Спите правильно! Как выбрать подушку?
- [ Научная медицина / Здоровье / Другие издания
- | 12 марта 2014]
 Название: Спите правильно! Как выбрать подушку? Автор: Коллектив Формат: SATRip Размер: 154,37 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Обучающее видео Год издания: 2012 Если во время обычного сна рука оказывается постоянно под головой, а по утрам вы встаёте с неприятной болью в шее и затуманенной головой – пора приобретать новую подушку!Как правильно выбирать подушку и необходима ли она вообще? Очевидно, что подобранная правильно подушка способствует целебному хорошему сну и чувству лёгкости утром. Это особенно важно, так как треть жизни мы проводим фактически во сне. Что же делать, чтобы максимально с пользой и комфортно провести эту третью часть жизни? Для начала надо тщательно подходить к выбору наполнителя подушки. Наиболее оптимальным является вариант подушки с наполнителем из различной шерсти. Они более удобны в стирке, практичны и поэтому их не надо часто сушить и проветривать. В зимний период они замечательно сохраняют тепло, а летом - прохладу. Они практически мало весят, а их электростатические особенные свойства оказывают положительное воздействие на организм человека. И только выбрав наполнитель, можно выбирать форму. Наиболее популярные подушки 50х70 см, 40х60 см и меньше. Подушки с размерами 70х70 см неизбежно уходят. Выбирать форму необходимо на основании своих габаритов - человеку с широкими плечами подходят длинные и пышные подушки с высотой около 15-17 см, человеку со средними габаритами подходит подушка высотой в 12-14 см. Но необходима вообще подушка? Египтяне клали голову, когда засыпали, на деревянную подложку и сегодня медики не советуют совсем отказываться от использования обычной подушки. Такое отношение связано с геометрией нашего тела. Так чтоб сон был приятным, комфортным и здоровым, в горизонтальном положении позвоночник должен быть прямым, особенно шейный отдел, от этого напрямую зависит полноценная работа мозга. И поэтому хорошая подушка в период сна непременно должна формировать правильное положение головы. Так как по сосудам, снабжающим кровью головной мозг, кровь течёт свободно, а следовательно, как результат – внимание становится более сконцентрированным, память нас не подводит, уходят головные боли, увеличивается работоспособность. Приобретая новую подушечку, подумайте хорошенько, а нравилась ли вам предыдущая подушка? Если на предыдущей подушке вам спалось хорошо, то покупайте такую же или похожую. Ориентируясь на чисто внешнее сходство, не забывайте проверять качество материала и наполнителя. При выборе новой подушечки важно непременно принимать в расчет условия: высота подушки определяется по ширине плеч. У большинства подушек это параметр составляет 12-14 см, при том, что человеку с широкими плечами нужна подушка больших размеров. Чехол должен быть сделан из материи с плотным плетением, чтобы материал не давал наполнителю вылизать наружу. Но при этом сама ткань должна быть дышать и быть лёгкой. Хорошо отдохнуть на подушке, не пропускающей нормально воздух будет весьма проблематично. Швы обязательно должны быть крепкими и небольшими, без явных и видимых проколов и отверстий от иглы. Для определения прочности и упругости швов, немного их потяните при покупке подушки. Тем, кто привык и любит спать на спине самым лучшим вариантом станет подушка невысокая, небольшой плотности. Любителям отдыха на боку важно выбирать крепкую, плотную подушечку, с высотой подходящей к ширине ваших плеч. Ну а спящим на животе, подушка должна быть небольшой и мягкой. При любом варианте перед покупкой важно оценить все минусы и плюсы, обговорить предполагаемый вариант подушки с партнёром, определиться с габаритами и пропорциями и только тогда отправляться в магазин. При этом вам не понадобиться долго выбирать и тратить много времени, а уже ближайшей ночью вы оцените все положительные свойства своей мягкой обновки. Побольше полезной информации вы узнаете, посмотрев данное видео. [dfiles] [turbobit] С этой книгой бесплатно скачивают:
В электронной библиотеке Kodges.ru каждый читатель сможет найти книги на любой вкус: от художественной литературы до серьезных учебников. Так, в разделе «Медицина и здравоохранение» можно встретить «Спите правильно! Как выбрать подушку?» и другие издания на медицинскую тематику. Интерфейс Kodges.ru разработан таким образом, чтобы каждый пользователь мог легко ориентироваться на сайте. Все книги разбиты по категориям и темам, что поможет найти подходящее издание и скачать его бесплатно в нужном формате. Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:
HTML ссылка: Ссылка для форумов: Прямая ссылка: |
