А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Чтение книги "Роскошный бюст. Как сформировать, укрепить, уберечь" (страница 23)

   Лимфедема и уход за рукой

   Консервативное (нехирургическое) лечение лимфедемы включает несколько методов ухода, позволяющих уменьшить и контролировать ее:
   • поднятие отечной конечности;
   • аппаратное постепенное сдавление конечности (пневмокомпрессия);
   • комбинированная физиотерапия;
   • компрессия (сдавливание) посредством бандажа, эластичного чулка или манжеты.
   Для уменьшения риска развития лимфедемы после радикального лечения у больных раком молочной железы необходимо соблюдение инструкции (18 пунктов), предложенной обществом National Lymphedema Network.
   1. Не игнорируйте появление даже незначительной припухлости руки, кисти, пальцев или грудной клетки (немедленно консультируйтесь с врачом).
   2. Для инъекции, взятия крови не должна быть использована поврежденная рука.
   3. Измеряйте артериальное давление только на неповрежденной руке либо на бедре.
   4. Соблюдайте необходимую гигиену, после купания используйте увлажняющие лосьоны. Руку вытирайте осторожно, но тщательно. Убедитесь, что все складки кожи между пальцами сухие.
   5. Избегайте повторяющихся энергичных, противодействующих чему-либо движений поврежденной рукой.
   6. Не поднимайте тяжелые вещи поврежденной рукой. Никогда не носите тяжелых сумок через плечо или в руке на стороне операции.
   7. Не носите тесных украшений, эластичных лент на поврежденной руке и пальцах этой руки.
   8. Избегайте сильных температурных колебаний при купании, мытье посуды, а также лучше не посещать сауны и не принимать горячие ванны. Всегда защищайте руку от солнца.
   9. Старайтесь избегать травм поврежденной руки (удары, порезы, солнечные или другие ожоги, спортивные повреждения, укусы насекомых, царапины). Следите за возможным появлением признаков инфекции.
   10. При выполнении работы по дому, в саду или другой работы, при которой возможны даже минимальные повреждения, используйте перчатки.
   11. Избегайте срезания кутикулы при маникюре.
   12. Обсудите с врачом комплекс гимнастических упражнений. Не перегружайте поврежденную руку. Если она начинает болеть, нужно лечь и поднять руку вверх. Рекомендуемые упражнения – ходьба, плавание, легкая аэробика, езда на велосипеде. Не поднимайте более 6–7 кг, а в первые 3 месяца после операции – более 3 кг.
   13. При авиаперелетах пользуйтесь компрессионным рукавом соответствующего размера. Дополнительные бандажи могут потребоваться при длительном перелете. Находясь в воздухе, увеличьте количество потребляемой жидкости. Эти рекомендации стоит соблюдать и тем, у кого нет лимфедемы, но существует риск ее возникновения.
   14. Если у вас большая грудь, лучше носить облегченные протезы (тяжелые протезы могут слишком сильно сдавливать надключичные лимфатические узлы).
   15. Для удаления волос в подмышечной области используйте электрическую бритву. Следите за бритвой и не забывайте своевременно менять лезвия.
   16. В течение всего времени бодрствования носите хорошо подобранный компрессионный рукав. Если рукав слишком свободен, скорее всего, объем руки уменьшился или рукав разношен. Посещайте вашего лечащего врача, по крайней мере каждые 4–6 месяцев.
   17. При появлении сыпи, зуда, покраснения кожи, боли, повышения температуры тела немедленно обращайтесь к врачу. Воспаление (инфекция) поврежденной руки может являться началом или прогрессированием лимфедемы.
   18. Старайтесь поддерживать ваш нормальный вес. Низкосолевая (с пониженным содержанием поваренной соли), обогащенная клетчаткой диета должна быть хорошо сбалансирована. Не курите и не употребляйте алкогольные напитки.

   Лечебная гимнастика после операции

   Лечебная физкультура играет большую роль в восстановлении сил больных после операции. Хирургическое вмешательство – лишь первый этап на пути к выздоровлению. Покой в послеоперационном периоде оказывает не только положительное, но и отрицательное влияние на организм. Постельный режим ослабляет мышцы тела и сердце, нарушает нормальную деятельность ряда жизненно важных органов. Нередко больные становятся раздражительными, быстро утомляются, появляется сердцебиение, нарушаются сон, аппетит и так далее. Особенно неблагоприятно неподвижность сказывается на состоянии суставов.
   Необходимо помнить, что, как и любой другой вид лечения, лечебную физкультуру должен назначить лечащий врач или врач-специалист по реабилитации и лечебной физкультуре. «Самодеятельность» в этом отношении может повредить. Врач назначает обычно не менее двух ежедневных занятий: в течение первой недели по 10–20 минут, а после снятия послеоперационных швов – до 20–30 минут.

   Сразу после операции

   Восстанавливающая дыхательная гимнастика после наркоза
   Исключительное значение для правильной деятельности легких и бронхов, предупреждения развития в них застойных и воспалительных явлений имеет полное, глубокое дыхание. Поэтому в день операции, после пробуждения от наркоза рекомендуется сделать несколько раз дыхательные упражнения, откашляться.
   Сделайте глубокий вдох через нос и длительный плавный выдох через чуть сомкнутые губы. Старайтесь, чтобы при вдохе расширилась грудная клетка, а брюшная стенка поднялась вверх; на выдохе втяните живот. Эти движения способствуют более полной вентиляции легких. Для отхождения мокроты полезно на протяжении всего выдоха произносить шипящие звуки, например «3» или «Ш».
   После каждого дыхательного упражнения выдержите паузу, дышите обычно, расслабьте мышцы тела, в течение 10–15 минут отдыхайте. Упражнение повторяется от 3 до 10 раз.
   Важно принять меры, чтобы после операции не нарушилось крово– и лимфообращение в руке. Для этого руку со стороны оперированной молочной железы нужно уложить на две подушки так, чтобы локоть оказался на уровне грудной клетки, а предплечье и кисть – выше. Возвышенное положение руки должно сохраняться и при повороте на бок. Для этого подушки перекладывают вперед и помещают под руку перед грудью.
   Начиная со вторых суток после операции, полезно на некоторое время садиться. Чтобы сесть без посторонней помощи, согните ноги в коленях и положите их на сторону, противоположную оперированной; опираясь здоровой рукой о матрац, спустите ноги с кровати.
   Важное упражнение – расчесывание волос
   Очень важное упражнение – расчесывание волос. На первых порах выполнить его нелегко, но наберитесь терпения и настойчивости, расчесывайте волосы по несколько раз в день до чувства утомления, и вы сами заметите, что мышцы руки окрепли, объем движений заметно увеличился.

   Следим за осанкой!
   Как только вы стали подниматься, ходить по палате, важно следить за своей осанкой.
   Косметический дефект после удаления молочной железы легко устраняется с помощью специального лифчика-протеза, а о правильной осанке вы должны заботиться сами: встаньте перед зеркалом прямо, расправьте плечи, поднимите голову. Несколько раз в течение дня следует проводить «контроль» осанки: встаньте к стене так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пятки были на одной линии.

   Комплекс восстанавливающей гимнастики через 2 недели после операции

   Через 10–14 дней после операции основное внимание следует уделять упражнениям, способствующим увеличению объема движений в плечевом суставе руки на оперированной стороне и укреплению мышц плечевого пояса и рук. Вот несколько упражнений этого типа.
   Ходьба на месте, со свободными, размашистыми «содружественными» движениями рук.
   Упражнение «Маятник»
   Затем выполните маятникообразные движения «больной» рукой. Обопритесь на спинку стула «здоровой» рукой, расслабьте мышцы. Повторять до утомления маятникообразные движения опущенной рукой: вперед-назад, вправо-влево, круговые.

   Упражнение «Разрабатываем плечи»
   Круговые движения в плечевых суставах. Кисти положите на плечи; круговые движения в плечевых суставах выполняются на счет 1, 2, 3, 4.
   Направления движений периодически меняются.
   Упражнение «Разрабатываем локти»
   Движения локтей вперед и назад. Положите руки за голову, выпрямитесь, отведите локти назад на вдохе вперед – на выдохе.

   Упражнение «Отводим локти назад»
   Отведение локтей назад. Положите руки на пояс, выпрямитесь, сделайте глубокий вдох, отведите локти назад, стараясь сблизить лопатки; на выдохе – локти вперед.

   Упражнение «Крыша над головой»
   Движения рук вверх. Сомкните пальцы в «замок», медленно поднимите руки над головой, смотрите на ладони.

   Упражнение «Руки назад»
   Движение рук назад. Соедините пальцы в «замок» за спиной, вытяните руки, максимально отводя их назад, поднимите подбородок вверх. Дыхание произвольное.

   Упражнение «Локти в стороны»
   Движение локтей в стороны. Встаньте лицом к стене, обопритесь ладонями, старайтесь максимально отвести локти в стороны, а затем привести их к туловищу.

   Упражнение «Перетягивание веревки»
   «Здоровая» рука тянет «больную» вверх через бок. Движение рук попеременное. Дыхание произвольное. Его можно проводить, перекинув веревку или канат через обычный турник.

   Упражнение «Соревнование рук»
   Поднятие рук вверх. Станьте лицом к стене и скользя по ней ладонями, поднимайте руки вверх, стараясь дотянуться «больной» рукой до уровня «здоровой».

   Комплекс гимнастики через месяц от начала занятий

   Через 3–4 недели занятий лечебной гимнастикой можно с разрешения врача пользоваться легкими гантелями, гимнастическими палками.
   Упражнение «Подъем палки»
   Встаньте прямо, расправьте плечи, держа палку перед собой в опущенных руках; глубокий вдох – поднимите руки над головой, плавный выдох – руки опустите.

   Упражнение «Повороты с палкой за спиной»
   Держа палку за спиной в согнутых локтях, поворачивайте туловище в стороны. Ноги от пола не отрывайте, дыхание не задерживайте.

   Упражнение «Палка за плечами»
   Вдох – поднимите палку над головой. выдох – заведите ее за плечи. Не горбитесь и выполняйте упражнения в медленном темпе.

   Упражнение «Палка за спиной»
   Заведите палку за спину и возьмите ее за концы. Движение рук вместе с палкой вверх и вниз. Дыхание не задерживать.

   Упражнение «Перемещение палки»
   Встаньте прямо, вытяните руку с палкой вперед. Перебирая пальцами, перемещайте палку вверх, затем вниз.


   Продолжайте занятия лечебной гимнастикой и дома после выписки из больницы.
   Постепенно включайтесь в домашние дела. Конечно, не следует делать тяжелую работу – большую стирку, мыть пол и т.п. Но убрать квартиру, приготовить обед – можно.
   Обязательно найдите время и для отдыха днем, и для прогулки.
   Правильный режим, занятия лечебной гимнастикой помогут вам быстрее окрепнуть, восстановить силы после операции.
Чтение онлайн



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 [23] 24

Навигация по сайту
Реклама


Читательские рекомендации

Информация