книга Стрейчинг

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Стрейчинг

скачать Стрейчинг бесплатно Название: Стрейчинг
Автор: Елкика Светлана
Страниц: 51мин.
Формат: AVI
Размер: 382 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2004

Стретчинг – данное ансамбль физических упражнений, созданный для того, дабы ваши мускулы были гибкими, а суставы эластичными и подвижными.Специалисты считают, что стретчинг оказывает полезное воздействие на организм жителя нашей планеты:
 
+ благодаря растяжению мускул к ним поступает более крови, они расслабляются и стают наиболее гибкими;
 
+ суставы получают немалую физическая активность, в следствии чего же повышается упругость;
 
+ лучшая профилактика против отложения солей;
 
+ сосредоточенное, основательное дыхание благотворно оказывает большое влияние на мозг, особенно после рабочего дня;
 
+ вероятность заниматься дома без помощи других, в комфортное для любого время.
 
Несколько правил при занятии стретчингом:
 
+ лучше тянуться менее, чем чрезмерно;
 
+ любую позу растягивания необходимо держать на протяжении 10-30 секунд, другими словами так длительное время, дабы исчезло в том числе и тяжелое напряжение. Если данного не случается, означает, растяжение было очень сильным и его надо непременно ослабить, дабы достигнуть необходимого, приятного чувства;
 
+ дышать нужно медлительно, глубоко и гладко. Нельзя удерживать дыхание. Каждое физическое упражнение начинайте с вдоха. Только при наклонах надо предварительно выдохнуть;
 
+ при проведении упражнения берегите стойкое положение;
 
+ при проведении любого упражнения концентрируйте внимание на той части тела, которую растягиваете.
 

 
Качество: VHSRip
 

  [dfiles] [letitbit]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

Электронная библиотека Kodges.ru рада приветствовать своих читателей. Мы предлагаем скачать книги совершенно бесплатно и без регистрации. Посетители могут выбрать удобный формат файла. Для удобства нахождения пользователей на страницах Kodges.ru вся литература разбита по категориям. Любители физической культуры наверняка найдут что-то интересное для себя в разделе «Физкультура и спорт», например, книгу «Стрейчинг». Примечательно, что Kodges.ru позаботился не только о физических, но и «интеллектуальных спортсменов», предлагая издания для умственной гимнастики.

В электронной библиотеке Kodges.ru каждый читатель сможет найти книги на любой вкус: от художественной литературы до серьезных учебников. Так, в разделе «Медицина и здравоохранение» можно встретить «Стрейчинг» и другие издания на медицинскую тематику. Интерфейс Kodges.ru разработан таким образом, чтобы каждый пользователь мог легко ориентироваться на сайте. Все книги разбиты по категориям и темам, что поможет найти подходящее издание и скачать его бесплатно в нужном формате.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация