книга Цигун - комплекс для успокоения

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Цигун - комплекс для успокоения

скачать Цигун - комплекс для успокоения бесплатно
Название: Цигун - комплекс для успокоения
Автор: Колектив
Формат: DVDRip
Размер: 329.96 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014


Цигун. Комплекс упражнений для укрепления и развития духа и тела Многообразны виды цигун, а главные из них, как уже было указано, два: статический и динамический. По приемам (системе упражнений) цигун разделяется на 13 видов.Упражнения расслабления и спокойствия - согласовать мысли со своим дыханием и произносить про себя слова "расслабление и спокойствие". Они полезны при лечении гипертонии.

Приемы цигун, помогающие успокоиться

Действенность упражнений системы цигун в первую очередь зависит от того, насколько вы спокойны. Чем глубже человек успокаивается, тем эффективнее цигун. Без душевного спокойствия не может быть вообще никакого эффекта, настолько это тонкое дело. Предлагаем вашему вниманию несколько способов, помогающих успокоению чувств и разума.

Сосредоточение своих мыслей - сосредоточить внимание на одном из мест тела, обычно на области дань-тянь. Эта точка ци-хай по переднесрединному меридиану по локализации она соответствует области чакры Свадхистхана в йоге. Принято считать, что точка ци-хай, что в переводе означает "море жизненной энергии", расположена на 4,2 см ниже пупка. Другие источники утверждают, что на 10 см ниже пупка, - в любом случае индивидуальный выбор точки сосредоточения внимания зависит от субъективных ощущений.

Для полного сосредоточения необходимо отвлечься от разнообразных мыслей, но в то же время нельзя доходить до крайностей. Следует настроить себя так, будто сосредоточиваешь свое внимание, но в то же время его не напрягаешь. Настроение должно быть спокойное, тело - расслабленное в меру.

Следить за своим дыханием - обратить внимание на дыхание и следить, как подымается и опускается живот в такт дыханию, но при этом нельзя "командовать" им. В большинстве упражнений цигун следует дышать именно диафрагмой или, как еще говорят, "животом". Так внимание сливается с дыханием, и можно легко погрузиться в состояние спокойствия.


  [letitbit] [turbovit]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

В электронной библиотеке Kodges.ru каждый читатель сможет найти книги на любой вкус: от художественной литературы до серьезных учебников. Так, в разделе «Медицина и здравоохранение» можно встретить «Цигун - комплекс для успокоения» и другие издания на медицинскую тематику. Интерфейс Kodges.ru разработан таким образом, чтобы каждый пользователь мог легко ориентироваться на сайте. Все книги разбиты по категориям и темам, что поможет найти подходящее издание и скачать его бесплатно в нужном формате.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация