А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #

Скачать книги по физической гимнастике



Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 1

скачать Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 1 бесплатно

Книга: Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 1
Автор: Шварценеггер А.
Год издания: 2006
Страниц: 97
Формат: Pdf
Размер: 7,14 Мб


В данной энциклопедии описывается история и эволюция, азбука бодибилдинга, опыт тренировок Арнольда Шварценеггера.

 

 

Энциклопедия физической подготовки
скачать Энциклопедия физической подготовки бесплатно

Год издания: 1994
Страниц: 368
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер (в Мб): 6.79



   Энциклопедия предназначена для тех, кто самостоятельно занимается физической подготовкой и для тренеров и инструкторов. В ней даются не только методические основы развития физических качеств (силы,скорости, выносливости и гибкости), комплексы упражнений и программы тренировки для людей разного уровня подготовленности, но и приводятся сведения о биологических факторах, от которых зависит проявление двигательных качеств. Книга написана авторским коллективом специалистов кафедры физической подготовки и спорта Военной академии им. Ф. Э.Дзержинского.

 

 

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
скачать Идеальные мышцы груди и плечевого пояса бесплатно


Название:Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Год издания: 2004
Страниц: 200
Формат: PDF
Размер (в Мб): 3.62



   Тренер и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт показывает, как за 6 недель сбалансированных тренировок получить красивую и мощную мускулатуру.

 

 

Чжуангун
скачать Чжуангун бесплатно Чжуангyн или чжань чжуан («работа столбом» или «стояние столбом») система упражнений, широко используемая как самостоятельно, так и входящая в различные комплексы оздоровительных и боевых форм цигун и ушу. Корни этих упражнений уходят далеко в глубь тысячелетий. Первое упоминания о подобных упражнениях можно найти еще в Трактате Желтого императора о внутреннем - легендарного императора, жившего в XXVI веке до н.э.
В настоящей книге читателю представляются упражнения Стояние столбом, являющиеся одной из составных частей популярногo сегoдня на Западе внутреннегo стиля боевых искусств Ицюань (Дачэнцюань). Они носят эффективный оздоровительный характер и закладывают фундамент для использования боевых аспектов Ицюань. По общему признанию именно книги Ван Сюаньцзе (одного из авторов этой книги и одновременно ученика Ван Сянчжая - создателя стиля) открыли Ицюань для западного мира.
В книге дается историческая справка по становлению и развитию упражнений. Приводятся инструкции по выполнению упражнений и результаты исследований механизмов их воздействия на организм человека.
Упражнения MOгyт быть полезны для лечения и профилактики широкого Kpyгa заболеваний, укрепления физической конституции, нервной системы, благотворно воздействуют на общее состояние организма.

 

 

Старостин А. Повесть о футболе
скачать Старостин А. Повесть о футболе бесплатно Повесть о футболе

Автор книги, Андрей Петрович Старостин, прошел долгий путь в спорте; начав играть в 20-е годы XX в. в "диких" командах, он стал организатором и игроком первых московских команд, был участником или свидетелем многих исторических матчей. На страницах своей книги он рассказывает о развитии футбола в нашей стране, зарождении московских команд, о примечательных чертах нашего футбола, его победах и поражениях. Много ч/б фотографий.

 

 

Клейн.Движения магии. Дух Тайцзи - цюаня
скачать Клейн.Движения магии. Дух Тайцзи - цюаня бесплатно Это живой, увлекательный рассказ опытного учителя Тайцзи о различных аспектах его искусства: одиночной Форме, парных упражнениях Толкающих рук, боевой технике Кунфу, самооздоровлении, психоэнергетике, которые он понимает как форму магии - жизни в поисках силы, гармонии и свободы. Уникальные сведения и практические упражнения из этой книги окажут неоценимую помощь всем, кто хочет использовать принципы даосизма для личного развития и для улучшения духовной атмосферы на нашей планете.

 

 

Бодибилдинг
скачать Бодибилдинг бесплатно Авторы книги, известные специалисты по бодибилдингу, представляют эффективное оружие в борьбе с физической заурядностью: действенные схемы изменения физического облика. Методы, проверенные многолетним опытом работы авторов в тренировочных залах, позволят блестяще реализовать потенциал, данный человеку природой: нарастить упругие мышцы, увеличить или уменьшить вес, мастерски вылепить свой торс. Точное описание тренировочного процесса, мощный иллюстративный ряд, с которым можно сверять свои достижения, помогут быстро добиться желаемого результата. Используя набор инструментов, предложенных в книге,— тренинг, питание, восстановление, психологическую подготовку, вы получите фантастические результаты: совершенную красоту здорового тела!

 

 

Бодибилдинг для всех
скачать Бодибилдинг для всех бесплатно


   Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой.

   Такая "обратная связь" со своими мышцами позволяет заняться "направленным" бодибилдингом, то есть целевым образом развивать определенные группы мышц и правильно дозировать нагрузки. Упражнения выстроены с нарастающей эффективностью, а наглядные изображения стимулируют осознанное их выполнение. Программа предусматривает разные уровни сложности как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

 

 

Думай! Бодибилдинг без стероидов

скачать Думай! Бодибилдинг без стероидов бесплатно

 

 

Сверстал еще одну полезную книжку. На сей раз это относится больше к физкультуре, хотя и содержит главы о питании и отдыхе. Что характерно, это тоже бестселлер в своей теме.

 

Здесь не говорится о маслянистых парнях в плавках из одной резинки. Это крайне практичный мануал по поддержанию себя в хорошей форме и отличном настроении.

Книга Стюарта МакРоберта “Думай. Бодибилдинг без стероидов”.
Формат, опять же CHM :)

 

 

 


 

 



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация