книга Пилатес. Позвоночник под контролем

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Пилатес. Позвоночник под контролем

скачать Пилатес. Позвоночник под контролем бесплатно
Название: Пилатес. Позвоночник под контролем
Автор: Карен Смит
Страниц: 48
Формат: PDF
Размер: 27.6 Мб
Качество: Нормальное
Язык: Русский
Год издания: 2012


Выбирая из всего многообразия фитнес-программ свою, остановитесь на пилатесе, и вы не пожалеете!Разработанная американским врачом-реабилитологом более ста лет назад, эта гимнастика эффективна, безопасна и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья. Регулярные занятия пилатесом позволят восстановить гибкость, улучшить кровообращение, снять нервно-мышечное напряжение. Еще одно его важное достоинство — бережное и благотворное воздействие на позвоночник, главный стержень нашего тела.
Будьте здоровы и счастливы!

Содержание

Предисловие
КОГДА УГОДНО
Утреннее пробуждение
Предобеденная растяжка
Дневной тренинг для груди и плеч
Вечернее расслабление
Перед тем, как лечь спать
Ленивый выходной
За полчаса до вечеринки
Во время заседания
ГДЕ УГОДНО
В спальне
В гостиной
На веранде
На пляже
В парке
В машине, поезде, самолете
В номере отеля
УКРОЩАЕМ СТРЕСС
Расслабляем шею
Скидываем груз с плеч
Приводим в порядок руки
Позаботимся о спине
Свободу бедрам!
Мгновения отдыха
ВЗРЫВ ЭНЕРГИИ
Общая подзарядка организма
Подбираем живот
Укрепляем мышцы талии
Наполняем тело энергией
Укрепляем бедра
Подтягиваем ягодицы
ТОНИЗИРУЕМ И УКРЕПЛЯЕМ
Возрождаем тело
Уменьшаем объем талии
Укрепляем мышцы живота
Усиливаем область таза
Убираем с живота лишнее
Укрепляем ягодицы
Приводим бедра в тонус
Делаем бедра плотными
Помогаем связкам
Укрепляем позвоночник
Строим спину



    [turbobit] [dfiles]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

В электронной библиотеке Kodges.ru каждый читатель сможет найти книги на любой вкус: от художественной литературы до серьезных учебников. Так, в разделе «Медицина и здравоохранение» можно встретить «Пилатес. Позвоночник под контролем» и другие издания на медицинскую тематику. Интерфейс Kodges.ru разработан таким образом, чтобы каждый пользователь мог легко ориентироваться на сайте. Все книги разбиты по категориям и темам, что поможет найти подходящее издание и скачать его бесплатно в нужном формате.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация