книга Упражнения для растяжки глубоких мышц поясницы

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Упражнения для растяжки глубоких мышц поясницы

скачать Упражнения для растяжки глубоких мышц поясницы бесплатно
Название: Упражнения для растяжки глубоких мышц поясницы
Автор: И. Историна
Формат: DVDRip
Размер: 53,87 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2013


Почему необходимы упражнения для расслабления и укрепления мышц позвоночника?Они способствуют сохранению здоровья позвоночника, а через него и всего организма целиком.

Позвоночник – это главная ось, для тела человека, его опора, благодаря которой, мы способны двигаться. От прочности связок и мышц, которые находятся вокруг позвоночника, зависит его состояние. Чем они крепче и прочнее, тем гораздо меньше нагружаются суставы и диски позвоночника.

Твёрдые или мягкие связки даёт нам природа, генетически, и мы получаем, то, что дала природа. А вот наши мышцы можно и необходимо тренировать. У взрослого человека мышечная масса составляет примерно 35-40% объёма тела. Глубокие, короткие мышцы не способны сами расслабиться, если длительное время до этого находились в состоянии спазма.

Каждый может вспомнить, что очень часто на работе, сидя за столом, да и у себя дома, мы подолгу находимся в положении статического перенапряжения. И вот уже ноет спина, шея, плечи.… Но мы продолжаем сидеть в той же позе, надо же всё закончить. А, как выясняется, от состояния мышц зависит уровень кровоснабжения во всём теле человека и особенно в позвоночнике. Ведь подавляющее число болей в спине напрямую связанно со спастикой мышц и передавливанием ими нервных окончаний. Если мышцы спазмированны, то страдает нормальное кровоснабжение дисков позвоночника, суставов. Отсюда известные проблемы называемые остеохондрозом.

В этой ситуации весьма полезны упражнения на расслабление и растяжку глубоких мышц позвоночника, в обратном случае, они становятся вялыми, теряют свой объём и массу. А это приводит к значительному ухудшению кровоснабжения и в самой мышце, и тех тканей, которые она окружает. Вот тут и появляются дегенеративные изменения (перерождения) в суставах и дисках позвоночника. Дальнейшее развитие процесса приводит к грыжи диска. То есть, говоря другим языком, благополучие позвоночника напрямую зависит от мышц, его окружающих, и нормальной их работы.

Если эти мышцы находятся постоянно в спазмированном состоянии, они не способны восстановить свои свойства и качественно кровоснабжать окружающие их ткани. Однако есть способ оказать помощь уставшей мышце – надо заняться её расслаблением и растяжкой. К примеру, в Японии, благодаря общепринятой культуре растяжек, проблема постоянных болевых проблем в спине совершенно не стоит. А в нашей стране? Какое количество страдающих болями в позвоночнике? Большое! И это, не независимо, от самых разнообразных (в основном лекарственных) методов лечения. А вся проблема исключительно из-за того, что во время такого лечения не устраняется главная причина болезни, т. е. спазм мышц.

Растянув и расслабив мышцу, мы поможем ей восстановить полноценное питание, что не позволит ей потерять свою мышечную массу. А просто восстановив или улучшив кровоснабжение, мы полностью или частично снимаем боль. Ведь боль – это следствие нарушения правильного кровоснабжения. В подавляющем количестве случаев боль в нашем позвоночнике вызывается спазмированием окружающих его мышц.

В данном видеофильме приводятся 2 простых и доступных каждому упражнения, выполнения которые, как можно чаще (при возникновении боли), обычно утром и вечером можно справиться с болью без применения лекарств, а так же профилактировать деградацию и старение мышц поясницы.
Эти упражнения способствуют растяжению глубоких мышц позвоночника, восстановлению в них нормального снабжения кровью и, как следствие, уменьшают боль, а также укрепляют наш позвоночник эластичными, а не обессиленными мышцами.

Используйте их почаще в своей жизни. Тем самым вы сможете предотвратить преждевременный износ позвоночника, и победите боль.



  [dfiles] [turbobit]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

В электронной библиотеке Kodges.ru каждый читатель сможет найти книги на любой вкус: от художественной литературы до серьезных учебников. Так, в разделе «Медицина и здравоохранение» можно встретить «Упражнения для растяжки глубоких мышц поясницы» и другие издания на медицинскую тематику. Интерфейс Kodges.ru разработан таким образом, чтобы каждый пользователь мог легко ориентироваться на сайте. Все книги разбиты по категориям и темам, что поможет найти подходящее издание и скачать его бесплатно в нужном формате.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация