А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Чтение книги "Похудеть может каждый" (страница 23)

   Познаем себя

   Древние люди считали прием пищи священнодействием, когда одна часть живой природы поглощает и усваивает другую. Так происходит (на неосознанном уровне) в окружающем нас мире животных, птиц и рыб, которые питаются тем, что дала им природа.
   В наш век «Макдоналдсов», пиццерий и прочих экспресс-закусочных питание человека утратило свою священную составляющую. Оно стало удовлетворением только насущных потребностей тела, но не души. Люди питают тело и доставляют ему удовольствие, чтобы потешить свое животное начало, в то время как дух есть нечто гораздо более утонченное.
   В преобладающих в обществе научных и религиозных учениях материя неизменно отделена от духа, а тело от души. Причем наука категорически отрицает существование души. А религия считает тело человека вместилищем, великолепным домиком для его души, которая на некоторое время наполняет физическое жизнью, а затем переносится в мир иной.
...
   На самом деле тело человека не служит вместилищем духа, а является самим духом, который обрел на определенное время физическое тело. Окружающий нас бесконечный мир также не является божественным творением – это само божество, данное нашему физическому телу и сознанию в различных ощущениях.
   Попробуйте еще раз не спеша перечитать эти слова и вдуматься в их глубокое содержание, и вы ощутите себя хотя бы на миг частицей духа, который все видит, слышит и понимает. Попытайтесь, и вы увидите окружающий мир совсем другим. Вы и этот мир постепенно начнут соединяться в единое целое.
   Много лет я работаю теоретически и практически в направлении осознания человеком самого себя и окружающего мира. Постепенно пришло понимание роли и места человека на нашей Земле. Процесс познания себя и окружающего мира необычайно интересен, он наполнен взлетом и радостным парением на уровне достигнутого. Затем следует жизненное испытание на прочность полученных знаний, которое завершается новым взлетом навстречу неизвестному, и так до бесконечности.
   Жизнь человека в этом мире является священным путешествием, а его тело – средством духовного преображения себя и окружающего мира. Тело и душа у каждого человека неразделимы и взаимосвязаны. Душа человека является очень малой частью божественного, всеобъемлющего Духа Вселенной. Душа находится в каждой, даже самой малой частице физического тела человека со своей вполне конкретной миссией.
   Избавление от избыточного веса и улучшение внешнего вида человека является в первую очередь задачей его души, а сознание, прислушиваясь к ощущениям в теле, учится у тела, сближается с собственным «Я». По мере изучения и познания взаимосвязи тела и духа их глубинное единство становится все более очевидным.
   Ваше тело является материальным воплощением души, а не просто ее домиком, значит, и режим повседневного питания относится к вопросам духовности.
   Питание обуславливает элементарную связь между высшим «Я» человека и окружающим миром, является средством жизнеобеспечения и заботы о будущем.
   Питание является осязаемым проявлением элементарных отношений «давать – брать». Рассматривая эти отношения более внимательно, можно найти ответы на вопросы: «Каким человеком я хочу быть?», «Что мне нужно сделать, чтобы стать более стройной, успешной и желанной?»

   Проблемы из детства

   Большинство из нас бережно хранят воспоминания своего далекого детства: время, проведенное с родителями или близкими родственниками. В детстве мы ощущали себя в полной безопасности, все для нас было вроде бы хорошо.
   Увы, не у всех воспоминания таковы. В детстве нас могли приласкать, когда мы были «хорошими», или наказать, когда вели себя скверно или не так, как желали этого родители. Иногда родительское недовольство вызывало у нас стремление «закрыться» в себе или даже измениться, стать другим человеком.
   В младенчестве и в детские годы многим из нас не хватало полноценной, безусловной и не знающей осуждений любви со стороны родителей и близких людей.
   Дальше – больше, с возрастом постепенно приходит осознание смысла разговоров и поведения наших сверстников, учителей, церкви и средств массовой информации, которые в один голос заявляли: «Ты не такая/такой, как надо». Сверстники учили нас быть такими, как все, – не высовываться, когда не просят, при необходимости прятать или менять свое истинное «Я».
   Средства массовой информации рисовали перед нами сказочные жизненные потребности и обещали, что скоро мы станем счастливыми. Церковь уверяла, что наши естественные мысли и желания греховны. Тысячами способов нам втолковывали и продолжают втолковывать: «Нехорошо быть такой, какая ты есть: твое тело должно выглядеть иначе, а в голове не должно быть глупых мыслей».
   Усилия нашего окружения не проходят зря. Под воздействием внешних сил, мнений и обстоятельств каждый человек обретает привычку самосовершенствоваться. Идея самосовершенствования человека, несомненно, притягательна, но она же отвергает присущие каждому человеку ценные качества индивидуальности. Нам постоянно приходится принимать тревожные сигналы из окружающей среды о своем несовершенстве и свыкаться с мыслью о своих мнимых изъянах, лености и греховности.
   Знаете ли вы о том, что к 17 годам каждый человек слышит «Нельзя» более миллиона раз, а «Можно» он слышит менее пяти тысяч раз?
   На каждое «да» мы слышим 200 «нет». Именно здесь закладывается неспособность подавляющего числа взрослых людей что-либо реально изменить в своей жизни, добиться значительных успехов, в том числе навсегда избавиться от избыточного веса.
   Порой женщина садится на жесткую диету в надежде стать достойной, чистой и таким образом создает для себя тенденцию отказов от удовлетворения своих истинных потребностей и желаний. Любая диета, направленная на самосовершенствование, неизбежно превращается в диету-отречение, потому что традиционные рекомендации любой диеты представляют собой невообразимую смесь материальных наставлений и физических запретов, имеющих весьма слабое отношение к истинным потребностям организма. Диета как самоотречение вызывает в сознании активизацию ее насущной потребности в заботе: в любви и душевном тепле.
   Часто воспоминания о безусловной любви и благополучии к вам со стороны родителей и близких людей в младенческом возрасте, в детстве и в юности не сохраняются в памяти (в силу различных причин – неполнота любви и тепла в детстве, «стирание» этой информации в результате сильной травмы головы и т. п.).
   В такой ситуации душа стремится получить недостающую любовь и тепло извне, например с помощью пищи. Пища начинает выступать проявлением безусловной любви и щедрости со стороны Матери Природы, появляется ощущение, что ее любят, что о ней заботятся. Еда является самым примитивным напоминанием нам о благах окружающего мира, о том, что миру мы не безразличны.
...
   Питание на неосознанном, фундаментальном уровне подсознания неразрывно связано с ощущением комфорта, удовольствия, потребности и защищенности.
   Это ощущение прочно записано в подсознании младенца с пеленок, когда он познавал, что окружающему миру присуща благосклонность, что развитие и изменения по жизни безопасны, что незачем цепляться за все привычное, если надо двигаться вперед. Младенца утешает осознание того, что мир обязательно позаботится о нем.
   А если младенец постигает мир в палате родильного дома без мамы, когда его не прижимают к теплой груди, а кормят из бутылочки, и не тогда, когда он проголодается, а по расписанию, шлепают за непослушание и колют иглами, вводя различные лекарства, чтобы меньше болел?
   Такой младенец вырастает с неутолимой жаждой защищенности, экзистенциальной тревожности в отношениях с внешним миром, боязнью взросления и перемен, а также внушающих тревогу, неестественных взаимоотношений с едой.
   Даже если вы родились в дружной и любящей семье, не получили психологической травмы при родах и выросли в патриархальной деревенской среде, даже если вы никогда не слышали слов «с тобою что-то не так», – потребность в опеке заложена в генах каждого. Бороться с неудовлетворенной потребностью с помощью силы воли – напрасное и нелепое занятие.
...
   Из глубины подсознания каждой женщины исходит желание заботы о ней извне. Это желание ослабевает лишь после того, как ей удается преодолеть разобщенность и ее источник, разлуку с собой.
   Лишь когда затянутся раны разлуки и женщина научится любить себя, не осуждая никого, то потребность в заботе о ней извне постепенно сойдет на нет. И одним из проявлений этого станет изменение ее потребности в питании в сторону уменьшения. Отношения с едой изменятся у такой женщины без принуждения, без запретов и жестких правил. Важно только это хорошо осознать и принять, как само собой разумеющееся. И тогда потребность в пище придет в соответствие с ее повседневными энергозатратами, что избавит от проблем с лишним весом. Эти проблемы исчезнут сами по себе за ненадобностью.

   Меняем отношение к себе

   Для того чтобы похудеть и похорошеть, вам необходимо изменить отношение к себе. Лишний вес и признаки ожирения у многих связаны с длительным наплевательским или даже негативным отношением к себе.
   Это продолжается до тех пор, пока не «грянет гром» в виде проблем с лишним весом и полной фигурой, усугубленных нелестными репликами или действиями со стороны близких или случайных людей: «Ушел к другой женщине, обозвал толстой коровой» и т. п.
   Если вы желаете избавиться от лишнего веса, нормализовать отношения с окружающими людьми, в первую очередь вам необходимо оставить в прошлом попытки изменить других людей в нужную сторону. Это пустая трата сил и времени.
   Необходимо начать с себя. Решительно и настойчиво измените в позитивную сторону отношение к себе. И тогда окружающий мир станет добрее и чище. А ваша фигура, здоровье и прочие дела пойдут в гору. Изменить отношение к себе целесообразно по следующим направлениям:
   1. Проснувшись утром, еще не вставая с кровати, улыбнитесь и скажите себе: «Я выбираю радость на весь день! У меня стройная и красивая фигура!» Эти слова на подсознательном уровне запрограммируют ваше поведение на весь день. Куда бы вы ни шли, что бы ни делали, подсознание (незаметно для вас) будет корректировать ваши действия в сторону обретения стройной фигуры и ухода от негатива. С утра ежедневно выбирайте для себя радость на весь день и образ стройной фигуры, говорите эти слова каждое утро, как проснетесь, громко и уверенно. Постепенно состояние радости и стройности станет вашим привычным восприятием повседневной жизни.
   2. Найдите высокий уровень мотивации для своего похудения. Пусть эта мотивация станет путеводной звездой, мощной силой, которая неудержимо тянет к вам образ стройной и изящной фигуры.
   3. Мир в душе, ни с кем не «воюем» дома, на улице, на работе и т. п. С собою тоже не боремся и не ругаем себя. Любая борьба – это сильный стресс с обеих сторон. Это подавление одной стороны и отнятие сил у другой. Все это весьма негативно отражается на красоте фигуры и на здоровье.
   4. Никому не завидуем по жизни. Вы другая женщина, со своими прекрасными и неповторимыми природными особенностями, которые еще не осознаны до конца и не применяются вами в полной мере. Поймите и примите это, и тогда исчезнет, растворится в ваших глазах темная завеса зависти к красивым, успешным и богатым. А окружающий мир укажет вашу дорогу к стройной фигуре.
   5. Никого ни в чем не обвиняем по жизни. Никто не виноват в ваших проблемах с фигурой и лишнем весе. Постоянно обвиняя других, вы невольно закрываете глаза от потоков света и правды, начинаете жить в сумерках своей мышиной борьбы и мнимого самоутверждения, что весьма негативно отражается на состоянии фигуры.
   Все, что происходит с вами сегодня, притянуто вашим же поведением и желаниями. А происходящее с близкими людьми притянуто их поведением и отношением к жизни. Только вы создаете для себя все хорошее или плохое. Только вы и никто другой ответственны за то, что фигура становится все более полной, теряет свою красоту и привлекательность.
   6. Не пытаемся изменить других людей в лучшую сторону. Хотите изменить окружающих людей и весь мир? Тогда начните с себя. Посмотрите на себя со стороны, лучше познайте свою подлинную суть и начните меняться. Ежедневно, настойчиво и упорно работайте над своим совершенствованием. И только тогда, когда вы начнете меняться, вместе с вами начнет разительно меняться окружающий мир. Вы прозреете в прямом и переносном смыслах, увидите подлинную суть окружающих людей.
   Многие люди, которые сейчас находятся рядом, просто исчезнут из окружения за ненадобностью. Появятся новые люди, которые разделят ваши взгляды на жизнь. Помните, подобное притягивает к себе подобное.
   7. Никого не жалеем по жизни, в том числе и себя. Помните, жалость подавляет и морально опускает женщину, а также тех людей, кого она жалеет. Жалость отнимает силы у обеих сторон. Жалость создает завесу бессилия и мрака на теле, меняя в худшую сторону состояние фигуры и внешнюю привлекательность. Замените жалость любовью, доброжелательной и искренней, что позволит сохранить силы, улучшить состояние фигуры и достойно выйти из любой ситуации.
   8. Высоко поднимаем планку самооценки и ставим себя на первое место (но не задаемся). Помните, совсем необязательно говорить об этом своим родным и близким. Они вас просто не поймут. Ваши личные интересы должны быть постоянно на первом месте. Только так можно реально добиться многого в этой жизни. В том числе стройной фигуры и хорошего здоровья. Заниженная самооценка свойственна женщинам с избыточным весом. Поднимите свою самооценку. Помните, ваша самооценка постоянно находится с вами и воздействует на ваше сознание и тело, меняя вас в ту (плюс) или иную (минус) сторону. А оценки других людей для вас являются сиюминутными и далеко не всегда объективными.
   9. Любим себя. Как можно себя ценить и любить меньше, чем других людей или предметы быта и личные вещи? Любя свое тело, вы не будете относиться к нему хуже, чем к любимой вещи или животным. Понятие «любить себя» является широким и многогранным. Любя себя, вы не позволите наносить вред своему телу, не позволите разрушать его негативными действиями и привычками.
   Полюбить себя – значит поверить в возможности своего организма вернуть стройность и красоту физического тела, избавиться от негативных привычек (курение, спиртное и т. п.), уйти от конфликтов с окружающими людьми и т. п.
   Полюбить себя – значит ценить свое тело, включая нервную систему. Верить в резервные возможности своего организма и в «мудрость» саморегулирующей системы.
   10. Любое важное событие в своей жизни воспринимаем как ступеньку обучения, познания окружающего мира. Что бы плохого ни случилось в вашей жизни, не говорите себе: «За что…?» Это идет ваша земная учеба, порой жесткая и суровая. Делайте правильные выводы и идите дальше, только вперед, не оглядываясь назад. «Охи» и «ахи» – это не для вас. Смело идите вперед. Только так можно улучшить свою фигуру и привлекательность, добиться успехов, жить долго и счастливо.
   11. Учимся расслаблять свое тело и сознание в любой ситуации. Расслабляйте свое тело и сознание простыми, но эффективными методами, например концентрацией внимания в течение нескольких минут на своем спокойном и размеренном дыхании. Умение быстро расслабить сознание и тело является основой красоты и привлекательности.
   12. Живем «здесь и сейчас». Физическое тело каждого живет ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Это простая, но очень важная истина. Понимание ее глубины может качественно изменить фигуру в лучшую сторону. Ваше тело хочет, чтобы его поили, кормили, любили и лелеяли здесь и сейчас, а не в ближайшем будущем или в «счастливом» прошлом. Многие теряют красоту своей фигуры, пропускают счастье только потому, что заняты сожалениями об упущенных возможностях в прошлом или слишком увлекаются детализацией прекрасного будущего. Стройная фигура, хорошее здоровье, любовь и счастье живут только в настоящем времени, здесь и сейчас. Умейте достойно ценить каждый миг своей жизни.
   Мысленно живя в своем прошлом, женщина ускоряет старение и увядание физического тела, ибо прошлого уже нет, а попытки его реанимировать в своем поведении, в одежде и т. п. дают обратный результат.
   Каждой женщине присуще внутреннее сопротивление любым переменам, потому что у нее есть свое мировоззрение, собственная система ценностей, свои представления и привычки. И женщина становится их пленником.
   Многие женщины боятся отказаться от своих привычек, потому что привычки дают ощущение безопасности и уверенности. С возрастом они начинают бояться любых перемен, но перемены неизбежны. Отказываясь двигаться вперед в потоке перемен, вы зависаете в своем прошлом. Сопротивление переменам вызывает ощущение того, что вы неадекватны реальной жизни и выпадаете из могучего потока современности. Появляется тоска по «лучшим временам», идет отрицание реальностей сегодняшней жизни, а вместе с этим – резко ухудшается внешний вид, ускоряется увядание физического тела, приходит старческая немощь.
   Живя только в будущем, вы лишаете себя в настоящем достойной жизни. Все поступки направляются на достижение успехов в «светлом будущем». А это будущее все не приходит, и тогда наступает ускоренный процесс увядания физического тела.
   Только жизнь здесь и сейчас, с любовью и радостью к себе и внешнему миру позволяет создать то светлое будущее, которое вы желаете видеть. Каждое осознанное мгновение жизни здесь и сейчас означает выбор в будущем и формирует судьбу, ее фигуру и здоровье.
   13. Корректируем свои мысли, эмоции и чувства в позитивную сторону. Думаем только о хорошем, говорим о хорошем и делаем только хорошее для себя и других людей! Только так можно улучшить свою фигуру и избавиться от проблем со здоровьем и бытом.
   14. Обращаем внимание на еду.
   Во-первых, во время еды или приема пищи думаем и говорим только о хорошем или просто отдыхаем и наслаждаемся жизнью.
   Во-вторых, регулярно принимаем чистую питьевую воду, а не ее многочисленные заменители в виде консервированных соков, минеральных напитков и т. п. Прием чистой воды в оптимальном количестве позволяет улучшить состояние кишечника и других органов, напрямую влияющих на внешний вид и привлекательность.
   В-третьих, не переедаем во время еды. Помните, что на переваривание съеденной пищи организм тратит много сил. Но только 5 % от съеденной пищи усваивается организмом. Остальные 95 % съеденной и переваренной организмом пищи не усваиваются, а просто выбрасываются наружу как отходы.
   В-четвертых, все хорошо в меру. Ни в чем не следует перебирать. Например, ежедневное поедание сырой капусты активными вегетарианцами ведет к сбоям в работе щитовидной железы, от чего появляется избыточная полнота женской фигуры. В сырой капусте в малых дозах содержится сильнейший яд растительного происхождения, который при любой обработке капусты разрушается: при варке, засолке квашении и т. п.
   Эти простые рекомендации при их осознанном соблюдении создают психологическую основу для стройной фигуры и хорошего здоровья.
Чтение онлайн



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 [23] 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34

Навигация по сайту
Реклама


Читательские рекомендации

Информация