книга Спите правильно! Как выбрать подушку?

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Спите правильно! Как выбрать подушку?

скачать Спите правильно! Как выбрать подушку? бесплатно
Название: Спите правильно! Как выбрать подушку?
Автор: Коллектив
Формат: SATRip
Размер: 154,37 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2012


Если во время обычного сна рука оказывается постоянно под головой, а по утрам вы встаёте с неприятной болью в шее и затуманенной головой – пора приобретать новую подушку!Как правильно выбирать подушку и необходима ли она вообще? Очевидно, что подобранная правильно подушка способствует целебному хорошему сну и чувству лёгкости утром. Это особенно важно, так как треть жизни мы проводим фактически во сне. Что же делать, чтобы максимально с пользой и комфортно провести эту третью часть жизни?

Для начала надо тщательно подходить к выбору наполнителя подушки. Наиболее оптимальным является вариант подушки с наполнителем из различной шерсти. Они более удобны в стирке, практичны и поэтому их не надо часто сушить и проветривать. В зимний период они замечательно сохраняют тепло, а летом - прохладу. Они практически мало весят, а их электростатические особенные свойства оказывают положительное воздействие на организм человека.

И только выбрав наполнитель, можно выбирать форму. Наиболее популярные подушки 50х70 см, 40х60 см и меньше. Подушки с размерами 70х70 см неизбежно уходят. Выбирать форму необходимо на основании своих габаритов - человеку с широкими плечами подходят длинные и пышные подушки с высотой около 15-17 см, человеку со средними габаритами подходит подушка высотой в 12-14 см.

Но необходима вообще подушка? Египтяне клали голову, когда засыпали, на деревянную подложку и сегодня медики не советуют совсем отказываться от использования обычной подушки. Такое отношение связано с геометрией нашего тела. Так чтоб сон был приятным, комфортным и здоровым, в горизонтальном положении позвоночник должен быть прямым, особенно шейный отдел, от этого напрямую зависит полноценная работа мозга. И поэтому хорошая подушка в период сна непременно должна формировать правильное положение головы. Так как по сосудам, снабжающим кровью головной мозг, кровь течёт свободно, а следовательно, как результат – внимание становится более сконцентрированным, память нас не подводит, уходят головные боли, увеличивается работоспособность.

Приобретая новую подушечку, подумайте хорошенько, а нравилась ли вам предыдущая подушка? Если на предыдущей подушке вам спалось хорошо, то покупайте такую же или похожую. Ориентируясь на чисто внешнее сходство, не забывайте проверять качество материала и наполнителя.

При выборе новой подушечки важно непременно принимать в расчет условия: высота подушки определяется по ширине плеч. У большинства подушек это параметр составляет 12-14 см, при том, что человеку с широкими плечами нужна подушка больших размеров.

Чехол должен быть сделан из материи с плотным плетением, чтобы материал не давал наполнителю вылизать наружу. Но при этом сама ткань должна быть дышать и быть лёгкой. Хорошо отдохнуть на подушке, не пропускающей нормально воздух будет весьма проблематично.

Швы обязательно должны быть крепкими и небольшими, без явных и видимых проколов и отверстий от иглы. Для определения прочности и упругости швов, немного их потяните при покупке подушки. Тем, кто привык и любит спать на спине самым лучшим вариантом станет подушка невысокая, небольшой плотности. Любителям отдыха на боку важно выбирать крепкую, плотную подушечку, с высотой подходящей к ширине ваших плеч. Ну а спящим на животе, подушка должна быть небольшой и мягкой.

При любом варианте перед покупкой важно оценить все минусы и плюсы, обговорить предполагаемый вариант подушки с партнёром, определиться с габаритами и пропорциями и только тогда отправляться в магазин. При этом вам не понадобиться долго выбирать и тратить много времени, а уже ближайшей ночью вы оцените все положительные свойства своей мягкой обновки.
Побольше полезной информации вы узнаете, посмотрев данное видео.


  [dfiles] [turbobit]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

В электронной библиотеке Kodges.ru каждый читатель сможет найти книги на любой вкус: от художественной литературы до серьезных учебников. Так, в разделе «Медицина и здравоохранение» можно встретить «Спите правильно! Как выбрать подушку?» и другие издания на медицинскую тематику. Интерфейс Kodges.ru разработан таким образом, чтобы каждый пользователь мог легко ориентироваться на сайте. Все книги разбиты по категориям и темам, что поможет найти подходящее издание и скачать его бесплатно в нужном формате.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация