А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Чтение книги "Упражнения для увеличения груди" (страница 14)

   Суточная потребность в селене от 20 до 100 мкг.
   Селен содержится в оливковом масле, индейке, морепродуктах, морской капусте, в рыбе, а особенно в сельди, маслинах, бобовых, орехах, очень много в бразильских, в гречке, овсянке. Много селена в чесноке, пивных дрожжах, пшеничных отрубях, белых грибах и свином соленом сале.
   Сера – в организме человека присутствует постоянно. Серу называют минералом красоты, так как при ее дефиците волосы начинают ломаться и тускнеть, а кожа блекнет и стареет. Синтез белков, необходимых для построения соединительных тканей организма, в свою очередь, не может происходить без серы, она является составной частью важнейших аминокислот. Кератин, являющийся элементом клеток кожи, волос, ногтей, тоже включает в себя много серы, она же входит в состав инсулина, без которого невозможен нормальный углеводный обмен.
   В углеводах тоже есть сера, например в гепарине, который поддерживает кровь в жидком состоянии. В организме сера участвует во множестве необходимых для жизни процессов, взаимодействуя с витаминами группы В, поддерживающими здоровье нервной системы и обмен веществ. Клеточное дыхание и выработка желчи тоже происходит с участием серы, таким образом, она поддерживает равновесие во всех клетках, органах и системах нашего организма. Сера участвует в формировании хрящевой ткани, влияет на рост и гибкость, и эластичность костей, укрепляет мышечный каркас.
...
   Организму нужно вымывать шлаки и токсины из всех клеток – сера способствует этому, она повышает проницаемость мембран и нейтрализует токсичные вещества, накопленные внутри клеток. Многие ферменты, гормоны, витамины тоже синтезируются в организме при участии серы, благодаря ей поддерживается нормальный уровень сахара в крови.
   Суточная потребность в сере от 4 до 6 г.
   Для того чтобы организм получал достаточно серы, не следует исключать из своего рациона продукты животного происхождения. Именно в этих продуктах серы содержится больше всего, а именно в мясе, яйцах, морепродуктах, рыбе, молочных продуктах, сырах. В растительных продуктах сера тоже имеется, но все же в меньших количествах – в крупах, злаковых, бобовых, яблоках, винограде, крыжовнике, сливах, луке, чесноке, капусте, редьке, редисе, хрене, горчице, перце чили, шпинате, орехах и хлебе.

   Самые полезные продукты питания для организма женщины
   Первое место занимают кисломолочные продукты – это творог, кефир, сметана жирностью менее 20 %, простокваша, ацидофилин. Затем следуют яйца, овсянка, гречка, орехи, особенно кедровые. Горсть кедровых орешков в день восполнит организм самыми необходимыми витаминами и минеральными веществами. Очень полезна говяжья печень и постное мясо и для здоровья и для красоты. Рыба, особенно морская, содержит огромное количество витаминов и минеральных веществ. Скумбрия просто предназначена для красоты и молодости. Ешьте фрукты и овощи в больших количествах. Салаты из свежих сезонных овощей с добавлением любого растительного масла и сметаной до 15 % жирности. Сметана жирностью более 15 % является «мертвой», кроме жира в этом продукте ничего полезного нет. Что такое сезонные овощи и фрукты? Зимние – белокочанная и цветная капуста, морковь, свекла, редька, картофель, яблоки, мандарины, апельсины, хурма. Не следует зимой злоупотреблять помидорами, огурцами, сладким перцем и зеленью, так как выращивают их в «искусственных» условиях и витаминов и минералов, так необходимых, увы, мизерное количество. А вот нитратов, нитритов и солей тяжелых металлов вы наедитесь с лихвой, что немедленно отразится на вашей коже, вследствие нанесенного ущерба организму в целом. Особенно пострадают почки. Летние – зелень, помидоры, огурцы, капуста летняя, кабачки, перец, баклажаны, репа, картофель, ягоды, яблоки, персики, абрикосы, виноград, алыча, арбузы, дыни. Это только приблизительный список, ведь летом овощей и фруктов произрастает в огромном количестве.
...
   Не переедайте, и конечно, пейте больше чистой воды. Зеленый чай, травяной чай, морс, свежевыжатые соки (яблочный, морковный, яблочно-морковно-свекольный).
   Избавившись от вредных продуктов, начинайте употреблять полезные, содержащие в своем составе большой набор витаминов и минералов, способных насытить ваше тело и организм, и оно будет излучать энергию и здоровье.

   Заключение

   так, дорогие читательницы, надеюсь, что вы поняли, насколько важно для нашего организма, для его здоровья и красоты полноценное питание. Сочетая разнообразные продукты, можно оставаться привлекательной и молодой очень и очень долго. Уважайте физиологические возможности своего организма, переходите на комфортное для него полноценное питание.

   Алфавитный указатель

   Аборт 47
   Антиперсперант 178,179,180,181,182
   Аппетит 20,191,199
   Ареола 28,29,30,184
   Астма 18,20,21,22

   Бад 10, 41,43
   Беременность 10,29,31,32,36,47,196
   Бодифлекс 53 Боль 51,156
   Большая грудная мышца 30,35,56
   Бронхи 21,23
   Бюстгальтер 26,34,49,183

   Валяние 169
   Вибрация 146,155,174,176
   Витамины 11,178,188,190,191,194,195, 196,197,198,199,200,201,202,203, 208,209,212,214,215,216,217
   Волокна мышечные 60,65,96,140,209,213

   Гемоглобин 15,16,206,207,212
   Гиподинамия 37,38,39,144
   Глина 11
   Гормон 10,11,12,26,30,33,36,41,47,200, 205,208,213,216
   Горчица 11,192,207,216
   График 25
   Грудино-ключично-сосцевидная мышца 35
   Грудная клетка 28,48,54,56,134
   Грудное вскармливание 48

   Двуглавая мышца плеча 16
   Дельтовидная мышца 16
   Диафрагма 23,56,57,66,99
   Дыхание 17,18,19,20,38,58,62,65,69,70, 96,98,122,137,138,139,140,147,190, 191,205,207

   Железа молочная 10,12,15,17,25,28,29,30,
   31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,
   42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,
   73,89,99,132,143,144,145,146,147,
   148,149,150,151,152,153,154,155,
   156,157,158,161,162,163,164,165,
   166,167,168,169,170,171,172,173,
   174,175,176,177,181,182,183,184,
   185,186,195,196,197,198,199,200
   поджелудочная 33,214
   потовая 178,179,180,181
   щитовидная 13
   Железо 178,206,207,208,212
   Желудок 49,66,69,99,101,189,199
   Женственность 47

   Застой 17,23,38,39,46,48,89,132,143, 144,158,172
   Зеркало 33,134,187

   Измерения 26,49
   Иммунитет 40,47,206,207,212,213,214, 215
   Имплантант 12,13
   Интервал 117,122,123
   Инфекция 12,13,40,47,48,195,196,198, 204,211,212,214

   Йод

   Калий 201,203,204
   Кальций 178,196,201,202,203,204,205,209
   Каркас 28,34,212,216 Кислород 15,16,17,23,39,46,47,51,52,53,
   69,89,90,99,174,197,203,205,207
   Кишечник 41,49,180,188,190,191,192, 199
   Клетчатка 11.32.187
   Климакс 48
   Клювовидно-плечевая мышца 35
   Компресс 11
   Крем 11,37,50,184
   Кулак 78,152,160,170

   Лестничная мышца 35
   Лимфа 22,30,39,40,41,42,43,52,143,144, 145,155,167,174,184
   Л имфодренаж 17,37,47,144,145,146,174
   Лимфооток 35,48,52
   Лимфоцит 40,42
   Лифтинг 17,144
   Лопатки 62,96,136

   Магний 178,201,204,205
   Марганец 178,209,210
   Мастопатия 46 Медь 211,212,213
   Мезотерапия 17
   Менопауза 32
   Микрофлора 47
   Молочный синус 28
   Мяч 91,103,104,105,108

   Нагрузка 14,21,22,26,37,65,66,69,73,
   74,78,79,82,86,89,98,99,101,108,
   117,122,123,128,140,155,178,182.200
   Надавливание 108,144,146,155,170,173

   Объятья 122
   Овуляция 31
   Одежда 49,142,179
   Оливковое масло 50,193,197,215
   Опухоль 39,40
   Осанка 133,134,135,137,139,141,142
   Осложнения 12
   Отягощение 150,153,158,169

   Передняя зубчатая мышца 35,36
   Пиление 164
   Питание 23,30,37,51,132,156,167,186, 187,189,191,193,195,197,199,201, 203,205,207,209,211,213,215,217,218
   Поглаживание 143,144,146,147,149,150, 152,155,156,166
   Полотенце 108
   Похудение 22,36,53
   Прогестерон 31
   Продолжительность 50,147,149,150,152, 153,157,158,160,161,163,164,167, 169,170,172,174,176,200
   Пролактин 31
   Противодействие 101,120
   Пульсация 51
   Пунктирование 146,155,176

   Разминание 166,167
   Разминка 60,91
   Расслабление 65,73,78,90,96,98,108,128,
   129.140.145.147.176.183
   Растирание 146,155,156,157,158,161,166
   Растяжки 36,92
   Ребро 30

   Самоконтроль 134
   Самообследование 183,184,185
   Самооценка 134
   Свежесть 37,51
   Селен 213,214,215 Сера 215,216
   Симметрия 31,65,78,79,86,89,98,117, 140.183
   Созревание половое 10
   Сосок 30
   Сосцевидная мышца 35
   Спираль 147,160
   Строгание 163
   Суета в 73,85,108,116,168,173,205
   Сутулость 133,134,142

   Талассотерапия 17
   Тепло 21,50,149,179,182
   Тонус 17,24,36,37,38,44,46,58,89,90, 143,144,147,187,198,210
   Трапециевидная мышца 35
   Тренировка 13,14,22,50,51,91,117, 182
   Трофика 147

   Усталость 17,50,51,186,199

   Фиброз 12,28
   Фосфор 178,196,202,203,206

   Цикл менструальный 31,32,209
   Цинк 211

   Широчайшая мышца спины 35
   Штрихование 161

   Эластичная лента 91,108
   Эстроген 12,31

   Язык 188,189,190,191
   Яичник 32,33,210

   Наши книги

   Интимная гимнастика для женщин

   Интимная гимнастика, как монета, имеет две стороны. Одна – это крепкое гинекологическое здоровье, а вторая – уверенность, раскрепощение, секс и удовольствие. На какую бы сторону ни легла монета, женщина останется в весьма выгодном положении. Эта книга будет одинаково полезной всем: замужним, незамужним, молоденьким и прекрасным дамам бальзаковского возраста. Известный специалист в этой области Екатерина Смирнова, врач, инструктор по интимной и дыхательной гимнастики научит тебя упражнениям, которые помогут:

   • укрепить интимные мышцы;
   • регулярно испытывать множественные оргазмы;
   • сделать ощущения во время секса ярче как для вас, так и для вашего партнера;
   • развить иммунитет против половых инфекций;
   • расширить границы эротических фантазий;
   • стимулировать выработку феромонов, привлекающих внимание мужчин;
   • отодвинуть климактический период;
   • избавиться от многих венерических заболеваний;
   • оздоровить организм в целом.

   Упражнения для увеличения пениса

   Данная книга изменит ваши представления об упражнениях, направленных на увеличение пениса раз и навсегда! Автор объединил свой опыт и опыт тысячи мужчин для описания специальных тренировок мышц полового члена. С помощью простых упражнений вы сможете достичь:

   • больших размеров члена;
   • более сильных и продолжительных эрекций;
   • множественных оргазмов;
   • долгого секса;
   • увеличенной интенсивности при эякуляции;
   • здоровой простаты и уменьшить риск развития рака и других заболеваний;
   • большей уверенности в себе;
   • более сильного либидо;
   • более приятных ощущений во время секса как для вас, так и для вашего партнера;
   • более здорового состояния полового члена и его сосудистой системы.
Чтение онлайн



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 [14] 15

Навигация по сайту
Реклама


Читательские рекомендации

Информация