книга Отжимания от пола. Тройной эффект в одном упражнении

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Отжимания от пола. Тройной эффект в одном упражнении

скачать Отжимания от пола. Тройной эффект в одном упражнении бесплатно
Название: Отжимания от пола. Тройной эффект в одном упражнении
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 140.87 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015


Отжимания от пола помогают активно развивать три группы мышц – трицепсы, грудные и дельтовидные. Еще сильно напрягаются мышцы пресса.Также при этом упражнении, чтобы удержать положение тела, включаются различные мышцы в статическом режиме – ноги, межреберные мышцы, спина, все мышцы пресса. Таким образом, отжимания являются ценным общеразвивающим упражнением. Во время отжиманий, располагая руки в разных местах, спортсмен может переносить часть нагрузки, как на грудные мышцы, так и на трицепсы, при этом ему всегда активно помогают дельтовидные мышцы. Благодаря отжиманиям, во-первых, укрепляются мышцы плечевого пояса и пресса, происходит умеренное увеличение мышц. Во-вторых, развиваются силовая выносливость и рельеф мышц. И, в-третьих, развиваются скоростно-силовые качества и ловкость. Плюс этого упражнения еще в том, что им можно заниматься в любом месте. Важно знать, что такие «гимнастические» упражнения, как подтягивания, прыжки и отжимания помогают овладеть своим телом.


  [letitbit] [turbovit




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

Электронная библиотека Kodges.ru рада приветствовать своих читателей. Мы предлагаем скачать книги совершенно бесплатно и без регистрации. Посетители могут выбрать удобный формат файла. Для удобства нахождения пользователей на страницах Kodges.ru вся литература разбита по категориям. Любители физической культуры наверняка найдут что-то интересное для себя в разделе «Физкультура и спорт», например, книгу «Отжимания от пола. Тройной эффект в одном упражнении». Примечательно, что Kodges.ru позаботился не только о физических, но и «интеллектуальных спортсменов», предлагая издания для умственной гимнастики.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация