книга АиФ. Здоровье № 13 2019

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


АиФ. Здоровье № 13 2019

скачать АиФ. Здоровье № 13 2019 бесплатно
Название: АиФ. Здоровье № 13 2019
Автор: Коллектив
Страниц: 16
Формат: PDF
Размер: 22,8 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2019


«АиФ. Здоровье» – красивое издание о том, как достичь физического и эмоционального благополучия, не болеть, всегда сохранять прекрасную форму и высокий жизненный тонус. А также оперативная информация о последних достижениях в области здравоохранения в России и за рубежом.
 
Оптимальное количество времени, которое нужно выделить для ночного сна, определили британские учёные. И это вовсе не 8 часов, как мы думали Чтобы хорошо себя чувствовать и до старости молодо выглядеть, как утверждают британские учёные, спать нужно 9 часов 10 минут, при этом ложиться следует в 21.45, а вставать в 6.55. Хронический недосып повышает уровень стресса, что плохо влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы. Правда, отечественные сомнологи уверяют, что норма сна — понятие индивидуальное и куда важнее не то, сколько именно часов человек спит, а высыпается ли он при этом и соблюдает ли режим. Чтобы хорошо высыпаться, ложитесь и вставайте в одно и то же время, спите в хорошо проветренной, тихой и тёмной комнате, поскольку свет мешает выработке мелатонина — гормона, который нормализует обмен веществ и защищает от преждевременного старения.



  [oxy.cloud] [turbo.to]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

В виртуальной онлайн библиотеке Kodges.ru можно совершенно бесплатно скачать книги разных авторов и жанров. Ресурс предоставляет возможность ознакомиться с литературой различной направленности, включая и печатные издания. Скачать АиФ. Здоровье № 13 2019 и многие другие издания можно в разделе «Газеты и журналы». Удобная навигация Kodges.ru позволяет быстро и легко найти выпуски популярных журналов и альманахов.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация