книга Эта замечательная йога, или Взгляд в себя - Лах Ман Чун Г.Е.

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Эта замечательная йога, или Взгляд в себя - Лах Ман Чун Г.Е.

скачать Эта замечательная йога, или Взгляд в себя - Лах Ман Чун Г.Е. бесплатно
Название: Эта замечательная йога, или Взгляд в себя - Лах Ман Чун Г.Е.
Автор: Лах Ман Чун Г.Е.
Формат: DJVU
Размер: 13 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1992


Хатха-йога - это путь к здоровью и самосовершенствованию, физическому и духовному. В освоении хатха-йоги важна каждая мелочь, поэтому изучать ее лучше всего с учителем.Но тем, кто решил заниматься самостоятельно, очень полезна будет эта книга. В ней есть все необходимое для начальных занятий - основные понятия хатха-йоги, описания асан, правила гигиены, питания, рекомендации. А цитаты из древнеиндийских книг приоткроют перед читателем мудрость и глубину йоговской философии.
ОГЛАВЛЕНИЕ

Вместо предисловия
Часть I. КОГДА, ГДЕ, КАК И КОМУ ЗАНИМАТЬСЯ ХАТХА-ЙОГОЙ
Итак, мы приступаем!
Начальный цикл упражнений (комплексы I и II)
Гигиена начинающего йога
Нети Крийя
Отдельные рекомендации
Противопоказания
Контроль и корректировка
Дополнительные упражнения начального цикла
Упражнения второй фазы начального цикла
Упражнения третьей фазы начального цикла
Упражнения чертвертой фазы начального цикла
Прана и пранаяма
Сахадж пранаяма (1, 2, 3)
Упражнения пятой фазы начального цикла
Упражнения шестой фазы начального цикла
Враман пранаяма -
Нельзя быть рабами дурных привычек
Упражнения седьмой фазы начального цикла
Упражнения восьмой фазы начального цикла
Упражнения девятой фазы начального цикла
Концентрация внимания
Упражнения для развития концентрированного внимания
Упражнения десятой фазы начального цикла
Основы йоговского дыхания
Полное волнообразное дыхание
Нижнее, или брюшное, дыхание
Среднее, или реберное, дыхание
Верхнее дыхание
Глубокое ритмическое дыхание
Кумбхака
Капалабхати
Бхастрика
Очистительное дыхание
Дыхание «Ха» в положении стоя
Дыхание «Ха» в положении лежа на спине
Семь маленьких пранических дыхательных упражнений (Малая пранаяма)
Сукх Пурвак
Анулома Вилома
Уджайи
Упражнения для укрепления центральной нервной системы



  [turbo.to] [turbo.to]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация