книга Как правильно закаляться, чтобы быть и оставаться здоровым

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Как правильно закаляться, чтобы быть и оставаться здоровым

скачать Как правильно закаляться, чтобы быть и оставаться здоровым бесплатно
Название: Как правильно закаляться, чтобы быть и оставаться здоровым
Автор: Коллектив
Формат: SATRip
Размер: 82,02 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2013


Как известно, многие недуги проще предупредить, чем потом заниматься их лечением, тратя немало сил и средств на это, и одним из более эффективных методов профилактики заболеваний является укрепление собственных защитных сил человека.И здесь немалое значение имеет закаливание.
Закаливание – это, по сути, систематическая тренировка организма, которая направлена на улучшение его механизмов адаптации, приспособление к меняющимся условиям окружающей среды. Отрицательно на здоровье человека могут сказываться различные природные факторы, и, пожалуй, наиболее значимыми из них являются резкие колебания температуры воздуха, а также охлаждение. Современный человек защитил себя от них одеждой и жильём. Однако эти достижения эволюции уменьшили сопротивляемость человеческого организма погодным факторам, и его случайное или регулярное охлаждение стало провоцировать развитие ОРЗ (острых респираторных заболеваний) и болезней дыхательных путей, которые очень просто могут стать хроническими. Именно закаливание позволяет не только избегать так называемые простудные заболевания, но и предупреждать обострение и рецидивы имеющихся хронических проблем дыхательных путей.
Самым эффективным и оптимальным является использование в ходе закаливания местных физических, природных, метеорологических факторов (воды, воздуха, солнечных лучей). Этот метод назван климатопрофилактикой, и многими специалистами он принимается как один из главных видов физиопрофилактики.
Правильное регулярное закаливание предусматривает, что в его ходе постепенно усиливается действие раздражителя (например, при обливаниях или обтираниях понижается температура воды). Но при этом обязательно нужно учитывать индивидуальную чувствительность человека к природным факторам и его реакцию на их действие. Следует подчеркнуть, что недостаточные нагрузки резко снижают эффект закаливания, а избыточные затрудняют его достижение. Любой вид закаливания проводят с учётом мнения специалиста, придерживаясь его рекомендаций.
Использование природных факторов во многих случаях позволяет не только укрепить здоровье, но и быстрее восстановиться после перенесённых заболеваний и травм. Так называемая физиопрофилактика в реабилитационном периоде порой намного эффективнее, чем приём лекарственных препаратов.
О том, какие виды и способы закаливания существуют, идёт рассказ в предлагаемом видеофильме.



  [dfiles] [turbobit]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

В электронной библиотеке Kodges.ru каждый читатель сможет найти книги на любой вкус: от художественной литературы до серьезных учебников. Так, в разделе «Медицина и здравоохранение» можно встретить «Как правильно закаляться, чтобы быть и оставаться здоровым» и другие издания на медицинскую тематику. Интерфейс Kodges.ru разработан таким образом, чтобы каждый пользователь мог легко ориентироваться на сайте. Все книги разбиты по категориям и темам, что поможет найти подходящее издание и скачать его бесплатно в нужном формате.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация