книга Тренировка в тренажерном зале для начинающих

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Тренировка в тренажерном зале для начинающих

скачать Тренировка в тренажерном зале для начинающих бесплатно
Название: Тренировка в тренажерном зале для начинающих
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 362.56 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014


В новом видео мы покажем как должны выглядеть самые первые тренировки в тренажерном зале для начинающих. А расскажет нам и подробно покажет такую тренировку популярный фитнес инструктор Владислав Чайковский.Он расскажет с чего нужно начинать любые тренировки в тренажерном зале независимо от того, начинающий вы спортсмен или уже имеющий опыт. Объяснит какие выбирать упражнения для первых своих занятий. Влад покажет простой и эффективный комплекс упражнений, который можно будет использовать в первый месяц тренировки в зале. В первую очередь в нем отсутствуют тренажеры и используются только свободные веса (штанга) и вес собственного тела.
Для начинающих очень важно использовать исключительно базовые упражнения тренируя в один день все группы мышц. Это позволит максимально эффективно увеличить мышечную массу и развить силу. Это жим штанги лежа, подтягивания, жим стоя, отжимания на брусьях и приседания.
Все эти упражнения помогут начинающим спортсменам не только в первый месяц, но и после того как они начнут прорабатывать отдельно группы мышц в разные дни используя уже больший арсенал.



  [letitbit] [turbovit]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

Электронная библиотека Kodges.ru рада приветствовать своих читателей. Мы предлагаем скачать книги совершенно бесплатно и без регистрации. Посетители могут выбрать удобный формат файла. Для удобства нахождения пользователей на страницах Kodges.ru вся литература разбита по категориям. Любители физической культуры наверняка найдут что-то интересное для себя в разделе «Физкультура и спорт», например, книгу «Тренировка в тренажерном зале для начинающих». Примечательно, что Kodges.ru позаботился не только о физических, но и «интеллектуальных спортсменов», предлагая издания для умственной гимнастики.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация