книга Аэробика. Теория, методика, практика занятий в вузе

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Аэробика. Теория, методика, практика занятий в вузе

скачать Аэробика. Теория, методика, практика занятий в вузе бесплатно
Название: Аэробика. Теория, методика, практика занятий в вузе
Автор: Размахова С.Ю.
Страниц: 176
Формат: PDF
Размер: 10.5 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2011


Пособие содержит сведения о теоретических основах и методике занятий оздоровительной аэробикой, ее разновидностях и предназначено для студентов вузов, занимающихся оздоровительной аэробикой. Данное пособие может служить в качестве базового учебного материала для преподавателей.Оглавление

Введение 3
Глава 1. Аэробика – одна из форм оздоровительной физической культуры 7
Оздоровительная аэробика 7
Прикладная аэробика 20
Спортивная аэробика 23
Фитнес-аэробика 28
Фитнес 30
Разновидности видов аэробики 37
Глава 2. Оздоровительная аэробика в программе физического воспитания в вузе 91
Организация занятий по аэробике 91
Методы создания соединений и комбинаций 96
Термины основных шагов и их разновидности, используемые в аэробике 105
Термины движений рук, используемые в аэробике 113
Структура занятий по аэробике 116
Силовая тренировка на занятиях по аэробике 122
Растягивающие упражнения (стретчинг) 128
Приложение 1. Примерный комплекс упражнений силовой тренировки 130
Приложение 2. Послетренировочное растягивание 143
Приложение 3. Основы питания 147
Рекомендуемая литература 162
Описание и программа курса «Аэробика» 164



   [dfiles




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

Электронная библиотека Kodges.ru рада приветствовать своих читателей. Мы предлагаем скачать книги совершенно бесплатно и без регистрации. Посетители могут выбрать удобный формат файла. Для удобства нахождения пользователей на страницах Kodges.ru вся литература разбита по категориям. Любители физической культуры наверняка найдут что-то интересное для себя в разделе «Физкультура и спорт», например, книгу «Аэробика. Теория, методика, практика занятий в вузе». Примечательно, что Kodges.ru позаботился не только о физических, но и «интеллектуальных спортсменов», предлагая издания для умственной гимнастики.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация