книга Стресс-менеджмент - Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В.

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Стресс-менеджмент - Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В.

скачать Стресс-менеджмент - Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В. бесплатно
Название: Стресс-менеджмент
Автор: Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В.
Страниц: 208
Формат: PDF
Размер: 28 Мб
Качество: Нормальное
Язык: Русский
Год издания: 2012


Эта книга посвящена всем животрепещущим вопросам, связанным со стрессом. Умело комбинируя теорию и практику, авторы рассказывают о том, каковы причины стресса, как можно его предупредить и бороться с ним, как повысить индивидуальную стрессоустойчивость.Издание будет максимально полезно психологам и психотерапевтам, тренерам и коучам, так как предлагаемый материал успешно интегрируется в структуру любого тренинга. Оно также принесет несомненную пользу каждому, кто захочет научиться избегать стресса и сводить его последствия к минимуму.

Оглавление

Предисловие 9
Руководство по использованию книги 11
Глава 1. Теория 13
Идеология 14
Концепция 15
Технология 50
Глава 2. Экстренное управление стрессом - саморегуляция, или "скорая помощь" при стрессе 59
Механизмы возникновения стресса 60
Техники управления стрессом 61
Глава 3. Профилактика стресса - адаптация мировоззрения 91
Модификация стрессогенных когниций и установок 92
Безопасная коммуникация 117
Преждевременное, но необходимое заключение 133
Глава 4. Управление временем как элемент стресс-менеджмента 135
Влияние индивидуальных установок на использование времени 139
Самоменеджмент - искусство хроносейвинга 149
Послесловие 159
Благодарности 160
Приложения 161
Приложение 1. Матрица по имени "психоанализ" 162
Приложение 2. Механизм атрибуции 191
Приложение 3. Вуду 194
Приложение 4. Тест, определяющий вероятность развития стресса 198
Приложение 5. Методика А. Эллиса 201



  [dfiles] [turbobit




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

Благодаря электронной библиотеке Kodges.ru вы получите доступ к необходимым книгам в любое удобное время и совершенно бесплатно. Разделы сайта постоянно обновляются, навигация совершенствуется, а выбор изданий растет — вот почему стоит обратиться именно к нам. Библиотека позволяет скачивать литературу в различных форматах. Kodges.ru — настоящая находка для книголюбов вне зависимости от возраста и предпочтений. В разделе «Наука и образование» можно найти такие интересные издания, как «Стресс-менеджмент - Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В.», а также погрузиться в увлекательный мир эзотерики, психологии и истории.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация