А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #

Скачать книги по физической гимнастике



Йога дважды рожденных - Николай Норд, Евгений Слогодский.
скачать Йога дважды рожденных - Николай Норд, Евгений Слогодский. бесплатно
Название: Йога дважды рожденных - Николай Норд, Евгений Слогодский.
Автор: Николай Норд, Евгений Слогодский.
Формат: FB2, RTF
Размер: 13 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2010


Основной секрет этой книги в том, что, едва только взяв ее в руки и прочитав лишь несколько строк, ты уже получил установку от заложенной в ней программы.

 

 

Фитбол-аэробика и степ-аэробика
скачать Фитбол-аэробика и степ-аэробика бесплатно
Название: Фитбол-аэробика и степ-аэробика
Автор: Магомедов Р.Р., Голякова Н.Н., Голяков О.А.
Страниц: 176
Формат: PDF
Размер: 16 mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2019


Издание предназначено для студентов высших и профессиональных учебных заведений, изучающих физическую культуру и спорт, адаптивную физическую культуру, основы здорового образа жизни, основные методики самостоятельных занятий физическими упражнениями, самоконтроль занимающихся физическими упражнениями, а также магистрантов, аспирантов, преподавателей, слушателей повышения квалификации, проводящих учебную и научно-исследовательскую работу в этой области физического воспитания и адаптивной физической культуры.

 

 

Атлетизм - дома. Занятия с гантелями - Юровский С.Ю.
скачать Атлетизм - дома. Занятия с гантелями - Юровский С.Ю. бесплатно
Название: Атлетизм - дома. Занятия с гантелями - Юровский С.Ю.
Автор: Юровский С.Ю.
Формат: PDF, EPUB
Размер: 11 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1989


Материал программы распределен по циклам продолжительностью 3 месяца. Такой срок не случаен: за это время мышцы привыкают к одним и тем же упражнениям и их дальнейший рост замедляется, а порой и прекращается.

 

 

Атлетизм - Г.Тэнно, Ю.Сорокин
скачать Атлетизм бесплатно
 
Название: Атлетизм
Автор: Г.Тэнно, Ю.Сорокин
Страниц: 286
Формат: PDF
Размер: 79 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Атлетизм, культуризм
Год издания: 1968

 
 

   В книге представлены комплексы атлетической гимнастики, рассказано о выдающихся атлетах.

 

 

Shoulder Hypertrophy Program, Men's Edition
скачать Shoulder Hypertrophy Program, Men's Edition бесплатно
Название: Shoulder Hypertrophy Program, Men's Edition
Автор: Jeff Nippard
Формат: PDF
Размер: 10.21 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2018


 A linear progression scheme is used for all exercises except the Standing Overhead Barbell Press in this program. The goal with this linear progression is to add reps while keeping the weight the same until the top end of the rep range is reached for all sets. From there, you will add weight and go back to the low end of the rep range. In the real world, it might not work out that neatly. As long as you’re adding some weight or some reps over time on average (meaning it doesn’t have to increase EVERY week) you’re doing it right.

 

 

Bench Press Specialization Program
скачать Bench Press Specialization Program бесплатно
Название: Bench Press Specialization Program
Автор: Jeff Nippard
Формат: PDF
Размер: 10.1 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2019


 This is a marathon, not a sprint. Since this is more of a strength focused program than many of my other programs, it is much easier to track progress. At the end of the 8-week program, you will do a conservative RPE 9-9.5 1 rep max test on the bench press. If you’re stronger than you were at the beginning of the program, then you’ve made progress. When it comes to tracking progress visually, it can be more difficult and less objective. It can be a challenge to accurately determine if you are making visual progress day-to-day

 

 

Йога в физической культуре и спорте
скачать Йога в физической культуре и спорте бесплатно
Название: Йога в физической культуре и спорте
Автор: Ишмухаметов М.Г.
Формат: PDF
Размер: 13 mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2012


  В учебном пособии рассматривается актуальная проблема профилактики, сохранения и укрепления здоровья различных слоев населения.

 

 

14-Minute Metabolic Workouts: The Fastest, Most Effective Way to Lose Weight and Get Fit
скачать 14-Minute Metabolic Workouts: The Fastest, Most Effective Way to Lose Weight and Get Fit бесплатно
Название: 14-Minute Metabolic Workouts: The Fastest, Most Effective Way to Lose Weight and Get Fit
Автор: Jason R. Karp
Страниц: 304
Формат: EPUB
Размер: 36.6 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2017


 Time. It is the thing that most people claim they don't have enough of, and the lack of it is the most common excuse for not exercising. But everyone has fourteen minutes. 14-Minute Metabolic Workouts is the solution to everyone's time problem, in that it offers fitness-conscious people a variety of compact, science-based workouts that target the five components of physical fitness-cardiovascular endurance, muscular endurance, muscular strength, body composition, and flexibility.

 

 

Better Stretching: 9 Minutes a Day to Greater Flexibility, Less Pain, and Enhanced Performance, the JoeTherapy Way
скачать Better Stretching: 9 Minutes a Day to Greater Flexibility, Less Pain, and Enhanced Performance, the JoeTherapy Way бесплатно
Название: Better Stretching: 9 Minutes a Day to Greater Flexibility, Less Pain, and Enhanced Performance, the JoeTherapy Way
Автор: Joe Yoon
Страниц: 208
Формат: EPUB
Размер: 37.6 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2020


 Achieve life-changing results for your body—greater mobility, better functionality, enhanced performance, and less pain—in as little as 9 minutes a day. In Better Stretching, Joe Yoon brings you the tips and techniques he gives world class athletes, and provides you with an entirely new way to think about stretching. You won't need 90 complicated minutes to get more agile—you'll just need 9! And your results will improve dramatically—and stay that way—when you incorporate just a touch of mobility

 

 

Йога для тела, дыхания и разума. Как достичь внутреннего равновесия
скачать Йога для тела, дыхания и разума. Как достичь внутреннего равновесия бесплатно
Название: Йога для тела, дыхания и разума. Как достичь внутреннего равновесия
Автор: А.Г. Мохан
Формат: PDF
Размер: 13.1 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2019


Книга соединяет в себе три фундаментальных компонента полной йогической практики: асаны (поза), пранаяму (дыхательную практику) и медитацию.

 

 



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация