книга Шаолиньский Цигун Цзинь Цзин

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Шаолиньский Цигун Цзинь Цзин

скачать Шаолиньский Цигун Цзинь Цзин бесплатно
Название: Шаолиньский Цигун Цзинь Цзин
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 391.78 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014


Если вы будете регулярно делать комплекс Дзинь Дзин, ваше тело сильно разовьется. В каждом упражнении у вас будет болеть какая то определенная мышца или группа мышц. Не объясняйте эту боль тем, что у вас эта мышца растягивается.Рассматривайте эту боль, как следствие невозможности энергии течь свободно через этот участок тела. Как только энергия пробъет это место и потечет свободно через него, так боль сразу исчезнет.
Комплекс надо делать регулярно, не обязательно каждый день, но хотя бы 1-2 раза в неделю. Или отдельные упражнения комплекса можно делать каждый день.
Комплекс выполняется непрерывно. Переходы между движениями можете делать, но можете и не делать — это не так важно. Главное между самими движениями не делать перерыва.
Мышцы конечно при такой нагрузке на них будут напрягаться, но ваша основная цель в этом коплексе — расслабить их. Цель этого коплекса максимально растянуть, скрутить и протянуть ваше тело. А сделать что то с вашим телом по максимуму, можно только в расслабленном состоянии. Если мышцы напряжены — они сопротивляются. Не надо ничего делать силой мышц! Надо все больше делать мысленно. Вообще в этом комплексе, в отличии от комплекса 8 кусков парчи надо значительно меньше представлять какие то образы — например образ шара, или образ каменных столбов. Этот комплекс легче в умственном плане, но тяжелее в физическом.
Одно важное замечание: когда вы делаете какое то движение из этого комплеса — сделайте его настолько далеко, насколько позволяет ваше расслабленное тело. Доведите движение до крайней возможной на этот момент точки, но не надо тянутся дальше за счет напряжения мышц и приложения физических усилий. Замрите в этой точке на 30 секкунд и максимально расслабтесь в этом положении( и физически и мозг). В этом конечном положении вам должно стать удобно и пропасть боль. После этого, можете продвинутся чуть дальше в своем движении и снова расслабиться. Таким путем вы постепенно, естественно не за месяц а больше сможете очень сильно скрутиться или протянуть свои руки и ноги. Все надо делать постепенно. Если делать быстро — то смысл этого комплекса теряется и вы ничего не добьетесь. Важно, например, вытянуть руку вверх до максимально возможного положения и в этом положении замереть на какое то время (начните с 30 секкунд, потом время доведите до минуты). И самое главное в этом положении надо расслабиться.
При таком выполнении вы быстро почувствуете как через вас пойдет потоком энергия и постепенно ваши мышцы и сухожилия сильно укрепятся и станут очень гибкими. Будет ощущение, что вы из резины.


  [letitbit] [turbovit]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

Электронная библиотека Kodges.ru рада приветствовать своих читателей. Мы предлагаем скачать книги совершенно бесплатно и без регистрации. Посетители могут выбрать удобный формат файла. Для удобства нахождения пользователей на страницах Kodges.ru вся литература разбита по категориям. Любители физической культуры наверняка найдут что-то интересное для себя в разделе «Физкультура и спорт», например, книгу «Шаолиньский Цигун Цзинь Цзин». Примечательно, что Kodges.ru позаботился не только о физических, но и «интеллектуальных спортсменов», предлагая издания для умственной гимнастики.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация