книга Хатха-йога: практики дыхания

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Хатха-йога: практики дыхания

скачать Хатха-йога: практики дыхания бесплатно Название: Хатха-йога: практики дыхания
Автор: Заенчковский Д.
Страниц: 1час 57 минут
Формат: Смешанный
Размер: 598.4 Mб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2007

Иллюстрация расклада к йоге дыхания. Цель видео - переключить внимание с тела на наиболее изящные сочиняющие, которые принимаются через дыхание. Не рекомендовано перемешивать активное исполнение асан с активными пранаямами в некоем занятии.Фильм разбит на 6 долей.
 
3 1-ые доли -- предварительные, в их смешивается перемещение и дыхание , следует освоение бандх;
 
2 заключительные доли - лично дыхательные практики.
 
Подготовительные асаны показывает А.Александрова, все дыхательные практики -- Денис Заенчковский.
 
Съемка с двух камер.
 
I. Делается обычный ансамбль процедур в динамике ( стхула-сукшма вияма), куда врубаются 2-3 асаны на тонус мускул брюшного пресса и спины, которые отрабатываются в статике с дальнейшей релаксацией.
 
II. Выполняется ряд перемещений на проработку позвоночника. Материалы по совпадающим ансамблям возможно обнаружить у сикхов Йоги Бхаджана, некие составляющие сочетания перемещения и дыхания есть у Дхирендры Брахмачари. Замки и бандхи немного классифицируются, наиболее воплощенные перемещения делаются замками рук имея цель раскрыть грудную клеточку и подстегивать рост энергий в теле вверх.
 
III. Далее поочередно осваивается агнисара , уддияна бандха и наули. Очищение внутренних органов достигается контролированием брюшного пресса.
 
IV. Выполняется практика "очистки дыхания" из цикла нади-шодханы. О задержке на диске упоминается, хотя она не классифицируется конкретным временем, потому что производится как следует из ваших вероятностей.
 
V. "Интенсив": дается 3 вида дыхания, соединенных в ансамбль "капалабхати", данный ансамбль получен в передаче от Шри Шайлендры Шармы. Ни одно из приведенных процедур никаким боком ни относится к крийя-йоге. Комплекс иллюстрирует результат дыхания и его действие на тело и понимание.
 
1-ый вид дыхания: состоит из 3-х циклов дыхания 108 вдохов - выдохов с упором на длиннющий вдох и внезапный выдох с задержкой в конце на вдохе.
 
2-ой вид дыхания: состоит из полного дыхания нетяжелыми - 6 циклов (делается с брюшным замком).
 
3-ий вид дыхания: состоит из стремительного дыхания носом с задержкой на вдохе, чуть-чуть спускается при задержке на вдохе подбородок, хотя шейка остается прямой.
 
Комплекс сможет выполняться аналогично и из положения стоя.
 
Выполнение пранаям изменяет соответствие углекислого газа и воздуха, повлияет на функции внутренних органов, оказывает большое влияние на работу сердца и активность центров мозга, гармонизируя жизненный ритм жителя нашей планеты гораздо успешнее асан. Дыхательные практики очень актуальны в хатха- йоге, они подстегивают процесс обогащения крови кислородом, делая лучше биохимию тела. Изменение ритма дыхания улучшает функционирование мозга.
 

 
Качество : DVDRip
 
Формат: MP4
 

 
Видео кодек: avc1
 
Аудио кодек: AAC
 
Видео: AVC, avc1, 720х528, 4:3, 23.975 fps, 550 kb/s
 
Аудио: AAC4, 2 ch (L, R), 44,1 kHz, 106 kb/s 


  [letitbit] [dfiles]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

Электронная библиотека Kodges.ru рада приветствовать своих читателей. Мы предлагаем скачать книги совершенно бесплатно и без регистрации. Посетители могут выбрать удобный формат файла. Для удобства нахождения пользователей на страницах Kodges.ru вся литература разбита по категориям. Любители физической культуры наверняка найдут что-то интересное для себя в разделе «Физкультура и спорт», например, книгу «Хатха-йога: практики дыхания». Примечательно, что Kodges.ru позаботился не только о физических, но и «интеллектуальных спортсменов», предлагая издания для умственной гимнастики.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация