Йога от кашля
- [ Йога / Другие издания
- | 24 марта 2015]
Название: Йога от кашля Автор: Коллектив Формат: DVDRip Размер: 337.71 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2015 Вы переболели простудой, но кашель никак не проходит? Чемпион мира по йога спорту Вячеслав Смирнов сегодня продемонстрирует комплекс упражнений, который поможет вам быстро прийти в себя после болезни и наконец-то избавится от надоедливого кашля.Исходное положение — сидя, лежа или стоя, непосредственно после выполнения трудной асаны или дыхательных упражнений, сделать полный йоговский вдох. Выдох осуществить сразу после вдоха, порционно, толчкообразными движениями диафрагмы, через рот, сложив губы в виде буквы «О». Каждая последующая порция выдыхаемого воздуха должна быть меньше предыдущей. При выдохе можно представить себе, что приходится задувать свечи, расположенные в один ряд от большего диаметра и величины пламени к меньшему. Напрягаться нельзя, дыхание должно вызывать эффект облегчения и успокоения. Практическая польза этого упражнения также очень велика. Дыхание очищает кровь и изгоняет застоявшийся воздух из легких. [letitbit] [gigapeta] С этой книгой бесплатно скачивают:
Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:
HTML ссылка: Ссылка для форумов: Прямая ссылка: |
