А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Прокачай себя: занятия с собственным весом
скачать Прокачай себя: занятия с собственным весом бесплатно
Название: Прокачай себя: занятия с собственным весом
Автор: Игорь Ковтун
Формат: PDF
Размер: 27,0 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2017


   Тренировки базирующиеся на весе собственного тела никогда не потеряют актуальность, и в данный момент популярность такого рода нагрузок растёт как «снежный ком». Меня зовут Игорь Ковтун и я – один из сильнейших атлетов в России.

 

 

Workout. Как себя прокачать
скачать Workout. Как себя прокачать бесплатно
Название: Workout. Как себя прокачать
Автор: Сергей Аксенов
Страниц: 49, цв. ил.
Формат: RTF, PDF
Размер: 10,3 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2018


Я уверен на 100%, эта книга будет самой лучшей книгой о Street Workoute! В отличие от других авторов, я написал в ней все секреты, методы, знания, советы и даже дал примеры.

 

 

Фитнес. Секретные методики спецслужб - Эшли Симмонс.
скачать Фитнес. Секретные методики спецслужб - Эшли Симмонс. бесплатно
Название: Фитнес. Секретные методики спецслужб - Эшли Симмонс.
Автор: Эшли Симмонс.
Формат: FB2, RTF
Размер: 11 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015


Фитнесу все дают разные определения. Если говорить коротко, то это здоровый образ жизни. Фитнес — это особенные знания о том, как функционирует и чем живёт ваш организм.

 

 

Men's Fit Kitchen: Your Guide to Fitness and Food
скачать Men's Fit Kitchen: Your Guide to Fitness and Food бесплатно
Название: Men's Fit Kitchen: Your Guide to Fitness and Food
Автор: Michael Lloyd
Страниц: 210
Формат: PDF
Размер: 11,2 мб
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2016


   Мужская кухня является детищем автора, основана на собственном опыте человека, ведущего активный образ жизни и пытающегося найти время, чтобы быть в форме и хорошо питаться. Men s Fit Kitchen - это путешествие Майкла и рассказ о том, как он научился есть чистую простую подходящую пищу, которую влегко готовить, не занимая слишком много времени. Тренировки, которыми он делится в этой книге, изменили его Фитнес и его энергетику; его тренировки уникальны и просты в использовании и могут быть сделаны в любом месте и включают в себя тренировку с шестью мешками с песком.

 

 

Розен-метод. Движение и работа с телом
скачать Розен-метод. Движение и работа с телом бесплатно
Название: Розен-метод. Движение и работа с телом
Автор: Мэрион Розен, Сью Бреннер
Формат: PDF, DJVU
Размер: 13,1 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2010


Книга представляет собой сборник упражнений для работы с телом по системе Мэрион Розен и знакомит читателей с основами ее базовой теории. Разделяя с Карлом Юнгом глубокое уважение к мудрости и самоисцеляющим тенденциям души и тела, Мэрион Розен развивает свои идеи параллельно с Моше Фельденкрайзом, Милтоном Трагером, Идой Рольф и Александром Лоуэном - одними из главных прародителей системы работы с телом, соединяющей в себе дыхание, эмоциональное отреагирование и движение.

 

 

Мастерство педагога восточного танца. Методика обучения начинающих групп
скачать Мастерство педагога восточного танца. Методика обучения начинающих групп бесплатно
Название: Мастерство педагога восточного танца. Методика обучения начинающих групп
Автор: Екатерина Се
Страниц: 120, 34 ил.
Формат: RTF, PDF
Размер: 13,1 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2018


Помните, что вы прививаете Женщинам эстетику тела, танца и музыки. Внимательно относитесь к каждому движению, музыке, словам и замечаниям.

 

 

Я - само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы
скачать Я - само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы бесплатно
Название: Я - само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы
Автор: Вейдер Синтия
Формат: PDF
Размер: 13,4 мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2007


За многие годы существования фитнес-индустрии ее профессионалами были созданы и проверены на практике десятки программ и сотни упражнений для всех групп мышц. В книге "Я - само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы" собраны лучшие упражнения из самых модных в настоящее время программ - фавориты, позволяющие за короткий срок стать не только сильнее, но и сексуальнее: ведь они направлены на коррекцию самых проблемных зон женского тела - для формирования соблазнительной груди, красивой линии плеч и рук, плоского живота, сексуальных ягодиц, стройных ног и гордой осанки.

 

 

Терминология атлетических упражнений в бодибилдинге
скачать Терминология атлетических упражнений в бодибилдинге бесплатно
Название: Терминология атлетических упражнений в бодибилдинге
Автор: Денис Ибель.
Формат: FB2, DOC
Размер: 11 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2006


Занятия бодибилдингом и фитнесом все больше и больше привлекают к себе людей, стремящихся к физическому совершенству. Открываются новые физкультурно-оздоровительные комплексы, залы, реставрируются старые.

 

 

The World's Fittest Book: How to train for anything and everything, anywhere and everywhere
скачать The World's Fittest Book: How to train for anything and everything, anywhere and everywhere бесплатно
Название: The World's Fittest Book: How to train for anything and everything, anywhere and everywhere
Автор: Ross Edgley
Страниц: 320
Формат: EPUB
Размер: 10.7 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2018


 The World's Fittest Book is set to become every fitness enthusiast's bible. Dubbed the body's complete user guide, it will become the go-to resource for learning all you need to know about building muscle, losing fat, eating (healthy) cake and unlocking your superhuman physical potential. Packed with workouts the author tried and tested in the pursuit of multiple world records, it's more than a book, it's the greatest training tool ever written!

 

 

5/3/1 Forever: Simple and Effective Programming for Size, Speed, and Strength
скачать 5/3/1 Forever: Simple and Effective Programming for Size, Speed, and Strength бесплатно
Название: 5/3/1 Forever: Simple and Effective Programming for Size, Speed, and Strength
Автор: Jim Wendler
Страниц: 282
Формат: PDF
Размер: 17.6 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2017


 5/3/1 Forever is all about programming your total training; this includes mobility, jumps/med ball throws, you main lifts, supplemental, assistance work, conditioning and recovery. As always, each part is broken down and addressed in a simple, easy to read/implement manner. This allows the athlete or lifter to program his training, no matter what his goals. There are many training programs and paths you can take that allow for millions of different variations

 

 



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация