книга Хатха йога с Алексеем Лихановым

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Хатха йога с Алексеем Лихановым

скачать Хатха йога с Алексеем Лихановым бесплатно
Название: Хатха йога с Алексеем Лихановым
Автор: Алексей Лиханов
Страниц: Duration: 1h 25m
Формат: HDRip
Размер: 1,39 Gb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Video Course
Год издания: 2019


Комплекс средней сложности с освоением Падмасаны

Плавный, динамичный стиль хатха-йоги для людей стремящимся к активному и здоровому образу жизни. Занятия подходят для начинающих и опытных практиков.

Каждое занятие включает в себя:

• Дыхательные упражнения (пранаямы);
• Суставную разминку;
• Разогревающий динамичный комплекс Сурья Намаскар ("Приветствие солнцу");
• Основной комплекс упражнений (асаны);
• Расслабление под голос преподавателя (Шавасана).

Все упражнения сопровождаются объяснениями и, при необходимости, правками преподавателя.

Комплекс упражнений среднего уровня сложности для опытных практикующих. Данная последовательность позволит качественно проработать все мышцы и суставы тела. Акцент сделан на проработку тазобедренных суставов и освоение позы Лотоса - Падмасаны. Выполним так-же Йогадандасану "Поза посоха йога", Пранама Гарбха Пиндасану "Поза эмбриона", Горакшасану "Поза пастуха", Падма Маюрасану "Поза павлина с Лотосом" и др. Асаны для развития силы рук: Паривритта Эка Пада Каундиниасана и Аштавакрасана.


  [hil.to] [turbo.to] [rapidgator.net]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация