А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Urban Calisthenics
скачать Urban Calisthenics бесплатно
Название: Urban Calisthenics
Автор: Tee Major
Страниц: 192
Формат: EPUB
Размер: 151.6 MB
Качество: Отличное
Язык: английский
Год издания: 2018


 Get ripped and get strong with progressive street workouts you can do anywhere. So, you hate the gym, but you want to get ripped and you need a gym to make it all happen, right? Wrong! Calisthenics are the bodyweight workouts you need. And all you need is your body, a few simple pieces of equipment, and the willpower to make it happen. With nearly 70 bodyweight exercises and 10 precision routines, you'll be able to transform your body anywhere and at any time

 

 

Йога между делом в пробке, на работе, в самолете
скачать Йога между делом в пробке, на работе, в самолете бесплатно
Название: Йога между делом в пробке, на работе, в самолете
Автор: Кристин Чен
Страниц: 180, ил.
Формат: RTF, PDF
Размер: 11,7 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2018


Кристин Чен в течение многих лет работала на американском телевидении с его безумном графиком и постоянными стрессами. Результат – серьезные проблемы со спиной. После длительного безуспешного лечения врачи предложили Кристин операцию. Но она выбрала йогу.

 

 

Книга без лишнего веса
скачать Книга без лишнего веса бесплатно
Название: Книга без лишнего веса
Автор: July S.
Страниц: 100, ил.
Формат: RTF, PDF
Размер: 12,5 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2018


Привет! Я живу в Кремниевой долине и помогаю избавляться от лишнего веса, приходить в форму.

 

 

Core Fitness: The Ultimate Guide to Achieving Peak Level Fitness
скачать Core Fitness: The Ultimate Guide to Achieving Peak Level Fitness бесплатно
Название: Core Fitness: The Ultimate Guide to Achieving Peak Level Fitness
Автор: Paul Collins
Страниц: 144
Формат: PDF
Размер: 10,3 мб
Качество: Отличное
Язык: Украинский
Год издания: 2010


   Пособие представляет 4-Фазную тренировочную программу в развитии фитнесса тела. Каждая фаза тренировки позволяет объединить большие мышцы туловища при совместном сокращении с более глубокими стабилизирующими мышцами для лучшего развития тела, эффективности дыхания и поддержки позвоночника во всех упражнениях. По мере того как ваш позвоночник будет становится более сильным, ваше тело начнет работать более эффективно, улучшится общее физическое состояние.

 

 

Суперсила. Интенсивные тренировки
скачать Суперсила. Интенсивные тренировки бесплатно
Название: Суперсила. Интенсивные тренировки
Автор: Маргулис И
Формат: PDF
Размер: 40 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1997


   Ставя главной целью тренировок формирование крепких упругих мышц, не стоит думать, что вам следует прибегать к определенному комплексу упражнений. Существуют десятки различных методик, способных укрепить ваши мускулы и вылепить красивое тело.

 

 

Men's Health Workout War: Lose Pounds, Gain Muscle, Destroy Your Opponents
скачать Men's Health Workout War: Lose Pounds, Gain Muscle, Destroy Your Opponents бесплатно
Название: Men's Health Workout War: Lose Pounds, Gain Muscle, Destroy Your Opponents
Автор: Jim Cotta
Страниц: 290
Формат: EPUB, PDF
Размер: 11.7 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2015


 To reach your weight-loss goal, start a Workout War contest with your friends. Studies show that competition and financial rewards motivate people to stick to exercise and diets. Former Los Angeles Lakers strength coach Jim Cotta presents an innovative get-in-shape program in Men's Health Workout War that's virtually guaranteed to help you lose weight.

 

 

Как стать чемпионом
скачать Как стать чемпионом бесплатно
Название: Как стать чемпионом
Автор: Татьяна Федотенкова
Страниц: 140, ил.
Формат: RTF, PDF
Размер: 32,1 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2018


Эта книга предназначена для тех амбициозных людей, которые хотят стать лучшими в своей деятельности и стремятся жить и работать с удовольствием, а не работать, чтобы выжить.

 

 

Работа над собой, или Похудею к лету
скачать Работа над собой, или Похудею к лету бесплатно
Название: Работа над собой, или Похудею к лету
Автор: Самания Квин
Страниц: 34
Формат: RTF, PDF
Размер: 10,8 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2018


Проблема любой книги о похудении и спорте – это отсутствие уточняющих деталей. В них много информации о проблемах автора, много инструкций по упражнениям и тонны рецептов, но никто не пишет о том, почему так происходит, и почему так делать нельзя.

 

 

Men's Health Maximus Body: The Physical and Mental Training Plan That Shreds Your Body, Builds Serious Strength, and Makes You Unstoppably Fit
скачать Men's Health Maximus Body: The Physical and Mental Training Plan That Shreds Your Body, Builds Serious Strength, and Makes You Unstoppably Fit бесплатно
Название: Men's Health Maximus Body: The Physical and Mental Training Plan That Shreds Your Body, Builds Serious Strength, and Makes You Unstoppably Fit
Автор: Bobby Maximus, Michael Easter
Страниц: 288
Формат: EPUB
Размер: 168.1 MB
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2018


 Men's Health magazine's #1 personal trainer delivers cutting-edge, high-intensity workouts to help you pack serious muscle and become unstoppably fit. From the man responsible for the gym that trained the actors in the movie 300 comes cutting-edge fitness strategies, 100 workouts, and a training plan that has successfully transformed A-list actors and actresses, elite special-forces soldiers, all-star athletes, and everyday men and women.

 

 

Шпагат для каждого
скачать Шпагат для каждого бесплатно
Название: Шпагат для каждого
Автор: Нестерук Александр, Гончаренко Наталья
Страниц: 67
Формат: RTF
Размер: 12,7 мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2016


Эта книга содержит информацию по одной из самых востребованных тем. Книга посвящена растяжке и всему, что с ней связано. Поскольку информация о растяжке до сих пор носит достаточно разрозненный и противоречивый характер, то было принято решение попытаться под одной обложкой собрать лучшие наработки в этой области. Мы постарались дать исчерпывающие рекомендации по вопросам построения эффективных самостоятельных тренировок. Также мы подробно рассмотрели сложные моменты, с которыми сталкиваются новички во время изучения упражнений. В описании к упражнениям даны ключевые моменты к правильному их освоению.

 

 



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация