А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Pilates for Runners
скачать Pilates for Runners бесплатно
Название: Pilates for Runners
Автор: Harri Angell
Страниц: 208
Формат: EPUB
Размер: 81.69 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2017


 "Пилатес для бегунов" - это ценная книга, наполненная упражнениями пилатеса, которые предназначены для всех видов бегунов. Четкие и доступные упражнения помогут вам, как бегуну, развить силу, гибкость, улучшить баланс, координацию и осанку. Все это важные элементы для жизни без травм и оптимальной производительности.

 

 

Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания
скачать Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания бесплатно
Название: Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания
Автор: Валерия Симакова
Страниц: 240, ил.
Формат: RTF
Размер: 12,1 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2017


Практически каждая женщина хоть раз в жизни использовала диету, чтобы похудеть. И практически никого это не приводило к стабильному долговременному результату.

 

 

Bodyweight Workouts for Men
скачать Bodyweight Workouts for Men бесплатно
Название: Bodyweight Workouts for Men
Автор: Sean Bartram
Страниц: 224
Формат: PDF
Размер: 32,2 mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2015


   Издание содержит 75 упражнения и 40 программ, разработанных специально для мужчин и представляет собой пошаговое руководство по одному из самых актуальных видов фитнеса, который действительно дает результаты. Тренировки по этому руководству можно делать в любом месте, в любое время - сила тяжести и вес тела-это все, что нужно.
Полноцветные фотографии проведут вас шаг за шагом через все упражнения: приседания, планки, подтягивания, отжимания, подъем ног, отжимания на брусьях и горизонтальные тяги. Руководство содержит рекомендации по растяжке, спортивной форме, частоте повторений и времени отдыха, структурированные программы - все лучшее для того, чтобы обеспечить выполнение упражнений в тренировке с весом собственного тела для мужчин без риска травм.

 

 

Ultimate Plank Fitness
скачать Ultimate Plank Fitness бесплатно
Название: Ultimate Plank Fitness
Автор: Jennifer DeCurtins
Страниц: 160
Формат: PDF
Размер: 33,7 mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2015


    Планкинг - современный, сложный и эффективный метод спортивной подготовки является одним из лучших способов получить хорошую физическую форму и стройный внешний вид. Вариации планок используются во многих видах фитнеса, включая традиционные групповые занятия, персональные тренировки, домашние тренировки, йога, пилатес, барре, кросс-фит и многое другое.
    Издание включает 100 различных вариаций планок, которые могут быть использованы для в ваших тренировках.

 

 

15-Minute Dance Workout
скачать 15-Minute Dance Workout бесплатно
Название: 15-Minute Dance Workout
Автор: Caron Bosler
Страниц: 132
Формат: PDF
Размер: 21.4 mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2009


    Если вы хотите чувствовать себя более подтянутыми и энергичными, но не хватает времени, узнайте, как следуя рекомендациям этой книги использовать танцевальную тренировку в режиме фитнеса; попробуйте эти простые упражнения в виде 15-минутной танцевальной тренировки и улучшите состояние вашего тела в кратчайшие сроки.

 

 

The Women's Fitness Book
скачать The Women's Fitness Book бесплатно
Название: The Women's Fitness Book
Автор: DK Publishing
Страниц: 336
Формат: PDF
Размер: 25,7 mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2012


    Книга по фитнесу для женщин представляет собой личного тренера в кармане. Она включает в себя советы по здоровому питанию и снижению веса; советы по мотивации, постановке целей и питанию; инструкции о том, как создать и поддерживать уровень физической подготовки, а также анкеты и тесты для точной оценки начального уровня читателей и регистрации прогресса.

 

 

Основы менеджмента в фитнес-индустрии
скачать Основы менеджмента в фитнес-индустрии бесплатно
Название: Основы менеджмента в фитнес-индустрии
Автор: Владислав Вавилов
Страниц: 240, ил.
Формат: RTF, FB2
Размер: 10,7 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015


Фитнес-индустрия – это интересное и специфическое направление бизнеса. С начала 90-х фитнес вошел в жизнь простого обывателя, плавно перекочевал из подвалов в престижные залы.

 

 

Как продать 200 персональных тренировок
скачать Как продать 200 персональных тренировок бесплатно
Название: Как продать 200 персональных тренировок
Автор: Владислав Вавилов
Страниц: 200
Формат: RTF
Размер: 14,6 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2017


«Как продать 200 персональных тренировок» – новая книга Владислава Вавилова, автора первой в Украине книги по управлению фитнес-клубами – «Fitness менеджмент».

 

 

The Accumulator: The Revolutionary 30-Day Fitness Plan
скачать The Accumulator: The Revolutionary 30-Day Fitness Plan бесплатно
Название: The Accumulator: The Revolutionary 30-Day Fitness Plan
Автор: Mumford Paul
Страниц: 192
Формат: FB2
Размер: 19,6 мб
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2015


   Новый тренировочный план Аккумулятор предлагает тренировку, которая сочетает использование массы тела с движениями с высокой интенсивностью, чтобы достигнуть прекрасной формы всего за один месяц. План разработан таким образом, чтобы развивать силу и выносливость день за днем, постепенно наращивая темпы. Первый день начинается с одного упражнения, которое займет всего 1 минуту. Каждый день вводится новое упражнение и увеличивается время занятия. Кульминацией станет сложная тренировка высокой интенсивности в течении 30 минут.

 

 

Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования
скачать Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования бесплатно
Название: Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования
Автор: Лариса Подхалюзина
Формат: PDF
Размер: 11,4 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2016


75 силовых упражнений без оборудования (отягощения можно добавлять при желании) для грудных мышц, для мышц плечевого пояса и рук: дельтовидная, надостная и подостная, большая и малая круглые мышцы, двуглавая и трехглавая мышцы плеча.

 

 



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация