книга Удачные идеи № 21 2014

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Удачные идеи № 21 2014

скачать Удачные идеи №21 2014 бесплатно
Название: Удачные идеи № 21 2014
Автор: Коллектив
Страниц: 36
Формат: PDF
Размер: 23,5 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Женский журнал
Год издания: 2014


Специалисты утверждают, что самым полезным упражнением, стимулирующим работу сердца и предотвращающим появление инсульта, является обыкновенная ходьба. Она не требует никакой физической подготовки, поэтому подходит абсолютно для всех людей.Особенно полезна затяжная вечерняя ходьба в среднем темпе, она не только укрепляет сердце, но и нормализует сон. При этом особое внимание нужно уделять месту прогулки, чем красочнее и разнообразнее оно будет, тем лучше.
Начинайте всегда с малого, не стоит в первый день преодолевать большую дистанцию, ведь такие тренировки тем и отличаются от силовых упражнений, что не требуют от человека чрезмерных физических нагрузок. Постепенно увеличивайте дальность ходьбы. Старайтесь изменять интенсивность. Также практикуйте интервальную ходьбу - для этого чередуйте стометровки быстрой и медленной ходьбой.


  [dfiles




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

В виртуальной онлайн библиотеке Kodges.ru можно совершенно бесплатно скачать книги разных авторов и жанров. Ресурс предоставляет возможность ознакомиться с литературой различной направленности, включая и печатные издания. Скачать Удачные идеи № 21 2014 и многие другие издания можно в разделе «Газеты и журналы». Удобная навигация Kodges.ru позволяет быстро и легко найти выпуски популярных журналов и альманахов.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация