книга Стретчинг - Упражнения на растяжку

Название: Стретчинг - Упражнения на растяжку
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 436.02 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015


Стретчинг (Stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.

Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого и появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты. Важным моментом является то, что при смене интенсивности нагрузок и задействовании разнообразных видов растяжек и их комбинаци вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц.


  [letitbit] [gigapeta]

Самые эффективные упражнения на растяжку! скачать dvdrip 283.72 mb - Коллектив

---

Укрепление мышц спины /Раскрытие плечевых суставов скачать dvdrip 348.53 mb - Коллектив

---

Стретчинг на каждый день с Ольгой Янчук скачать dvdrip 2.13 ГБ - Марита Захарова

---

Релаксация напряженных и сильных мышц, укреплении слабых мышц скачать dvdrip 800.95 mb - Коллектив

---

Упражнения для растяжки глубоких мышц поясницы скачать dvdrip 53,87 Мб - И. Историна

---

1

Нравится

Твитнуть

Электронная библиотека Kodges.ru рада приветствовать своих читателей. Мы предлагаем скачать книги совершенно бесплатно и без регистрации. Посетители могут выбрать удобный формат файла. Для удобства нахождения пользователей на страницах Kodges.ru вся литература разбита по категориям. Любители физической культуры наверняка найдут что-то интересное для себя в разделе «Физкультура и спорт», например, книгу «Стретчинг - Упражнения на растяжку». Примечательно, что Kodges.ru позаботился не только о физических, но и «интеллектуальных спортсменов», предлагая издания для умственной гимнастики.