книга Все о прямых ударах ногами. Все о полукруговом ударе ногами

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D I F G H IJ K L M N O P Q R S TU V WX Y Z #


Все о прямых ударах ногами. Все о полукруговом ударе ногами

скачать Все о прямых ударах ногами. Все о полукруговом ударе ногами бесплатно Название: Все о прямых ударах ногами. Все о полукруговом ударе ногами
Автор: Paul Zaichik
Страниц: 2 часа, 1 час 50 минут
Формат: Смешанный
Размер: 1.19 Гб
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2009

В програмке не попросту базисные техники исполнения любого удара под различными углами, а дается доскональное анатомическое и физиологическое изъяснение различия в исполнении ударов различными людьми исходя из длины их мускул, необыкновенностей суставов и связочного агрегата.Главная значение программ в том, что они показывают гигантское число подводящих процедур, которые при постоянном повторении дадут возможность вам с годами исполнять удары ногами прытче, посильнее, повыше и безтравматичнее. Каждый диск дословно нафарширован информацией о точных ударах, коим он приурочен к. Каждый диск состоит из 11-ти частей длительностью более либо немного менее 2-ух ча 
сов.

По мнению Пола, если вы хотите действительно научиться правильно выполнять удары ногами, а не продолжать постоянно травмировать поясницу и колени, продолжая тренироваться через боль, нужно

Научиться правильной технике ударов

Правильно отрабатывать удары

Использовать безтравматичный подход

Вы узнаете

- о тонкостях положения тела во время удара,

- о разных техниках выполнения ударов,

- о правильном движении суставов,

- правильном разогреве мышц и правильном включении их в работу,

- о том, как отрабатывать удары и тренировать кардио-респираторную систему (выносливость) для длительного нанесения ударов,

- как укреплять мышцы-анатонисты для предотвращения травм и высвобождения скрытых резервов скорости и силы,

- как отрабатывать равновесие и устойчивость, необходимые в ситуациях реального боя или самозащиты,

- различные техники для оптимизации точности и контролируемости удара

- специальные упражнения для развития кинетической цепи "опорная нога- пресс - поясница - рабочая нога, выполняющая удар"

- проверенные временем техники оптимизации скорости ударов

- эффективные упражнения, техники и отработки для увеличения гибкости и силы специфических мышц для легкого, быстрого, мощного и высокого удара.



This DVD takes you into an education journey into the most basic kick in martial arts. It focuses on three variations of the front kick, the snap front kick, the push front kick and the stump front kick. Use this instructional to score knock outs in the ring or gain points in your forms competition for graceful, fast, high and powerful kicks

Extreme STRENGTH, HEIGHT, POWER & CONTROL can now be Yours! Everything You Ever Wanted To Know About a FRONT KICK DVD!

Paul Zaichik shows you how to master every component of the Front Kick with never before seen drills, moves, and techniques.

Get answers to the following questions and learn:

How to properly throw and align your body for the three types of front kicks

Many different ways to develop the techniques of the front kick

The joint movements used in three types of front kicks.

A warm-up routine designed to enable the best results in training and combat

The muscle utilization and kinesiological break down of the Snap front kick, Push Front Kick and Stump Front Kick

Endurance drills and exercises to enable your muscular and cardio respiratory system to maintain fast and powerful kicks for a long period of time.

Different drills to optimize the focus, precision and control of your kicks.

Drills designed to bring functional balance and stability needed in real combat or self defense situation.

How to strengthen the antagonists of the kick to prevent injuries and unleash the hidden reserve of speed and power.

Learn specific exercises designed to develop the kinetic chain of the supporting leg, core and kicking leg for the most force and power output.

Learn time tested techniques, to optimize timing and develop the blazing kicking speed.

Learn proven exercises, drills and techniques to increase the flexibility and strength in specific muscles to develop light, fast and powerful high kicks.





Все о полукруговом ударе ногами / Everything You Ever Wanted To Know About a RoundHouse Kick (видеотренинг)



В программе показываются не просто базовые техники выполнения каждого удара под разными углами, а дается подробное анатомическое и физиологическое объяснение разницы в выполнении ударов разными людьми в зависимости от длины их мышц, особенностей суставов и связочного аппарата. Главная ценность программ в том, что они демонстрируют огромное количество подводящих упражнений, которые при регулярном повторении позволят вам со временем выполнять удары ногами быстрее, сильнее, выше и безтравматичнее. Каждый диск буквально нафарширован информацией о конкретных ударах, которым он посвящен. Каждый диск состоит из 11-ти сегментов продолжительностью больше или чуть меньше двух часов.

По мнению Пола, если вы хотите действительно научиться правильно выполнять удары ногами, а не продолжать постоянно травмировать поясницу и колени, продолжая тренироваться через боль, нужно

Научиться правильной технике ударов

Правильно отрабатывать удары

Использовать безтравматичный подход

Вы узнаете

- о тонкостях положения тела во время удара,

- о разных техниках выполнения ударов,

- о правильном движении суставов,

- правильном разогреве мышц и правильном включении их в работу,

- о том, как отрабатывать удары и тренировать кардио-респираторную систему (выносливость) для длительного нанесения ударов,

- как укреплять мышцы-анатонисты для предотвращения травм и высвобождения скрытых резервов скорости и силы,

- как отрабатывать равновесие и устойчивость, необходимые в ситуациях реального боя или самозащиты,

- различные техники для оптимизации точности и контролируемости удара

- специальные упражнения для развития кинетической цепи "опорная нога- пресс - поясница - рабочая нога, выполняющая удар"

- проверенные временем техники оптимизации скорости ударов

- эффективные упражнения, техники и отработки для увеличения гибкости и силы специфических мышц для легкого, быстрого, мощного и высокого удара.



This DVD shows you everything you need to master a snap roundhouse kick and an authentic Mauy Thai Roundhouse kick.

A special focus is placed on the hip and mid-section to develop the swing of the bat power in the Thai Roundhouse kick. 11 various Sections of this DVD will give you a great insight into the complete mastery of the Roundhouse kick.Use this instructional to score knockouts in the ring, or gain points in your forms competition for graceful, fast, high and powerful kicks.

Get answers to the following questions and learn:

How to properly throw and align your body for the RoundHouse Kick

Many different ways to develop the techniques of the RoundHouse Kick

The joint movements used in the RoundHouse Kick.

A warm-up routine designed to enable the best results in training and combat

The muscle utilization and kinesiological break down of the RoundHouse Kick

Endurance drills and exercises to enable your muscular and cardio respiratory system to maintain fast and powerful kicks for a long period of time.

Different drills to optimize the focus, precision and control of your kicks.

Drills designed to bring functional balance and stability needed in real combat or self defense situation.

How to strengthen the antagonists of the kick to prevent injuries and unleash the hidden reserve of speed and power.

Learn specific exercises designed to develop the kinetic chain of the supporting leg, core and kicking leg for the most force and power output.

Learn time tested techniques, to optimize timing and develop the blazing kicking speed.

Learn proven exercises, drills and techniques to increase the flexibility and strength in specific muscles to develop light, fast and powerful high kicks.



Качество: DVDRip

Формат: AVI

  [letitbit] [dfiles] [turbobit]




С этой книгой бесплатно скачивают:



1

 

 

Электронная библиотека Kodges.ru рада приветствовать своих читателей. Мы предлагаем скачать книги совершенно бесплатно и без регистрации. Посетители могут выбрать удобный формат файла. Для удобства нахождения пользователей на страницах Kodges.ru вся литература разбита по категориям. Любители физической культуры наверняка найдут что-то интересное для себя в разделе «Физкультура и спорт», например, книгу «Все о прямых ударах ногами. Все о полукруговом ударе ногами». Примечательно, что Kodges.ru позаботился не только о физических, но и «интеллектуальных спортсменов», предлагая издания для умственной гимнастики.


Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:

HTML ссылка:


Ссылка для форумов:


Прямая ссылка:



Имя:*
E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Навигация по сайту


Читательские рекомендации

Информация