А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Сенсация растяжки
скачать Сенсация растяжки бесплатно
Название: Сенсация растяжки
Автор: Клэпс Фрэнк.
Формат: FB2, RTF
Размер: 11 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2000


Друзья, я бы не затеял писать эту статью, если бы заранее не знал, что сообщу вам сенсацию. Речь пойдет о растяжке, той самой, о которой каждому культуристу известно, что она полезна и… занудна.

 

 

Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength, Second Edition
скачать Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength, Second Edition бесплатно
Название: Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength, Second Edition
Автор: Steven Low
Страниц: 598
Формат: PDF
Размер: 70.6 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2016


 Commonly referred to by readers as an "exercise Bible," Overcoming Gravity is a comprehensive guide that provides a gold mine of information for gymnastics and bodyweight strength training within its large 8.5"x11" size and nearly 600 pages. Steven Low takes the reader on a journey through logically constructing a strength-oriented bodyweight workout routine. With a highly systematic approach, he delves into the physiology behind strength training equips the reader

 

 

The Anatomy of Sports Injuries: Your Illustrated Guide to Prevention, Diagnosis, and Treatment, 2nd Edition
скачать The Anatomy of Sports Injuries: Your Illustrated Guide to Prevention, Diagnosis, and Treatment, 2nd Edition бесплатно
Название: The Anatomy of Sports Injuries: Your Illustrated Guide to Prevention, Diagnosis, and Treatment, 2nd Edition
Автор: Brad Walker
Страниц: 256
Формат: EPUB
Размер: 33.2 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2018


 For anyone who plays sports and is looking to facilitate recovery or prevent injuries. Everyone who plays sports experiences injuries. Many people never fully recover because they're not aware of what they can do to facilitate recovery. But there's no need to simply resign yourself to "living with" a sports injury. In The Anatomy of Sports Injuries, author Brad Walker brings years of expertise–he works with elite-level and world-champion athletes

 

 

100 отжиманий через 7 недель - Спайрс Стив.
скачать 100 отжиманий через 7 недель - Спайрс Стив. бесплатно
Название: 100 отжиманий через 7 недель - Спайрс Стив.
Автор: Спайрс Стив.
Формат: FB2, RTF
Размер: 12 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2012


Классические отжимания прошли проверку временем; они являются самым эффективным упражнением для одновременного укрепления мышц груди, рук, поясницы, брюшного пресса и ягодиц.

 

 

5/3/1 Forever: Simple and Effective Programming for Size, Speed, and Strength
скачать 5/3/1 Forever: Simple and Effective Programming for Size, Speed, and Strength бесплатно
Название: 5/3/1 Forever: Simple and Effective Programming for Size, Speed, and Strength
Автор: Jim Wendler
Страниц: 282
Формат: PDF
Размер: 17.6 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2017


 5/3/1 Forever is all about programming your total training; this includes mobility, jumps/med ball throws, you main lifts, supplemental, assistance work, conditioning and recovery. As always, each part is broken down and addressed in a simple, easy to read/implement manner. This allows the athlete or lifter to program his training, no matter what his goals. There are many training programs and paths you can take that allow for millions of different variations

 

 

Pilates Conditioning for Athletes: An Integrated Approach to Performance and Recovery
скачать Pilates Conditioning for Athletes: An Integrated Approach to Performance and Recovery бесплатно
Название: Pilates Conditioning for Athletes: An Integrated Approach to Performance and Recovery
Автор: Amy Lademann, Rick Lademann
Страниц: 265
Формат: PDF
Размер: 17.18 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2019


 Gain the competitive edge with the innovative training methods in Pilates and Conditioning for Athletes. This science-based, multidimensional approach to athletic conditioning helps you build a strong and flexible foundation by infusing Pilates into training, resulting in complete training programs that tap into the seven pillars of training needed for success

 

 

Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple
скачать Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple бесплатно
Название: Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple
Автор: Pete Mccall
Страниц: 312
Формат: EPUB
Размер: 41.6 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2019


 What are the biggest obstacles to sticking to a workout plan? You don’t have enough time? It costs too much? You don’t have enough equipment? You don’t know how to get the results you want? Now you can set those excuses aside. Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple gives you the solution you need with efficient and effective workout programs that use only one piece of equipment. You can work out in a short period of time without spending a lot of money

 

 

Основы силового тренинга
скачать Основы силового тренинга бесплатно
Название: Основы силового тренинга
Автор: Т. И. Мельникова, Л. В. Морозова, О. П. Виноградова
Страниц: 90, 68 цв. ил.
Формат: PDF, DOC
Размер: 11,2 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2018


В пособии изложены теоретические основы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий силовой направленности, раскрыты основные понятия о силовых способностях человека, рассмотрены основные виды силовых занятий и подробно разобрана техника выполнения базовых упражнений на различные мышечные группы.

 

 

Лада Морозова, Татьяна Мельникова, Ольга Виноградова - 3 книги
скачать Лада Морозова, Татьяна Мельникова, Ольга Виноградова - 3 книги бесплатно
Название: Лада Морозова, Татьяна Мельникова, Ольга Виноградова - 3 книги
Автор: Лада Морозова, Татьяна Мельникова, Ольга Виноградова
Страниц: 190, 106 ил.
Формат: PDF
Размер: 10,3 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2018


В учебном пособии рассмотрены современные направления аэробики, представлен краткий исторический экскурс возникновения и развития аэробики, раскрыты основные вопросы организации и методики проведения занятий по классической аэробике, детально разобрана техника выполнения базовых шагов.

 

 

Pilates for Rehabilitation
скачать Pilates for Rehabilitation бесплатно
Название: Pilates for Rehabilitation
Автор: Samantha Wood
Страниц: 296
Формат: PDF
Размер: 21.2 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2018


 Your clients and athletes demand and deserve customized, adaptable solutions when injury or chronic pain impairs movement and performance. Known for its whole-body approach to fitness, Pilates is the perfect way to help your patients recover, rehabilitate, and reach their goals.

 

 



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация