А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #
Карымшинские источники

50 подтягиваний через 7 недель - Бретт Стюарт
скачать 50 подтягиваний через 7 недель -  Бретт Стюарт бесплатно
Название: 50 подтягиваний через 7 недель - Бретт Стюарт
Автор: Бретт Стюарт
Формат: PDF
Размер: 36 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2012


Как раз таким чрезмерно занятым людям мы предлагаем подтягивания — невероятно эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете прорабатывать всю верхнюю часть тела, затрачивая на них менее 20 минут в день 3 раза в неделю. К тому же они не потребуют от вас специальной подготовки или дорогого снаряжения. Следуя прогрессивной тренировочной программе, основанной на подтягиваниях, вы укрепите и сделаете рельефными руки, плечевой пояс, спину и пресс.

 

 

Ultimate Home Workout without Equipment: Best bodyweight exercises for all major muscles
скачать Ultimate Home Workout without Equipment: Best bodyweight exercises for all major muscles бесплатно
Название: Ultimate Home Workout without Equipment: Best bodyweight exercises for all major muscles
Автор: Samuel Greenberg
Страниц: 134
Формат: PDF, AZW3, EPUB
Размер: 10.1 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2020


How to train all major muscles without equipment. This book describes exercises ultimate workout body to train the core muscles of the human body without equipment, simulators and other projectiles. Exercises with your own body weight allow you to achieve a high degree of muscular tension, comparable to the effects of strength training equipment. In addition, training without shells has a positive effect on the joints and the spine, removing the axial pressure on the intervertebral discs of the latter.

 

 

Преврати свою страсть в профессию
скачать Преврати свою страсть в профессию бесплатно
Название: Преврати свою страсть в профессию
Автор: Игорь Авдеев, Александр Бабаев
Формат: PDF
Размер: 10.2 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2020


Тренер — ключевая фигура в развитии фитнес-индустрии.

 

 

10-Minute Stretching: Simple Exercises to Build Flexibility into Your Daily Routine
скачать 10-Minute Stretching: Simple Exercises to Build Flexibility into Your Daily Routine бесплатно
Название: 10-Minute Stretching: Simple Exercises to Build Flexibility into Your Daily Routine
Автор: Hilery Hutchinson
Страниц: 299
Формат: PDF, AZW3, EPUB
Размер: 21.8 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2021


Fit stretching exercises into your day with easy 10-minute routines. Discover how easy it is to improve your flexibility, reduce pain, and eliminate stress with just a few minutes of stretching every day. This illustrated guide provides you with essential stretches and simple routines for increasing your range of motion, supplementing physical therapy, and more.

 

 

Велнес по-рублевски
скачать Велнес по-рублевски бесплатно
Название: Велнес по-рублевски
Автор: Хомски Оксана
Формат: FB2, RTF
Размер: 13 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2006


Гламурные журналы на своих страницах все больше печатают фотографии ухоженных представительниц зарождающейся современной российской буржуазии. Мы понимаем, что к их услугам - лучшие SPA-салоны, фитнес-центры и прочие дорогие заведения велнес-индустрии. Но любой женщине хочется иметь ухоженное тело, лицо, обладать соблазнительным силуэтом и гордой осанкой.

 

 

Энергетические растяжки: осознанные движения для гибкости, красоты и долголетия - Ки Шенг Ю
скачать Энергетические растяжки: осознанные движения для гибкости, красоты и долголетия - Ки Шенг Ю бесплатно
Название: Энергетические растяжки: осознанные движения для гибкости, красоты и долголетия - Ки Шенг Ю
Автор: Ки Шенг Ю
Формат: FB2, RTF
Размер: 12 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015


Первое, что мы делаем после пробуждения, – с удовольствием потягиваемся, стряхивая остатки сна и наполняя тело бодростью и позитивом. В утренние часы природа просыпается – вот и нам тоже хочется расправить плечи, разогнать кровь по сосудам… А еще – непроизвольно скопировать парочку «кошачьих» движений, которые помогут мышцам проснуться.

 

 

Я - само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы - Вейдер Синтия
скачать Я - само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы - Вейдер Синтия бесплатно
Название: Я - само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы - Вейдер Синтия
Автор: Вейдер Синтия
Формат: FB2, RTF
Размер: 13 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2007


Для формирования красивого тела совсем не обязательно тренироваться часами. За многие годы существования фитнес-индустрии ее специалистами были разработаны тысячи эффективных упражнений, выполняя которые, можно за короткий срок приблизиться к своей мечте – формированию сексуального тела.

 

 

Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней. Практический курс естественного движения - Линдберг А
скачать Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней. Практический курс естественного движения - Линдберг А бесплатно
Название: Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней. Практический курс естественного движения - Линдберг А
Автор: Линдберг А
Формат: FB2, RTF
Размер: 12 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014


Скандинавская ходьба и джоггинг – это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна.

 

 

Калланетика для красоты и здоровья - Ванесса Томпсон
скачать Калланетика для красоты и здоровья -  Ванесса Томпсон бесплатно
Название: Калланетика для красоты и здоровья - Ванесса Томпсон
Автор: Ванесса Томпсон
Формат: FB2, RTF
Размер: 13 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2006


В книге даны четкие и ясные указания к выполнению каждого движения этих уникальных и высокоэффективных упражнений. Нет для человека большей ценности, чем здоровье.

 

 

Суперкалланетика. Быстрый результат за минимальное время - Ванесса Томпсон
скачать Суперкалланетика. Быстрый результат за минимальное время - Ванесса Томпсон бесплатно
Название: Суперкалланетика. Быстрый результат за минимальное время - Ванесса Томпсон
Автор: Ванесса Томпсон
Формат: FB2
Размер: 12 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2006


Книга "Суперкалланетика" - самое полное пособие по этой уникальной системе, в котором представлены все три уровня тренинга. Используя книгу в качестве самоучителя, вы сможете плавно и безболезненно перейти от начального уровня к среднему и затем от среднего к продвинутому.

 

 



Навигация по сайту
Реклама


Читательские рекомендации

Информация