книга Синдром хронической усталости

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Синдром хронической усталости

скачать Синдром хронической усталости бесплатно
Название: Синдром хронической усталости
Автор: Коллектив
Формат: SATRip
Размер: 194,79 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2012


Когда сонливость не отпускает в течении всего дня, да и ночной сон нарушен, общее недомогание не даёт в полной мере показать себя в работе и в личной жизни, велика вероятность, что у вас синдром, от которого страдает каждый 3-й житель большого города, - синдром хронической усталости.Этот недуг врачи стали признавать заболеванием не так давно. В отечественной медицине и сегодня такого диагноза просто не существует. Однако, как заявляют зарубежные специалисты, уже более полувека изучающие это явление, СХУ (синдром хронической усталости) – это не только физическая проблема, но и интеллектуальное, нервное, эмоциональное истощение основных резервов организма.

Синдром трудно диагностировать, поскольку его течение у каждого человека индивидуально и порой симптомы весьма похожи на проявления других заболеваний, например гипотиреоза, авитаминоза, фибромиалгии (скелетно-мышечная боль в совокупи с депрессией и расстройством сна). Часто СХУ отмечается при ослабленном иммунитете, что провоцирует аллергические реакции, затрудняет диагностику.

Имеется ряд симптомов СХУ. Считается, что наличие хотя бы пяти из них (при том, что нет ни каких заболеваний или объективных на то причин) может говорить уверенно о том, что этот человек страдает именно от данного синдрома.
- Снижение работоспособности
- Изматывающая слабость, не проходящая даже после продолжительного отдыха
- Проблемы с концентрацией внимания и памятью
- Увеличение лимфатических узлов
- Периодические боли в горле
- Боль и слабость в мышцах, суставах
- Частые головные боли
- Лихорадочные состояния при пониженной температуре
- Бессонница
- Долгая усталость после тех нагрузок, которые раньше легко переносились
- Сверхчувствительность к свету и пятна перед глазами
- Раздражительность, беспричинное чувство тревоги
- Изменения массы тела
- Апатия

Не существует анализов, которые могут конкретно указать на (СХУ), и поэтому диагноз, в основном, устанавливают, исключая другие причины недомогания.
Причины развития синдрома хронической усталости, медики пока не выяснили. Рассматриваются теории вирусного, генетического и психического происхождения. Известно, что больше всех недугу подвержены активные, успешные в карьере люди (чаще женщины) 26 – 45 лет, которые зачастую испытывают стресс на работе. На развитие СХУ также оказывает воздействие плохая экология, избыточный вес и обменные нарушения. Также в группе риска люди, чья работа связана со сменой режима дня (ночные дежурства, ненормированный график и пр.), либо те, кто много времени живёт при искусственном освещении и продолжительное время (месяцами, например) не выходит на солнечный свет.
Начинаются проявления СХУ нередко после неправильного или некачественного лечения вирусной инфекции. Поскольку этот синдром – комплексное нарушение в организме, то для его исправления необходимо многое поменять в своей жизни.
Первым делом необходимо высыпаться не менее 8-9 часов в сутки и полноценно отдыхать. Если мучает бессонница, не стоит пить таблетки, лучше попробовать мягкие природные средства. Увеличьте физическую активность. Почаще бывайте на свежем воздухе. Проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вам назначает какие-либо укрепляющие процедуры. Нормализуйте режим питания. Исключите консервированные, рафинированные, слишком жирные или сладкие продукты. Ограничьте или совсем откажитесь от продуктов с консервантами и добавками. Питайтесь 3-4 раза в сутки небольшими порциями, не наедайтесь на ночь. Принимайте витаминные комплексы. И мучительный недуг отступит.
Об этом можно узнать, посмотрев данный фильм.



  [dfiles] [turbobit]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

В электронной библиотеке Kodges.ru каждый читатель сможет найти книги на любой вкус: от художественной литературы до серьезных учебников. Так, в разделе «Медицина и здравоохранение» можно встретить «Синдром хронической усталости» и другие издания на медицинскую тематику. Интерфейс Kodges.ru разработан таким образом, чтобы каждый пользователь мог легко ориентироваться на сайте. Все книги разбиты по категориям и темам, что поможет найти подходящее издание и скачать его бесплатно в нужном формате.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация