книга Упражнения для поясничного отдела позвоночника

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Упражнения для поясничного отдела позвоночника

скачать Упражнения для поясничного отдела позвоночника бесплатно
Название: Упражнения для поясничного отдела позвоночника
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 234,7 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2013


Позвоночник – это основополагающая опора, для физического тела, его главная опора, благодаря которой, человек способен передвигаться.От надёжности связок и мышц зависит состояние позвоночника. Чем они сильнее и прочнее, тем меньше нагружаются межпозвоночные суставы и диски.

Состояние позвоночника имеет определяющее значение для отличного здоровья всего организма, но он, может стать причиной многих заболеваний. Порой нам трудно осознать, что сильная боль, иррадирующая в руки или ногу, боль в животе и голове напрямую связанны с проблемой в позвоночнике. Любой человек в своей жизни хоть единожды испытал боль в спине - чувство тяжести, скованность и боль. Основные правила для профилактики неприятностей с позвоночником практически знают многие: держать свою спину прямо и не сутулиться. Важность позвоночника для человека сложно переоценить. Однако количество людей, имеющих проблемы с позвоночником постоянно растёт. А, вместе с тем, большинство проблем возможно избежать, если обращать вовремя на них внимание.

Почему так важна гимнастика, помогающая расслабить мышцы позвоночника? Она помогает укрепить здоровье спины, а через неё и целиком всего организма. Любой может припомнить, что не редко на работе, просиживая за столом или дома, мы долго находимся в позе со статическим перенапряжением. И, как результат, заныла спина, плечи, шея и т. д. Но мы упорно продолжаем находиться в том же положении. А, как выяснилось, от уровня напряжения мышц зависит количественно, кровоснабжение всех органов в организме человека и особенно позвоночника. Ведь до 90% болей в спине связанно напрямую со спазмом мышц и сжатием ими нервных волокон. Если мышцы сильно спазмированны, то страдает кровоснабжение суставов, дисков позвоночника. Здесь возникает основная проблема - остеохондроз.

В такой ситуации очень полезна гимнастика, направленная на расслабление и растяжение мышц спины, в другом случае, они становятся слабыми, способными потерять свой объём и силу. А это ведёт к существенному ухудшению кровоснабжения в мышце, и окружающих её тканей. Вот здесь и проявляются негативные изменения (перерождения) в межпозвонковых дисках. Дальнейшее прогрессирование процесса напрямую ведёт к грыжи диска. Говоря иным языком, здоровье позвоночника, в основном, зависит от состояния окружающих его мышц.

Если эти мышцы всё время живут в спазмированном, не расслабленном состоянии, они не имеют возможности восстанавливать свои свойства и хорошо снабжать кровью окружающие их ткани. Вместе с тем есть возможность оказать помощь утомившейся мышце – надо её расслабить и растянуть. К примеру, на Востоке проблема постоянных болей в пояснице абсолютно не стоит. А в России? Какое число людей изнывающих от боли в спине? Подавляющее! И это, несмотря на самые современные (в основном фармакологические) варианты лечения. А вся суть в том, что при такой терапии не устраняется основная причина болезни, т. е. спастика конкретных мышц.

Расслабив и растянув мышцы, мы даём ей возможность восстановить необходимое питание, что не даст ей потерять свою силу и массу. А просто улучшив кровоснабжение, мы частично или даже полностью снимем боль. Ведь любая боль – это лишь следствие нарушения венозного оттока. В подавляющем большинстве боль в нашей спине вызывается спазмом, окружающих позвоночник мышц.

Предлагаемые, в фильме, гимнастические упражнения помогут расслабить необходимые мышцы позвоночника, нормализовать в них снабжение кровью и уменьшить болевые проявления, а также укрепят ваш позвоночник эластичными, а не ослабленными мышцами. Используйте их каждый день. Тем самым вы избежите преждевременного старения позвоночника, и справитесь с болью.



  [dfiles] [turbobit]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

Электронная библиотека Kodges.ru рада приветствовать своих читателей. Мы предлагаем скачать книги совершенно бесплатно и без регистрации. Посетители могут выбрать удобный формат файла. Для удобства нахождения пользователей на страницах Kodges.ru вся литература разбита по категориям. Любители физической культуры наверняка найдут что-то интересное для себя в разделе «Физкультура и спорт», например, книгу «Упражнения для поясничного отдела позвоночника». Примечательно, что Kodges.ru позаботился не только о физических, но и «интеллектуальных спортсменов», предлагая издания для умственной гимнастики.

В электронной библиотеке Kodges.ru каждый читатель сможет найти книги на любой вкус: от художественной литературы до серьезных учебников. Так, в разделе «Медицина и здравоохранение» можно встретить «Упражнения для поясничного отдела позвоночника» и другие издания на медицинскую тематику. Интерфейс Kodges.ru разработан таким образом, чтобы каждый пользователь мог легко ориентироваться на сайте. Все книги разбиты по категориям и темам, что поможет найти подходящее издание и скачать его бесплатно в нужном формате.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация