книга Занятия в тренажерном зале

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Занятия в тренажерном зале

скачать Занятия в тренажерном зале бесплатно
Название:
Занятия в тренажерном зале
Автор: Н/А
Страниц: 00:36:22
Формат: SATRip
Размер: 362 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2012

Программа первого месяца тренировок в тренажерном зале состоит из упражнений на все главные мышечные группы.  Если у вас не получается или просто не нравится какое-либо упражнение, не бросайте его. С помощью тренера или опытного товарища тренируйте технику выполнения. Только когда вы научитесь правильно выполнять упражнения, можно прибавлять вес.

В архиве:
- Тяга штанги к подбородку;
- Французский жим лёжа;
- Тяга штанги в наклоне к поясу;
- Тяга верхнего блока к груди и за голову;
- Становая тяга;
- Скручивания;
- Сгибание бицепса на скамье Скотта;
- Приседания со штангой на плечах;
- Подъём штанги на бицепс стоя;
- Подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке;
- Отведение рук с гантелями в наклоне;
- Жим штанги от груди лежа;
- Жим штанги от груди лёжа в тренажёре Смита;
- Гиперэкстензия - выполнение упражнения


  [unibytes]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

Электронная библиотека Kodges.ru рада приветствовать своих читателей. Мы предлагаем скачать книги совершенно бесплатно и без регистрации. Посетители могут выбрать удобный формат файла. Для удобства нахождения пользователей на страницах Kodges.ru вся литература разбита по категориям. Любители физической культуры наверняка найдут что-то интересное для себя в разделе «Физкультура и спорт», например, книгу «Занятия в тренажерном зале». Примечательно, что Kodges.ru позаботился не только о физических, но и «интеллектуальных спортсменов», предлагая издания для умственной гимнастики.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация