книга Бег ради жизни

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Бег ради жизни

скачать Бег ради жизни бесплатно
Название: Бег ради жизни
Автор: Г. Гилмор
Страниц: 122
Формат: PDF
Размер: 1,5 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1973


Эта книга о беге создана для одной цели - служить опорой в улучшении вашего здоровья.Она даст читателям лучшее понимание функционирования человеческого организма, а особенно работы сердца. Вы поймете, что означает настоящее физическое здоровье человека и что медленный бег - это путь к превосходному состоянию во всех отношениях. Он доступен людям с любого возраста и с любым здоровьем, но который многие продолжают игнорировать. Бег поможет вам сбросить лишний вес, набрать мускулатуру и зарядиться энергией.

Основная масса людей с момента появления на свет получает крепкое здоровье, однако мы часто не дорожим этим бесценным подарком природы. И, к сожалению, природа нередко наказывает нас за такое несерьезное отношение. Машина ломается, если не проводятся работы по предупреждению поломок. Похожее происходит и с человеческим организмом. Уже в зрелом возрасте появляется тенденция к общему ослаблению, проявляются сердечно-сосудистые заболевания, и не только среди мужчин.

Практически все мужчины большую часть жизни и усилий тратят на свой карьерный рост, и часто добиваются успеха. Но они не могут потратить и десяти минут на исследование потенциала и потребностей своего тела для того, чтобы тот комфорт, к которому они так стремились, мог доставлять им радость. Многие женщины сегодня также занимаются своими делами и своим бизнесом. Научно-технический прогресс взял на себя выполнение многих бытовых обязанностей. Электрические устройства, которые в автоматическом режиме забрали работу, которую женщины делали раньше и значительно освободили их от физических нагрузок.

Многие люди за всю жизнь так и не почувствовали, что означает быть физически подготовленным. Для них остается неизвестным состояние превосходного самочувствия и что означает желание трудиться и получать от этого наслаждение. Однако каждый человек при правильном отношении и небольших усилиях, затраченных на бег трусцой, может гарантировать себе такую жизнь. И затраченные на это минуты с избытком вернутся к вам в преклонном возрасте. Даже миллионер не может нанять кого-то, кто будет заниматься бегом вместо него. Нередко можно слышать от богатых людей слова: «Я потратил бы весь свой капитал на восстановление здоровья!». Но если бы он имел здоровое мышление, то он давно бы прилагал кое-какие усилия, чтобы сохранить все: и деньги, и здоровье. Поскольку все, что необходимо для этого - знать особенности работы человеческого организма, его ключевых потребностей и исключением из своей жизни того, что способно нанести ей ущерб.

К счастью, хорошее физическое состояние способно к восстановлению тренировками. Даже тогда, когда организм использовался неправильно такое продолжительное время, когда игнорировались его требования, он все же остается способным к самовосстановлению больше, чем вы думаете. Разумеется, если вы согласитесь уделить на медленный бег немного времени, упорства и усилий. С обессиленным, истрепанным организмом необходимо поступать так же, как и с заброшенным делом, несмотря на то, что вы старательно истязали его многие годы и одного дня для восстановления будет недостаточно. Борьба за высокую продолжительность жизни должна вестись лично вами. Деньги не могут улучшить ваши сосуды. Необходимо делать упражнения, которые задействуют активную работу мышц, сердца и легких. Состоятельны вы или нет - разницы нет. 30 минут бега в день - это весьма выигрышная инвестиция, если взять в расчет, что эти 30 минут подарят вам полдня дополнительного времени радостной жизни.

Если большая часть вашего рабочего дня проходит в сидении на стуле, то вам безоговорочно следует заниматься бегом. Многие думают, что они здоровы, так как они ничем не болеют. Это крупная ошибка, поскольку человек может ничем не болеть, но все-таки он будет нездоровым. Он может быть уставшим, встревоженным, подавленным, иметь плохой сон или печалиться. Но здоровый человек практически всегда активен, готов усердно работать и не испытывает каких-либо недомоганий. Физическая подготовленность не только защитит вас от болезней и недугов, но и улучшит ваше самочувствие, трудоспособность и благополучие.

Только от вас будет зависеть, будет ли ваше существование таким, как у основной массы людей, живущих в развитых государствах - неопрятным, ленивым и ухудшающим здоровье. Без двигательной активности человек не может быть полностью счастлив, поскольку он рожден для этого.

Обоснование огромной полезности бега трусцой, доступное изложение материала сделало эту книгу чрезвычайно популярной для тех, кто понял, какую пользу приносит бег. Еще первое ее издание было написано так интересно и эмоционально, что большинство ее читателей немедленно стали выходить на улицу для своей первой пробежки трусцой.


  [dfiles] [turbobit]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

Электронная библиотека Kodges.ru рада приветствовать своих читателей. Мы предлагаем скачать книги совершенно бесплатно и без регистрации. Посетители могут выбрать удобный формат файла. Для удобства нахождения пользователей на страницах Kodges.ru вся литература разбита по категориям. Любители физической культуры наверняка найдут что-то интересное для себя в разделе «Физкультура и спорт», например, книгу «Бег ради жизни». Примечательно, что Kodges.ru позаботился не только о физических, но и «интеллектуальных спортсменов», предлагая издания для умственной гимнастики.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация