книга Упражнения с бутылкой для позвоночника

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Упражнения с бутылкой для позвоночника

скачать Упражнения с бутылкой для позвоночника бесплатно
Название: Упражнения с бутылкой для позвоночника
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 193.6 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014


Возьмите пластиковую полуторалитровую бутылку. Не фигурную, а с ровными стенками. Наполните горячей водой и плотно завинтите. Лягте на бутылку спиной так, чтобы она располагалась в грудном отделе поперек позвоночника.Полежите таким образом несколько минут. Можете покататься спиной по бутылке, упираясь согнутыми ногами в пол. Чтобы бутылка не выскальзывала у вас со стороны шеи, не прижимайте подбородок к груди. Держите голову прямо. Несмотря на кажущуюся простоту, это упражнение требует немалых физических усилий, а потому, если выполнение катания покажется вам затруднительным, вполне достаточно просто полежать на бутылке или подвигаться на ней с небольшой, захватывающей всего пару-тройку позвонков, амплитудой. Данное упражнение хорошо зарекомендовало себя при грудном остеохондрозе.


  [letitbit] [turbovit]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

Электронная библиотека Kodges.ru рада приветствовать своих читателей. Мы предлагаем скачать книги совершенно бесплатно и без регистрации. Посетители могут выбрать удобный формат файла. Для удобства нахождения пользователей на страницах Kodges.ru вся литература разбита по категориям. Любители физической культуры наверняка найдут что-то интересное для себя в разделе «Физкультура и спорт», например, книгу «Упражнения с бутылкой для позвоночника». Примечательно, что Kodges.ru позаботился не только о физических, но и «интеллектуальных спортсменов», предлагая издания для умственной гимнастики.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация