книга Анатомия фитнеса

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Анатомия фитнеса

скачать Анатомия фитнеса бесплатно
Название: Анатомия фитнеса
Автор: Жан-Пьер Клемансо, Фредерик Делавье
Страниц: 144
Формат: DJVU
Размер: 6,9 Мб
Качество: Нормальное
Язык: Русский
Жанр: фитнес
Год издания: 2013


Жан-Пьер Клемансо, инструктор звезд мирового масштаба, и Фредерик Делавье, автор книг о человеческом теле и его движениях, объединили свои усилия. Знания этих двух профессионалов о биомеханике и анатомии человека позволили создать особую книгу - введение в фитнес.Предназначенная для женщин, желающих сохранить энергичное и гармонично сложенное тело - сильное и гибкое, она поможет улучшить или сохранить фигуру как начинающим, так и опытным спортсменкам.
Жан-Пьер Клемансо, специалист по дыханию и движениям, предлагает упражнения в зависимости от уровня вашей физической подготовки. Их выбор будет зависеть также от того, кaкие мышцы вы хoтите укрепить. Автор дает ценные советы по координации дыхания во время выполнения упражнений. Эти рекомендации помогут более эффективно держать мышцы в тонусе.
Фредерик Делавье использует оригинальный антропоморфологический подход, добиваясь научной точности в рисунках. В своем новом труде, предназначенном для женщин, он визуально позволяет определить группы мышц требующие наращивания, и изменить контуры тела почти так же, как пластический хирург.
В этой книге вы найдете четкие и подробные инструкции относительно рациона питания. Предлагаются примеры сбалансированных меню, выбор которых зависит от ваших целей.
Вы также узнаете, как оптимизировать обмен веществ, научитесь определять возможности своего сердца, добьетесь лучших результатов без ущерба здоровью.
Наконец, тематическая подборка о растяжке и специальных упражнениях для каждой части тела позволит повысить подвижность и гибкость. Благодаря этим упражнениям вам будет проще не только заниматься спортом, но и выполнять повседневную работу. Вы сможете избавиться от напряжения в спине, сделать мышцы более упругими и ускорить их восстановление после тренировок.
Если вы будете следовать программе фитнеса, рассчитанной на разные уровни подготовки (начальный, средний, продвинутый), то увидите, как ваше тело будет меняться день за днем. Движения станут более уверенными, осанка улучшится, вы начнете лучше себя чувствовать, что благоприятно отразится на повседневной жизни.
Итак, приятного чтения, и не забывайте о практике!


  [dfiles




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация