в глазах собственного сына.
   Вообще, дети, впитывающие все как губки, к йоге относятся на удивление хорошо – правда, если их заинтересовать на начальном этапе, ведь детям больше свойственно бегать и прыгать, а не стоять в одной позе. И здесь, конечно, от родителей требуется приложение личных усилий… к себе. Ведь дети учатся в основном через подражание, а не через нотации и лекции (как бы нам этого не хотелось).
   Мне очень повезло – нашим домашним примером йогина является папа. Его состояние тела и здоровья, его фантастическая работоспособность, здравость рассуждения и мгновенная реакция на любую нестандартную ситуацию служит красочной иллюстрацией на тему «зачем надо заниматься йогой». Както старшая дочь рассказала, что ее спросила подружка – сколько лет твоему папе (не видев его ни разу). Люба долго не хотела отвечать, предчувствуя реакцию, и когда ответила «пятьдесят два», получила ожидаемое: «Аа, старческий маразм уже, наверное…» Наш папа, конечно, сильно отличается от своих сверстников. И та же девочка, увидев у Любы на страничке «ВКонтакте» его фото в йоговской скрутке на берегу моря, выдохнула лишь восхищенное (и завистливое) междометие.
   Самый младший сын, видя папу в асанах, кричит «папа – йога!!!» и пытается принять ту же позу. Две асаны уже делает отлично (сыну нет еще трех лет).
   Когда снимались фотографии для этой книги, муж просил дочек делать некоторые незнакомые им асаны и, когда у них не получалось, восклицал: «Ну, девчонки, даже я это делаю!», на что те резонно отвечали: «Сравнил! Это же ты!» – совершенно не беря в расчет сорок лет разницы.
   И действительно, у йога нет возраста. На самом деле, у любого человека есть только тот возраст, на который он себя чувствует. Есть много способов омолодиться, и только один – остаться молодым. И его секрет в йоге, так как только она сохраняет не только тело, но и рассудок в молодом состоянии.
   Взрослым йога дает очень много, детям – еще больше. Но самый большой эффект – от совместных занятий. Я бы очень хотела, чтобы эта книга не была еще одним пособием «как занять ребенка», которое запылится у вас на полке. Просто эта книга – слишком хороший повод стать с детьми ближе, а заодно и здоровее. И на самом деле, дети очень ценят, когда видят, как взрослые преодолевают себя – ваше старание в асане на соседнем с ребенком коврике скажет ему больше всяких умных слов.
   Поверьте – когда мы все вместе с детьми делаем Сурьянамаскар (приветствие Солнцу), всегда выглядывает солнце. Так что все в ваших руках – вернее, в вашей практике.
   Нина Левшинова, мама четверых детей (двое из которых сняты здесь в асанах)
Чтение онлайн



[1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Навигация по сайту
Реклама


Читательские рекомендации

Информация