А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Гибридный атлет
скачать Гибридный атлет бесплатно
Название: Гибридный атлет
Автор: Виада Алекс
Страниц: 239
Формат: PDF
Размер: 10 Мб
Качество: Нормальное
Язык: Русский
Год издания: 2015


    На протяжении многих лет в атлетическом и фитнесс сообществе было широко распространено мнение о том, что физиология силы и выносливости прямо противоположны друг другу и невозможно тренировать и развивать их вместе.

 

 

Easy Strength: How to Get a Lot Stronger Than Your Competition-And Dominate in Your Sport
скачать Easy Strength: How to Get a Lot Stronger Than Your Competition-And Dominate in Your Sport бесплатно
Название: Easy Strength: How to Get a Lot Stronger Than Your Competition-And Dominate in Your Sport
Автор: Pavel Tsatsouline, John Dan
Страниц: 264
Формат: PDF
Размер: 6,4 Mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2011


   В своей книге Павел Цацулин и Дэн Джонс поставили цель прояснить роль и влияние силовой подготовки в фитнесе, спорте и жизни. Независимо от цели ваших занятий физическими нагрузками и кем бы вы ни были, есть проверенные методы, которые могут привести вас и ваших спортсменов к поставленным целям быстрее и эффективнее.
Вы сможете переосмыслить роль силовых упражнений в спортивной подготовке. Правильное понимание в этом вопросе поможет сэкономить больше времени, чем большинство может надеяться.
   Вы узнаете, что силовой тренер, как и врач, должен прежде всего руководствоваться принципом не навреди. что к сожалению встречается довольно редко.

 

 

Weight Training For Dummies
скачать Weight Training For Dummies бесплатно
Название: Weight Training For Dummies
Автор: Georgia Rickard, Liz Neporent, Suzanne Schlosberg
Страниц: 435
Формат: PDF
Размер: 50,9 Mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2011


   Почувствуй себя сильным, подтянутым и потрясающим используя последние направления в силовых тренировках.
Являетесь ли вы новичком, который не отличает тренажерный зал от шоколадного бара, или опытным спортсменом, который стремится расширить свои знания о тренировках, или вы восстанавливаетесь после травмы и нужно пополнить силы - эта книга для вас. Узнайте, как пользоваться снарядами и тяжестями в тренажерном зале и спланируйте тренировки, которые вы будете делать дома.

 

 

15 Minute Stretching Workout
скачать 15 Minute Stretching Workout бесплатно
Название: 15 Minute Stretching Workout
Автор: Suzanne Martin
Страниц: 128
Формат: PDF
Размер: 10,7 Mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2009


   Нет времени заниматься физическими упражнениями? Нет проблем! Серия книг "15 минут" дает читателям все инструменты, необходимые им для того, чтобы начать использовать регулярные упражнения в своей жизни. Это быстрые, эффективные мини-тренировки, представленные в удобном для использования формате с кратким обзором, чтобы привлечь людей в мир фитнесса. Растяжка - фантастическое дополнение к серии.

 

 

15 Minute Fitness: Busy Girl's Guide
скачать 15 Minute Fitness: Busy Girl's Guide бесплатно
Название: 15 Minute Fitness: Busy Girl's Guide
Автор: Womens Fitness
Страниц: 132
Формат: PDF
Размер: 101,5 Mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2016


   Не нужно тратить часы каждый день на тренировки, чтобы похудеть или достичь Ваших целей в фитнесе. Теперь вы можете тренироваться с умом и получить устойчивые результаты! Это обширное, высокого качества 132-страничное иллюстрированное издание содержит планы тренировок и упражнения, которые можно сделать всего за 15 минут, чтобы помочь вам потерять вес и повысить тонус всего за восемь недель. Книга также имеет большое количество рецептов легко приготавливаемых блюд, которые помогут предотвратить чувство голода и уменьшить тягу к пище.

 

 

The 21-Day Big Muscle Plan
скачать The 21-Day Big Muscle Plan бесплатно
Название: The 21-Day Big Muscle Plan
Автор: Sean Hyson
Страниц: 68
Формат: PDF
Размер: 26,2 Mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2014


С простой, научно обоснованной программой для наращивания мышечной массы и повышения уровня тестостерона это издание от редакторов журнала Muscle & Fitness поможет вам сформировать идеальное телосложение мужчины всего за три недели!
Теперь секреты более десяти авторитетных исследований в области упражнений, питания и добавок свелись в один эффективный план максимального усиления мышц.

 

 

Men's Fitness Military Fitness: Special Forces Training Plan
скачать Men's Fitness Military Fitness: Special Forces Training Plan бесплатно
Название: Men's Fitness Military Fitness: Special Forces Training Plan
Автор: Sean Lerwill
Страниц: 164
Формат: PDF
Размер: 24,5 Mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2014


   Быстрый, мощный, подтянутый и жизнерадостный. Так коротко характеризуют солдат Королевской морской пехоты. Элитные бойцы считаются одними из сильнейших в мире, они прошли через продолжительные и напряженные тренировки и уверены, что имеют достаточную силу, выносливость и мужество, чтобы выполнять сложные военные действия при необходимости. Этот 12-недельный план содержит комплекс упражнений, которые вы можете выполнять практически в любом месте; следуя ему, можно развить каждую группу мышц, чтобы достичь уровня физической подготовки морского пехотинца.

 

 

Men's Fitness 12 Week Body Plan
скачать Men's Fitness 12 Week Body Plan бесплатно
Название: Men's Fitness 12 Week Body Plan
Автор: Nick Mitchell, Joe Warner
Страниц: 180
Формат: PDF
Размер: 102,1 Mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Жанр: Фитнесс
Год издания: 2013


   12 недельный план - это полное руководство по построению тела. В нем подробно показано все, что сделал ведущий тренер мира Ник Митчелл с заместителем главного редактора журнала Men's Fitness Джо Уорнером, чтобы добавить 10 кг мышц и сбросить 8 кг жира за 12 недель, чтобы превратить обычного Джо в звезду на обложке мужского фитнес журнала. Эта книга охватывает все аспекты питания и план работы Джо - каждое упражнение, интервал отдыха и увеличение нагрузок - все четко детализировано для каждой тренировки.

 

 

Street Workout: A Worldwide Anthology of Urban Calisthenics
скачать Street Workout: A Worldwide Anthology of Urban Calisthenics бесплатно
Название: Street Workout: A Worldwide Anthology of Urban Calisthenics
Автор: Al Kavadlo, Danny Kavadlo
Страниц: 406
Формат: PDF
Размер: 41,9 Mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2016


   Это полное руководство по фитнессу для всего тела без тренажеров и снарядов показывает секреты "уличной тренировки”.
Вы узнаете. как освободить себя от тренажерного зала, восстановить свою первобытную мощь и освободить своего внутреннего зверя...
Согласно мнению авторов, тренировка должна быть веселой, авантюрной, необузданной и чистой. Внешний мир становится вашим общим тренажерным залом - чтобы стать сильнее просто используйте собственное тело, а элементы окружающей среды всегда под рукой...

 

 

Ultimate Training Bible
скачать Ultimate Training Bible бесплатно
Название: Ultimate Training Bible
Автор: Mens Fitness
Страниц: 164
Формат: PDF
Размер: 33,1 Mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2016


   Идеальная Библия тренировок, написанная экспертами мужского журнала Mens Fitness, книга, которая несомненно изменит вашу жизнь к лучшему. В конце концов, каждый ищет 12-недельный план тренировок, которые приносят удивительные результаты, но редко кто задает вопрос: что происходит на 13 неделе? Данная книга отвечает на этот вопрос. Эксперты авторитетного мужского журнала собрали полное руководство по каждому ключевому шагу: если вам нужно нарастить мышцы, или сжечь жир, или предохранить ваше тело от травм.

 

 



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация