Отжимания от пола. Тройной эффект в одном упражнении
- [ Физическая гимнастика / Другие издания
- | 5 марта 2015]
Название: Отжимания от пола. Тройной эффект в одном упражнении Автор: Коллектив Формат: DVDRip Размер: 140.87 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2015 Отжимания от пола помогают активно развивать три группы мышц – трицепсы, грудные и дельтовидные. Еще сильно напрягаются мышцы пресса.Также при этом упражнении, чтобы удержать положение тела, включаются различные мышцы в статическом режиме – ноги, межреберные мышцы, спина, все мышцы пресса. Таким образом, отжимания являются ценным общеразвивающим упражнением. Во время отжиманий, располагая руки в разных местах, спортсмен может переносить часть нагрузки, как на грудные мышцы, так и на трицепсы, при этом ему всегда активно помогают дельтовидные мышцы. Благодаря отжиманиям, во-первых, укрепляются мышцы плечевого пояса и пресса, происходит умеренное увеличение мышц. Во-вторых, развиваются силовая выносливость и рельеф мышц. И, в-третьих, развиваются скоростно-силовые качества и ловкость. Плюс этого упражнения еще в том, что им можно заниматься в любом месте. Важно знать, что такие «гимнастические» упражнения, как подтягивания, прыжки и отжимания помогают овладеть своим телом. [letitbit] [turbobit] С этой книгой бесплатно скачивают:
Электронная библиотека Kodges.ru рада приветствовать своих читателей. Мы предлагаем скачать книги совершенно бесплатно и без регистрации. Посетители могут выбрать удобный формат файла. Для удобства нахождения пользователей на страницах Kodges.ru вся литература разбита по категориям. Любители физической культуры наверняка найдут что-то интересное для себя в разделе «Физкультура и спорт», например, книгу «Отжимания от пола. Тройной эффект в одном упражнении». Примечательно, что Kodges.ru позаботился не только о физических, но и «интеллектуальных спортсменов», предлагая издания для умственной гимнастики. Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:
HTML ссылка: Ссылка для форумов: Прямая ссылка: |
