книга Суперсовет № 1 2019

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Суперсовет № 1 2019

скачать Суперсовет № 1 2019 бесплатно
Название: Суперсовет № 1 2019
Автор: коллектив
Страниц: 121
Формат: PDF
Размер: 103 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Год издания: 2019


      «Суперсовет» — журнал полезных советов на каждый день для всей семьи! Тема номера: Сердце. Как сохранить его здоровым. Выпуск, который вы читаете - особенный. В нем собрана актуальная информация, которую сейчас должен знать каждый человек.
 
      Дело в том, что болезни сердца и сосудов занимают лидирующее место в списке причин смертности. А ведь всем нам хочется жить долго и счастливо. Поэтому так важно сохранить сердце и сосуды здоровыми, вовремя обнаружить опасные симптомы и принять необходимые меры для защиты своего здоровья!

      В выпуске:

БУДЬ В КУРСЕ:
Сердце, тебе не хочется покоя 3
7 мифов о сердце, которым не нужно верить ...6
Артерии и вены: разделение «труда» 9
ЧСС и ПУЛЬС: сходства и различия 12
«Американские горки»: давление высокое и низкое 14
Снижение давления без лекарств 18
Питание и питьевой режим при гипертонии 19
Фитотерапия гипертонии 20
Этот загадочный холестерин 22
7 неожиданных фактов о холестерине 26
Как избежать атеросклероза 28
Снижение холестерина в цифрах 30
Как возникает инфаркт 32
Все, что нужно знать о здоровье сердца 34
Как определить свой риск 38
Техника на службе сердца 42
ЭКГ: запись сердечных сигналов 45

БУДЬ ГОТОВ:
Стресс:союзник или враг 48
Стресс: под ударом весь организм 52
Как проявляется стресс 55
Стресс в цифрах 58
Релаксация за 15 минут 60
Зрелость - лучшее время жизни 62
ИМТ и здоровье сердца 67
6 секретов питания в менопаузу 70

БУДЬ ЗДОРОВ:
Идеальное блюдо 71
Магний - вся правда о «сердечном» минерале 74
От альфы до омеги - все, что вы должны знать об омега-3 76
Витамин D - солнце в капсулах 78
Калий - сердечный минерал 80
Выбираем диету для сердца 82
DASH 84
Средиземноморская диета 86
Пища для вашего сердца 94
Один день с DASH 98
Безопасный алкоголь - миф или правда? .... 102
22 обязательных продукта для вашего холодильника 104

БУДЬ В ФОРМЕ:
Прокачай свое сердце 106
Движение - это жизнь! 109
Упражнения для укрепления сосудов 110
Ходьба - лучшее лекарство 112
20 причин ходить по 30 минут в день 115
6 способов повысить мотивацию 116
Здоровье в цифрах 118
9 советов на каждый день 120


  [turbobit.net] [katfile.com]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

В виртуальной онлайн библиотеке Kodges.ru можно совершенно бесплатно скачать книги разных авторов и жанров. Ресурс предоставляет возможность ознакомиться с литературой различной направленности, включая и печатные издания. Скачать Суперсовет № 1 2019 и многие другие издания можно в разделе «Газеты и журналы». Удобная навигация Kodges.ru позволяет быстро и легко найти выпуски популярных журналов и альманахов.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация