книга Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только

скачать Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только бесплатно
Название: Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 355.7 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: обучающее видео
Год издания: 2013


В новом видео мы подробно расскажем, что такое гиревой спорт. Этот вид состязаний состоит из двух соревновательных упражнений с гирями - рывок и толчок.Во время тренировок в гиревом спорте используются не только упражнения с гирей, но и со штангой. Очень важно развивать мышцы ног, т.к. здесь они важны не меньше чем мышцы плечевого пояса (плечи, трицепс, предплечья).
На чемпионатах по гиревому спорту используются гири 16кг, 24кг и 32кг. Поэтому здесь важной является не только сила, но и выносливость.
Для развития силы используются подсобные упражнения с гирями и штангой. Как и в большинстве силовых дисциплин, очень важными остаются приседания, но есть и такие специальные упражнения как прыжки со штангой на плечах, развитие силы хвата становой тягой и пр.
Для развития выносливости используюся многоповторные упражнения как классические для всех силовых дисциплин, так и специализированные.
Все эти упражнения можно выполнять в домашних условиях. Ведь для тренировки дома вам нужна только гиря и упорство.


  [letitbit] [turbovit]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

Электронная библиотека Kodges.ru рада приветствовать своих читателей. Мы предлагаем скачать книги совершенно бесплатно и без регистрации. Посетители могут выбрать удобный формат файла. Для удобства нахождения пользователей на страницах Kodges.ru вся литература разбита по категориям. Любители физической культуры наверняка найдут что-то интересное для себя в разделе «Физкультура и спорт», например, книгу «Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только». Примечательно, что Kodges.ru позаботился не только о физических, но и «интеллектуальных спортсменов», предлагая издания для умственной гимнастики.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация