А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #

Скачать книги по физической гимнастике



Гибридный атлет
скачать Гибридный атлет бесплатно
Название: Гибридный атлет
Автор: Виада Алекс
Страниц: 239
Формат: PDF
Размер: 10 Мб
Качество: Нормальное
Язык: Русский
Год издания: 2015


    На протяжении многих лет в атлетическом и фитнесс сообществе было широко распространено мнение о том, что физиология силы и выносливости прямо противоположны друг другу и невозможно тренировать и развивать их вместе.

 

 

The New Rules of Lifting For Life
скачать The New Rules of Lifting For Life бесплатно
Название: The New Rules of Lifting For Life
Автор: Lou Schuler, Alwyn Cosgrove
Страниц: 320
Формат: PDF
Размер: 15,9 Mb
Качество: Нормальное
Язык: Английский
Год издания: 2012


    Лу Шулер и Алвин Косгроу, фитнес-эксперты и авторы данной книги задались целью создать новый шаблон для тренировок, который обеспечивает реальные результаты, но является достаточно гибким, чтобы учитывать индивидуальные возрастные различия. Пособие предлагает шестимесячный план, который развивает общее телосложение, силу, выносливость, подвижность, баланс, координацию и атлетизм. Тренировки не сложные и в сочетании с предложенными вариантами диет помогут читателям лучше себя чувствовать и хорошо выглядеть.

 

 

Dumbbell Training
скачать Dumbbell Training бесплатно
Название: Dumbbell Training
Автор: Allen Hedrick
Страниц: 244
Формат: PDF
Размер: 11,4 Mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2014


   Максимальные результаты с минимальным оборудованием.
Гантели всегда были средствами силовой тренировки из-за своей универсальности, доступности и эффективности. Пособие, разработаное известным тренером Алленом Хедриком, содержит наиболее эффективные упражнения с гантелями для увеличения силы, мощности и мышечной массы. Более чем 81 упражнение для развития всех частей тела сопровождаются пошаговыми инструкциями, показаны возможные ошибки и пути их исправления, содержатся сведения о технике безопасности.

 

 

Stretching Exercises Encyclopedia
скачать Stretching Exercises Encyclopedia бесплатно
Название: Stretching Exercises Encyclopedia
Автор: Oscar Moran, Isabel Arechabala
Страниц: 240
Формат: PDF
Размер: 16,2 Mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2012


   Энциклопедия упражнений на растяжку предлагает общую теорию мышечного растяжения. Анатомические рисунки объясняют различные группы мышц, участвующих в каждом упражнении.
   Кроме того, каждое упражнение включает в себя информацию о том, какие движения нужно выполнять, какие позы должен принять человек, распространенные ошибки, которых следует избегать, какие основные и второстепенные мышцы работали в этом упражнении, а также ряд очень полезных советов и рекомендаций.

 

 

Pushing the Limits: Total Body Strenght with No Equipment
скачать Pushing the Limits: Total Body Strenght with No Equipment бесплатно
Название: Pushing the Limits: Total Body Strenght with No Equipment
Автор: Al Kavadlo
Страниц: 240
Формат: PDF
Размер: 15,7 Mb
Качество: Нормальное
Язык: Английский
Год издания: 2013


   Твое тело - это твой храм. Защитите и укрепите свой храм, моделируя методы тренировки мастеров. Аль Kaвадлo смоделировал упражнения мастеров и показывает их вам. Следуйте прогрессивному плану автора по развитию первобытной силы тела на страницах этого пособия - следуйте по стопам великих мастеров упражнений с собственным весом - и вы тоже сможете развить взрывную силу и обладать великолепным телосложением, которого вы заслуживаете.

 

 

Championship Bodybuilding: Chris Aceto's Instruction Book For Bodybuilding
скачать Championship Bodybuilding: Chris Aceto's Instruction Book For Bodybuilding бесплатно
Название: Championship Bodybuilding: Chris Aceto's Instruction Book For Bodybuilding
Автор: Chris Aceto
Страниц: 288
Формат: PDF
Размер: 5 Mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2001


   Это всеобъемлющий, простой для понимания путеводитель для мужчины или женщины, которые хотят построить отличное тело или для культуриста-спортсмена, участвующего в соревнованиях. Автор разделяет учебный раздел на 3 части: обучение для новичков или начинающих, обучение для промежуточного или более опытного спортсмена и обучение для продвинутого культуриста. В рамках каждого учебного раздела Chris Aceto охватывает учебные графики, планы тренировок для наращивания мышечной силы, объема мышц и выносливости, выбор набора и назначения упражнений.

 

 

Занимаемся йогой или йога для начинающих
скачать Занимаемся йогой или йога для начинающих бесплатно
Название: Занимаемся йогой или йога для начинающих
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 570 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2016


   Йога для начинающих открывает мир новых ощущений, всестороннего оздоровления, отличного настроения и самочувствия. К счастью, сегодня каждый может смотреть профессиональные видео уроки и проводить занятия в удобное время в домашних условиях.

 

 

Easy Strength: How to Get a Lot Stronger Than Your Competition-And Dominate in Your Sport
скачать Easy Strength: How to Get a Lot Stronger Than Your Competition-And Dominate in Your Sport бесплатно
Название: Easy Strength: How to Get a Lot Stronger Than Your Competition-And Dominate in Your Sport
Автор: Pavel Tsatsouline, John Dan
Страниц: 264
Формат: PDF
Размер: 6,4 Mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2011


   В своей книге Павел Цацулин и Дэн Джонс поставили цель прояснить роль и влияние силовой подготовки в фитнесе, спорте и жизни. Независимо от цели ваших занятий физическими нагрузками и кем бы вы ни были, есть проверенные методы, которые могут привести вас и ваших спортсменов к поставленным целям быстрее и эффективнее.
Вы сможете переосмыслить роль силовых упражнений в спортивной подготовке. Правильное понимание в этом вопросе поможет сэкономить больше времени, чем большинство может надеяться.
   Вы узнаете, что силовой тренер, как и врач, должен прежде всего руководствоваться принципом не навреди. что к сожалению встречается довольно редко.

 

 

Движение - залог здоровья и красоты женщины
скачать Движение - залог здоровья и красоты женщины бесплатно
Название: Движение - залог здоровья и красоты женщины
Автор: Воячкова Г.
Страниц: 219
Формат: PDF
Размер: 19.6 MB
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Год издания: 1964


    В книге дается ряд простых, общедоступных гимнастических упражнений, позволяющих сознательно подойти к овладению основными движениями человеческого тела и наиболее эффективно выполнять их во время работы.

 

 

Атлетическая подготовка. Пособие для курсантов всех специальностей
скачать Атлетическая подготовка. Пособие для курсантов всех специальностей бесплатно
Название: Атлетическая подготовка. Пособие для курсантов всех специальностей
Автор: Сыч С.Е., Грубеляс В.В., Федоренко В.В., Фолынсков И.А., Донченко С.П., Кончик Н.А.
Страниц: 124 с., ил.
Формат: PDF
Размер: 10 mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2012


Представлены многочисленные упражнения для учебных занятий, утренней физической зарядки, самостоятельных тренировок.
Упражнения сопровождаются фотографиями, что облегчает процесс подбора упражнений к занятию.

 

 



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация